bol

[...] dni. Na treningi wracalem pelen energii. Co teraz poszlo pod gorke ??? Nie wiem, ale juz sie nie zalamuje. Bol ustepuje, a ja tylko dziekuje Bogu, ze nic gorszego mnie nie spotkalo... gkabulski, witam wpadaj, nawet bez uprzedzenia... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2008-10-15 19:05:41 Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2008-10-15 19:05:55

A jak z bólami kręgosłupa, całkowicie już ustały czy jeszcze miewasz? Bo ciąg widze na razie średnio idzie (w stosunku do super progresu w siadach) - co nie znaczy że nie idzie, bo do przodu progresja zawsze jest. Mam nadzieje że to nie ból jest przeszkodą w wynikach. Bo ostatnio nic na bóle nie narzekałeś A co do mięska to jak mi byś wysłał te [...]

Przejze wszystko na youtube i zastosuje ! Podciganie, ja bardzo chetnie, ale bol w przedramieniu uniemozliwia niestety, co bardzo mnie frustruje... Bardzo chetnie wprowadzilbym do HST, ale tez na poczatek sciaganie drazka bede robil.... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-01-09 17:52:43

[...] 25kg/12, 25kg/10 Sciaganie drazka wyciagu gornego 25kg/12, 25kg/9 Trening masakra. Ledwie doszedlem, bo jeszcze mialem zakwasy po sobotnim treningu nog, ale jak ruszylem, to bol minol calkiem, a determinacja, jakiej dawno nie mialem "kicked in"... Serie szly ladnie, przerwy dosc krotkie, ciezary zgodne z planem. Dieta: bez cheatow, [...]

[...] zrobic.. Biceps Uginanie ramion ze sztanga, 30kg/12/2 Uginanie z supinacja, 11kg/12, 13kg/12 Uginie mlotkowe siedzac, 11kg/max Potem 3 serie brzuszkow na skosie 20/15/15 i z bolem prawego ramienia do domu... Wynikow silowych juz raczej do wakacji nie poprawie, bo bol ramienia mocno daje znac o sobie. Wyciskanie na plaskiej, stanelo wiec na 95kg, [...]

Tak średnio, pierw tydzień przerwy- ból Achillesa Tydzień ćwiczeń - przerwa- grypopodobne coś I tak plan treningowy się rozsypał w połowie... Do końca roku pobieduje na skróconym fbw, i biegam min raz w tygodniu Od stycznia mam nadzieje już bez problemów ruszę z kopyta! Zdr/

[...] nareszscie poczulem bicepsa... Chyba po paru latach ucze sie w koncu techniki... Prostowanie ramion ze sztanga, 22kg/10/3, 27kg/10, to samo. Powolne ruchy wywolalay wrecz bol i skurcze w bickach. Wioslo hantla, 30kg/10/2, 35kg/10, 4 seria nie wykonana, po prostu padlem i nie dalem rady... Film z przysiadow. 100kg/10 [...]

[...] przedagonaly, mozna bylo w wiadro wode zbierac po ostatniej serii... Uginanie nog w podporze, 3/15 Coz, zmeczenie czuc ! Najgorzej regeneruja sie barki ! Ciagly bol, przez caly tydzien prawie. Moze czas na tydzien przerwy ??? Chcialem dociagnac, do przyzwoitego wyniku w MC, a po wielkanocy brac sie za cos innego. Zobaczymy, jak jutro [...]

[...] ręką i spuchły mi dwie kostki ostatnie w prawej ręce, i wygląda to trochę tak że kostki się nie wyróżniają, są tak jak by połączone. Było to miesiąc temu i jakies dwa tygodnie temu juz prawie nie bolalo ale poszedlem i walilem w worek i bol znowu wrucil i tak jest caly czas ze prawie nie boli a pojde wale w worek i bol wraca ;/ Co to może byc?

