bol

a rozumiem cos na ból se weź.. Dobra choopaki spadam spac bo na 11 trening a pozniej praca na 14 ;/ ****a mać . ehh. Spokojnej nocy . MOcny nie zachlap monitoraa !!

strefa - wspolczuje i lacze sie z toba w bolu. jako redukujacy sie spaslak znam bol niedojadania.

siwy znam ten ból

u mnie nawey w porzadku, tylko bol kregoslupa nie pozwala mi cwiczyc juz 2 tydzien...czas chyba do lekarza isc a co ty porabiasz? dzisiaj jakis melanzyk? bo ja moze skocze na jakis browar Zmieniony przez - DRW w dniu 2008-02-15 16:57:01

yhymmm mi by sie przydalo wydolnosc poprawic jak ostatnio przebieglem 200metrow, to tak mi lydki spoczly ze nie moglem spodni sciagnac, a na drugi dzien bol gardla i klatki

[...] trening tragedia. Nie miałam w ogóle sił. Nie wiem czy to wina całotygodniowego zmęczenia, okresu który dziś dał się bardziej we znaki czy po prostu jestem taki cienki bolek. Na dodatek jakaś taka pospinana jestem. Jakby tego było mało coś mi dokucza lewe kolano. Nie jest to ból uniemożliwiający ćwiczenie, ale z typu tych upierdliwych. Mam [...]

[...] udzielał się na tym forum. Potwierdził, że to może działać, ale bez przedtreningowego nie da się zrobić wypruwającego flaki treningu. Braknie paliwa i kaplica, w dodatku katabolizm może trzepnąć. Ludzie stosują Leangains nawet z dwoma posiłkami przedtreningowymi na 40% dziennych kcal, i jakoś działa z tego co mówią Pytanie - na ile mam ustawić [...]

[...] mono (dodam, że gGM już mam i napaliłem sie na nie ostro )? PS. Jak oceniasz zastosowanie diety j/nj w momencie kiedy zaczynam intensywny cykl odbudowywania testosteronu (t-bol, daa, a-hd, lean fx, tribulus + nalewka propolisowa p. Ambroziaka ). chwilowo jest co 3 godziny Low Carb ale bardzo często wieczorami uczucie ciężkości, wzdęcia i [...]

Niestety niema nog przez bol w kolanie spowodowany wczesniejszymi kontuzjami i chce dac im troche odpoczac ::D

Przy ssaniu pojawiał się u was ból głowy i drastyczny spadek sił?

Co do bólów głowy M.Berghan twórca LG pisał iż bół głowy moze pojawiać sie podasz fazy postu z kilku powodów: 1. za mało płynów 2. za mało węgli i/lub kcal w dniu poprzednim 3. z duże wahania w kcal i w g węlgowodanów miedzy dniem treningowym a dniem NT 4.przesadzanie z popijaniem kawy, harbaty w czasie postu Pozdrawiam

5 dni za mną. Jednym słowem jest źle. Ból brzucha towarzyszy mi cały czas z tym że jest to ssanie do opanowania (w nocy najgorzej) i nie musze po nic sięgać do zjedzenia, no ale bardzo przeszkadza w funkcjonowaniu. Najgorszy jest jednak zupełny brak sił i ospałość, dzisiaj trening na czczo był koszmarem, miałem zaplanowane 40 minut areobów , a [...]

5 dni za mną. Jednym słowem jest źle. Ból brzucha towarzyszy mi cały czas z tym że jest to ssanie do opanowania (w nocy najgorzej) i nie musze po nic sięgać do zjedzenia, no ale bardzo przeszkadza w funkcjonowaniu. Najgorszy jest jednak zupełny brak sił i ospałość, dzisiaj trening na czczo był koszmarem, miałem zaplanowane 40 minut areobów , a [...]

16.04.2008 DZIEŃ WOLNY Ahoj! Dzisiaj dzień nie treningowy. Po wczorajszym treningu czuje nie dosyt ,nie wiem czy to dobrze czy źle ,ale mam chęć ćwiczyć ... Po wczoraj lekko odczuwam ból tricepsów oraz czuje również dolną część pleców nie wiem czy to tak zwane zakwasy czy poprostu źle wykonywałem "dzień dobry" ,co myślicie? Jutro mam [...]

Podstawa to technika!!! Znajdź jakiegoś trenera i niech Ci pokaże i sprawdzi wszystkie podstawowe ćwiczenia. Wtedy możesz robić spokojnie - na mojej siłce odradzają mi przysiady, ciągi i wiosłowanie - nic by mi w programie nie zostało . I zacznij jechać podstawowym planem. Poczujesz co to ból i zmęczenie...

[...] dobrze łokcie prowadze B)Niezła pompa Przedramię: A)Podchwyt zrobiłem ,poszło luźno. Nachwytu już nie dałem rady. Dzisiaj odezwał się mój dawny ból nadgarstka. Masakrycznie bolało ,więc przestałem. Jak już wspomniałem miałem złamaną kość loco typico w dwóch miejscach i do teraz mnie nieraz boli http://pl.youtube.com/watch?v=yuE8E8Z4GeQ [...]

Chciałem dzisiaj poćwiczyć ,bo niby z nadgarstkiem jest juz ok ,ale jak chwyciłem za sztangę i zaczełem ćwiczyć to ból się znowu odezwał... Troche szkoda ,bo mam "chcice na ciężary". Musze sobie troche dłuższą przerwe chyba zrobić , 08.07 wylatuje na dwa tygodnie i mam nadzieje ,że jak wróce to będzie już wszystko ok. A w dodatku rodzice [...]

Ból w nadgarstku może być spowodowany: a) brakiem rozgrzewki lub zbyt krótkiej przed każdym treningiem ni etylko bica, trica b) przeiążeniem dużymi ciężarami na klatkę , biceps c) zbyt intensywnym treningiem tej parti - za duży ciężar na sztandze i brak rozgrzewki i serii wprowadzających Wiem po sobie ponieważ również przez to przeszedłem. Dobrym [...]

07.08.2008 WKONCU!!! Witam po długiej przerwie. Ból w nadgarstku powoli mija. Myślę ,że od przyszłego tygodnia będe już powoli się wkręcał w klimat siłowni. Zaczne od małych ciężarów "na rozruch" ,żeby odrazu się nie zajechać. Bardzo się ciesze ,że wkońcu troche pośmigam żelastwem Na wakacjach w Egipcie miałem dwie super wyposazone [...]

[...] . 15x 7, 10x 8, 4x 10, 10x 8, 15x 7 2B wioslo sztanga j.w 15 x 18, 10x 23, 5x 28, 10x 23, 15x 18 * 2 ostatnie powtórzenia w ostatniej 15tce wyciskania były juz bardzo bolesne, czułam wyraźnie ból mięsni. 3A zarzut i push press sztangą 15x 16, 10x 18, 5x 20, 10x 16, 15x 14 3B swing sztangielka 15x 11, 10x 12, 5x 14,5 10x 12, 15x 11 * [...]