bol

Witam, w jakich okolicznościach pojawił się ból?

[...] dolegliwości zwiaznych z kolnem tyle ze stawiałem je ostrożniej no i chodziłem w opasce. Nie wiem co mam myślec o tym. Co radzicie? kolano mi nie ucieka tylko lekko pobolewało, co już minęło dodam ze nie mogę dociągnąć nogi do pośladka (po dociągnięciu troche boli z tyłu/pod kolanem) ale brakuje bardzo niewiele i codziennie jest lepiej. [...]

ból mięśniowy to jedno, ale przemęczenie CUN (centralnego układu nerwowego) to już bardzo nieprzyjemna sprawa - nie odczujesz tego od razu, ale jak je...nie, to raz a porządnie. I dłuższa przerwa gwarantowana. Twój wybór.

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/905ecc371a614957bae142089d7ec897.JPG 26.10.2013 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/98bb0e49ff5e49f6b130e35b1d6bad92.png Śniadanie: owsianka, 2 jajka na twardo, papryka zielona Drugi posiłek: orzechy włoskie, banan Obiad: kotlet, frytki, keczup /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0055c4d712a4452eaca809392ff0441b.jpg Czwarty posiłek: batonik [...]

:-) :-) :-) :-) :-) wtorek (22.10.2013) od dziś mała zmiana, a raczej powrót do tego, co było zanim się tu znalazłam- wracam do 4 posiłków dziennie, bo 5 to zbyt dużo; mam wrażenie, że nonstop siedzę w kuchni, poza tym wolę jeść rzadziej, ale trochę większe porcje 8-) postaram się też lepiej dobierać węglowodany (mój słaby [...]

Kuba, ta fota, to bardziej cel masy %-), potem radu ;-) 25.10.2013 – DNT – TEST PRZEDTRENINGÓWKI Menu: http://img407.imageshack.us/img407/6687/qdf8.png Trening: http://img707.imageshack.us/img707/9108/4hxb.png Opis: Menu: Micha w sumie OK. Czysto, kcal dobrze, trochę węgli weszło więcej kosztem tłuszczy. Fotki z posiłków 1, 2, 3, 4: [...]

25.10.2013 – DNT – TEST PRZEDTRENINGÓWKI Menu: http://img407.imageshack.us/img407/6687/qdf8.png Trening: /SFD/Images/2015/12/31/795b90a027144cbe91accfd2051d04a6.jpg Opis: Menu: Micha w sumie OK. Czysto, kcal dobrze, trochę węgli weszło więcej kosztem tłuszczy. Fotki z posiłków 1, 2, 3, 4: [...]

[...] ze sztanga na barkach - 10x10 10x10 na 60 kg wszystkie zaliczone Zmiana przednich na tylne wyszla bardzo dobrze. A objetosciowka weszla mi w czworki idealnie. Od 5-6 serii bol, palenie, pompa. Naprawde poczulem mocna prace czworek czyli to czego mi brakowalo w ostatnich tygodniach. 2. Suwnica nogi wasko - 5x20 wszystkie na 60 kg Masakra, wysoki [...]

25.10.2013 piątek DT Micha 135/60/180 suple: euthyrox 137 napoje: herbata gunpowder, mieszkanka krzemionkowa, woda filtrowana, kombuch warzywa: ogórki kiszone, cebula dostarczono 1784 kcal b: 136 g (30%) ww: 181 g (40%) tł: 60 g (30%) http://potreningu.pl/profil/fuxiatka#/date/2013-10-25 TRENING [...]

Dzień 14/ Tydzień II/ DNT Miska: słowo wyjaśnienia- chyba się podtrułam ogórkiem zielonym, od południa mi się nim odbija, mam ogromne wzdęcie, ból żołądka, nudności i dreszcze i temp. 37,8 nie mogę patrzeć na mięso :-{ leczę się herbata na trawienie, kurkumą- dziś nie dojem, nie ma szans, mam nadzieje że jutro nadrobię :-)) [...]

[...] dolegliwości zwiaznych z kolnem tyle ze stawiałem je ostrożniej no i chodziłem w opasce. Nie wiem co mam myślec o tym. Co radzicie? kolano mi nie ucieka tylko lekko pobolewało, co już minęło dodam ze nie mogę dociągnąć nogi do pośladka (po dociągnięciu troche boli z tyłu/pod kolanem) ale brakuje bardzo niewiele i codziennie jest lepiej. [...]

[...] troszke domowych wypiekow i chuda dwa obiady przygotowala, zazylem nieco ruchu by wytworzyc odpowiednio ujemny bilans :) Wlasciwie to do 20km przyjemnie, 20-24 ciezko i bolesnie, a 24-27 to byl trening, charakteru, woli, wytrzymalosci na bol.. Ciezko bylo, ale i tak lepiej czulem sie dzis po 27km niz tydzien temu po 26. [...]

Witam jak w temacie, mam problem z barkiem, dodam zdj zaznaczone z miejscem o które dokładnie chodzi. Ból dokucza mi już od jakiegoś czasu, postanowiłem zrobić przerwę z treningami by dać mu odpocząć, gdyż jest nadwyrężony. Moje pytanie brzmi, czy mogę przez ten okres trenować chociażby biceps-triceps raz w tygodniu? Nie ćwiczę już ~4 tyg, i [...]

[...] przez to robilem. Cwiczenia wybralem podstawowe, zlozone i pod katem wciaz dokuczajacego barku. Niestety nie moglem wykonac wyciskania na skosie + na klatke: przy 30 i 40 kg bol w barku uniemozliwial mi wykonanie wiecej jak 5 powt. - po 2 seriach odpuscilem. Podobnie na koniec probowalem uniesc sama sztange nad glowe - z trudem i bolem - [...]

[...] ok 40/40/40 4b-woodchoper sztangielką 8/8/9 7/8/8 7/7/8 7/7/7 7/7/7 6/7/7 6/6/7 Po treningu- 10 min na bieżni bieg- chciałam 20min, ale w ok 6 minucie zaczęła mnie boleć prawa piszczel i czułam, że biegnę jak pokraka %-) Komentarz: 1-ok, 2 seria ciężko 2a- mam od tego siniaki na przedramionach %-) w sensie wokół nadgarstków 2b- nie [...]

Za mocno raczej nie rozciągałam, do czucia że ciągnie i przytrzymać chwilę. Czułam że ciągnie, nie był to ból. Zmieniony przez - gaja1989 w dniu 2013-10-27 21:25:26

Za mocno raczej nie rozciągałam, do czucia że ciągnie i przytrzymać chwilę. Czułam że ciągnie, nie był to ból. Zmieniony przez - gaja1989 w dniu 2013-10-27 21:25:26 Może się na kogoś zapatrzyłaś i nie poczułaś, co? :-> :-D

wiem że te wznosy mają być proste;-) mostek był jako anegdota z mojego dzieciństwa co do prostowania a nawet czasami przeginania pleców w przeciwna stronę;-) wiem ze pewnie znowu będzie ból jak za szczenięcych lat@@-) Zmieniony przez - Gwid w dniu 2013-10-27 22:52:41

Witam krotkie pytanie czym moze byc spowodowany bol podczas schylania sie skrecania a nawey delikatnie ppdczas chodzenia to moga byc nerki i odzywać sie suple i low carb czy to ze wczoraj dosyc szybko jeździłem motoren w samej bluzie dotychczas nie mialem takiego problemu

zmień firmę niestety ostatnio na ból po tych testach duzo osób narzeka i leć dalej jak lecisz,mozesz dokupić coś bezbolsenego i mieszać