Z brzuchem chodziło mi o to, że przecież biodrowo lędźwiowy biegnie pod żebrami. Może powodować ból podobny do bólu brzucha albo odwrotnie- ból brzucha powdować napięcie mięśnia. Można sobie ketelkiem tam wjechać i wymasować trochę
[...] do bólu brzucha albo odwrotnie- ból brzucha powdować napięcie mięśnia. Można sobie ketelkiem tam wjechać i wymasować trochę A, ok. U mnie to bardziej w okolicach pepkach boli- no bardziej flaki. Masowanie ketelkiem mogloby sie nieciekawie skonczyc %-) Ale w sumie pomysl ciekawy i chetnie bym wyprobowala ale nie wiem czy mi strach pozwoli }:-(
[...] - 3 x 15 x 93kg No i zaczęło się milo, pierwsze ćwiczenie 60kg, lecimy i przy 7 powtórzeniu mega mocny ból w lewej dwójce... zrobiłem na siłę jeszcze dwa powtórzenia ale bolało konkretnie... regres i zrobiłem 6 powtórzeń nie wiedziałem co się zupełnie stało bo ból był specyficzny inny niż miałem kiedykolwiek. Podszedłem drugi raz do regresu i [...]
[...] po tych drabinkach i w pewnym momencie szarpnąłem całym ciałem. Poczułem ukłucie w prawej ręce (możliwe, że towarzyszył temu jakiś lekki trzask). Przez dwie godziny wuefu bolała mnie ta ręka, wyraźnie mi to doskwierało, ale mimo to dałem radę jakoś zagrać w siatkę. W międzyczasie normalnie trenowałem w domu - 3 razy w tygodniu. Jednak po tym [...]
Witam Podczas ostaniego treningu na siłowni przesadziłem z ciężarem na sztandze (ławka pozioma) Niby 5kg więcej (razem 100kg) ale wystarczyło żebym nie podniósł po opuszczeniu Nie był to pierwszy raz więc bez paniki opuściłem powoli na klatke i (zrolowałem) na dół na uda i opuściłem na ławke Wszystko pięknie ale już na drugi dzień czuje lekki [...]
Z kofeiny nie zrezygnowałem, kreatynę chwilowo przestałem brać. Przestawiłem się na 12-10-8-6 w ćwiczeniach, które robiłem 5x5, przerwy 3 min zamiast 1,5 min i małe ciężary, z treningu na trening ból coraz słabszy. Dzisiaj już cięższy trening z krótszymi przerwami i bólu nie było, pewnie nadmiar czegoś się wyrównał. Dodało mi to motywacji, bo [...]
[...] fajnie byłoby komfort tego życia poprawić :-) Przyszłościowo - rozkręcam się w treningu na drążkach, gdzie obciążane są właśnie nadgarstki i łokcie (rok temu miałem trochę boleści w łokciach, jak robiłem dynamiczne ćwiczenia pod muscle ups - pewnie za ostro zacząłem, byłem zbyt ciężki itd..). Do pompek i dipów jestem przystosowany, gorzej z [...]
A u mnie za to tak to się przedstawia. Wszedłem na cykl Enan 1g ew deka 750mg ew Meta 50mg ed No i standardowo zaczął się problem z sutami, napuchnięte bolące sterczące ;-) Jadlem symex, później letro i cabaser - jedyny pozytyw to te gino nie robiło sie wieksze i ból lekko ustawał, ale gino nie schodziło do końca W 6 tyg Cyklu dodałem boldka i [...]
Jestem zwolennikiem codziennego trenowania brzucha. Musi być dość ciężko aby poprawił się tonus (napięcie) mięśni ale nie na tyle ciężko aby zakwasy nie pozwalały trenować z bólu (mały ból należy przezwyciężyć :-)). Ważniejszy jest wygląd brzucha niż jego obwód.Będzie kostka to będą Cię podziwiać mimo dużego obwodu. Będzie balon o mniejszym [...]
[...] i dajemy czas żeby się prawidłowo wygoił. Nawiasem to może ktos wie czy do szycia używa się implantów wchłanialnych? Bezpośrednio po zabiegu jak i do tej pory mnie nie boli, czuje jedynie przy ruchach niektórych coś takiego co opisałbym jako uczucue z powodu "grzebania w środku". I chciałbym zadać pytanie a mianowicie czy nieprawidłowe [...]
I chciałbym zadać pytanie a mianowicie czy nieprawidłowe chodzenie o kulach tj. chodzenie w przykurczu zgieciowym na palcach + mimo wszystko zastygnięcie mięśni poprzez 6 tygodniowe unieruchomienie może mieć wpływ na ból w.. kolanie? biodro jak najbardziej może rzutować na ból w kolanie poprzez te same unerwienie , czy czysto biomechaniczne z [...]
Witam Podczas ostaniego treningu na siłowni przesadziłem z ciężarem na sztandze (ławka pozioma) Niby 5kg więcej (razem 100kg) ale wystarczyło żebym nie podniósł po opuszczeniu Nie był to pierwszy raz więc bez paniki opuściłem powoli na klatke i (zrolowałem) na dół na uda i opuściłem na ławke Wszystko pięknie ale już na drugi dzień czuje lekki [...]
Przypadkiem dwa tematy założyłem nie celowo. Technika jest ok a ten ból pojawia sie tylko podczas podciagania podchwytem. Lub gdy np palcami chce podnieść np stół w górę... Wiem to dziwne jest sam nie wiem skąd sie to bierze i to centralnie w kości
Witam Mam 30 lat , ogólnie budowa szczupła z lekko zalany aktualnie. Ćwiczę od 22 r życia w sumie to dla siebie bo sprawiało mi to przyjemność i czułem się świetnie po potreningowej pompie, oczywiście nie ćwiczyłem regularnie i bez jakiś większych osiągnięć dlatego jak widzę aktualnie ta młodzież co po kilku miesiącach wygląda lepiej niż ja , czas [...]
Ja też biorę MSM razem z 9 aminokwasow Swansona. Odczuwam delikatna poprawę ruchomości stawów jednak również mam pryszcze na twarzy . I UCUAZLIWY bol w klatce piersiowej. Czasem śpię B. Dobrze czasem nie przesyłam nocy . Zaczęłam podkradac mamie tabletki na obniżenie pulsu bo to on mi wariuje . I przechodzi . Czy MSM może wywoływać podwyższenie [...]
[...] -udo: 70 -talia: 98 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10lat 6. DIETA: -białko: 2,5g -węglowodany: 2,0g -tłuszcz: 1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: cykle na bazie mety, testo, bolda, deki 8. TRENING: split, 4x week 9. CEL CYKLU: dobrej jakości mięsień 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: meta/sus/bold, prop/bold/ripp łącznie około [...]
Mam 13 lat i zrobila mi sie bulwa przy kolanie jest twarda caly czas kiedy zgianm noge taki sam ale jakby wieksze boje sie ze to rak kosci mam to od 2-3 miesiecy bo muslalem ze przejdzie samo ale nadal jest i boli jak tylko jestem narazony na ciezszy wysilek Co to jest jak to leczyc? pomozcie,prosze
DT maria1209- rekompozycja na luzie