normalne ze jest bol przynajmniej po chinczyku ja walnolem juz kolo 10 shotów i caly czas ból jest jak bym mial siniaka tak ze wszystko jest ok wg mnie poboli poboli i 2giego mnia przejdzie

bol odkad bylem u lekarza oslabl dosyc znacznie, tyle ze ten ból plecow jest taki blizej nieokreslony, ni to plecy, ni kregoslup, ni nerki... skoro juz mam to skierowanie to napewno na badania pojde, i tak czas poswiece to i jakby trzebabylo cos dodatkowo zrobic to pare zlotych sie znajdzie :] z usg jamy brzusznej poczekam do wynikow badan jezeli [...]

napewno meta miala w tym swoj udzial bo jak odstawilem to bol zelzal. nie mam pojecia tylko dlaczego to wystapilo bo oslonki, witaminy, mineraly byly a bol sie nie nasilal a pojawil sie z dnia na dzien. jakie ilości wody i tauryny proponujesz?

[...] odstawienia kofeiny sprawią, że do pobudzenia znowu wystarczy jedna kawka. ;-) Koniu151- nie prowokuj mnie. %-) To jest ból głowy nie do wytrzymania.8-O Ja u dentysty robię zęby bez znieczulenia, a ta moja głowa tak bardzo boli /gdy ograniczam kofeinę/, że mam ochotę zdechnąć. ;-] Zmieniony przez - Llaalleeczka w dniu 2022-05-03 11:32:51

[...] czy był juz od jakiegoś czasu ?? jak nagle to masz linka, nie chce mi sie wszystkiego przepisywac http://www.sfd.pl/temat76453/ jak od jakiegoś czasu i coraz bardziej boli to do lekarza, odrazu mówie ortopedów sobie odpusc lepiej odrazu do reumatologa, i nie wspominaj ze sobie zrobiles cos takiego na siłowni, domyślasz sie chyba czemu [...]

Dołączę do pisania w temacie "Sport to zdrowie".Moich kilka poważniejszych kontuzji:pęknięte żebro(przyjąłem obrotówkę yoko geri na treningu timingową),złamana kość śródręcza(pękła po około 30 strzałach na banie gościa w lekkim szale ),co trening ból nadwerężonego barku(zaczął się psuć po siłowni kiedyś i tak zostało).Jeszcze miałem [...]

[...] ogólnorozwojówki i własnie mam z tym problem otóż podczas ostatniego treningu kidy sie rozciągałem poczułem ból w lewym udzie. Nie jest on dokuczliwy gdyż tylko nieraz mnie boli ale chce sie go pozbyć jakie maści proponujecie?? ______________________________ jesli pierwszy raz poczules ten ból wlasnie wtedy gdy sie rozciągałeś to [...]

Witaj Obli :-) Dziękuję za wskazówki. Czy węgle mają pozostać na poziomie 150 g? Trochę mnie zaskoczyłaś z tymi 120 g białka. Wydaje mi się, że to dużo, na pewno będę mieć problem z dobiciem do tej wartości :-(. Obiady gotuje moja mama i przeważnie jeśli jest to mięso to zazwyczaj łopatka wieprzowa, która niestety tłuszczu ma więcej niż białka. [...]

Dziękuję Azzi za wskazówki, na pewno wypróbuję :-)) ________________________________________________________________ /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a459bdfb263947f7bb70d7d19de0414e.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/768e7165747f49b593a75336fc5b170b.png Od wczoraj zgodnie z zaleceniami wprowadzona rotacja węgli. [...]

[...] Staram się ostatnio bardziej kontrolować i nieco wolniej to ćwiczenie wykonywać, bo coś mi ostatnio trochę lewa noga szwankuje. Najpierw trochę nad kolanem pobolewało a potem się przeniosło z boku zaraz pod biodrem. Ostatnio przy bieganiu i pajacykach czułam jakby to od kostki ten ból szedł. Może kiedyś źle sobie stanęłam a teraz [...]

Kurcze, ja miałam podobnie z żołądkiem. Mimo, że się nie najadałam jakoś okropnie to wieczorem też musiałam popijać herbatki miętowe na ból żołądka. Może faktycznie tłustość potraw była winna.