bol

[...] wypisywałam, bo to trochę bez sensu. 2a. uff...ok, ciężko było. jeszcze na początku o coś zaczepiałam i się irytowałaam.i jak zdjęłam pas to było nieco ciężej 2b. lędźwia bolały, ale jak zdjęłam pas to było lepiej 3a. ok, nie pamiętam (i nie zapisałam) sztabek 3b. jw 4.a. ok 4b. zrobiłam siedząc, bo już byłam długo na siłce i nie chciałam [...]

[...] jo, dziś weszły Nogi, z rana ból główy jakiś dziwny%-), zjadłem śniadanie, odpocząłęm wziąłem kofe i poszedłem na trening, potem jakos zapomniałem i już głowa nie bolała, a trening wyszedł znakomicie:-D szybko, intensywnie, spociłem sie jak świnka%-) jutro w koncu dzien wolny odpocznę, ogarnę pare spraw i wpadną barki + bicepsik + [...]

Dzięki Langrafio za sugestie :-). w sportach walki się nie odnajdę, sama znoszę ból, ale nie wyobrażam sobie uderzenia kogoś:-P. dlatego zostanę na razie przy pole dance'ie. wczoraj właśnie znów zaliczyłam rurkę. tylko na razie uczę się sama, bo jakoś nie mam szczęścia i jak przychodzę to nie ma instruktorki, więc wywijam sama co tam potrafię. [...]

Uu zazdro. Na pewno będzie fajnie. Co do tłuszczy to znam ten bol :/ chociaż mam cale 5g więcej %-)

no dobsz..."trochę" mnie nie było, ale przez moją popraweczkę mam obrzydzenie do pisania:-P. aczkolwiek grzecznie trenowałam, siłownia obowiązkowo, zgodnie z planem, pole dance przynajmniej raz w tygodniu, tylko dla roleczek powoli brakowało czasu i chęci. w sumie nie miałam motywacji do dziennika, bo w treningach chyba lekki zastój- chyba, bo [...]

n więc tak...endorfinki spadły, bo....zrobiłam sobie ziazi:-( 2 tygodnie temu coś mi sie stalo z biodrem na rurce. boli przy niektórych ruchach. myślałam, ze rozchodzę i przejdzie, no ale niestety. kilka dni temu byłam u mojej koleżanki- świeżo upieczonej fizjo. pomacała mnie, posprawdzała i doszła do wniosku, że przy moich akrobacjach spiął mi [...]

[...] leg hip thrust 4x20 (na nogę) tempo 4010 3kg x3---> ból był nie do zniesienia (gdy mi noga odpoczywała) 2. MC sumo 4x8 tempo 4010 70kg --> była moc, ale...no właśnie, bolało nie tam gdzie powinno 3. HT 4x8 tempo 4010 70kg ---> ok, jako jedyne ćwiczenie nie bolało 4. przysiad bułgarski 3x12 tempo 4010 cc --> przyznam się szczerze, że [...]

dobra, w piatek zrobiłam znów improwizowane nogi. nie chciało mi się, bo musiałam iśc na trening rano, a ja tak nie lubię. no ale w zasadzie, wyszedł mi całkiem niezły,mega ciężki trening(w pracy mnie ostro ścięło)...fajnie, chyba przy nim zostanę:-P 1. przysiad 4x8 50kg 2. mc sumo4x8 60kg/60kg/60kg/70kg 3.HT 3x12 60kg 4. bulgar 3x12 cc 5. [...]

ej no,wiecie co..wzasadzie to podobno schudłam. więc sama nie wiem %-) SOBOTA:dnt,łyżwy miała być rurka,ale została odwołana, więc na spontana lodowisko. na razie to wciąż sobie przypominam jak się jeździ. no i było za dużo ludzi na większe szarżowanie NIEDZIELA:dnt, streetworkout potraktowałam jako dnt, bo było dość lajtowy były jakieś obwody. [...]

[...] jak schodze ze schodów to łydki tak sie spinają jak bym był tucznikiem z 150kg xD jakis plan jak tak 4ki zaatakować? bo w sumie sklaniam sie do powiedzienia - ''jak boli to rośnie powtarzaj radośnie'' %-) miche wrzucilem w szablon i takie cos wyszło http://i.imgur.com/hIFerJU.png dzis DT wstałem z rana zaś koło 10, sniadanie, [...]

Co to jest "narciarz"? szame mieszcze jedyny ból to po treningu jak sobie zjem batona+białeczko, to tak troszke zapycha, 1h po dopiero jem ciekawe czy mieszcze sie w okno anaboliczne? :-? /SFD/2017/2/18/d7cc89759e6f4b29b5ac180c1bd9b0c6.jpg Zmieniony przez - warezz w dniu 2017-02-18 22:49:32

elo;-) juz po treningu dobrze sie ćwiczyło pospałem do 10, bez budzika a jak };-) takie poniedziałki lubie xD trening mc 5x wypychanie maszyna 5x podciaganie podchwyt 4x wiosło sztanga krótka 5x chest pull 4x biceps modlitewnik 4x biceps siedząc rece na zewnatrz 4x brzuch rozciaganie moje tricepsy i dwójki zauważyłem, że to partie, które co bym [...]

całkiem możliwe, troche poczytałem, tyle, że u Mnie jest ból na od zewnętrznej strony, obrzęk zszedł, moge prawie normalnie chodzić, czuje dyskomfort po schodach czy zginaniu gwałtownym, ale to chyba czas by wprowadzić lekkie ćwiczenia. Mam nadzieje, że to zniknie w ciągu tygodnia całkowicie ... ;s

dokładnie w tym miejscu coś poszło %-) https://image.ibb.co/cxWAim/knee.jpg zaznaczył zew stronę :-) może być sporo rzeczy ale często jeśli nie doszło do urazu ,szczególnie wśród trenujących ból w tym miejscu bywa związany z pasem biodrowo- piszczelowym , jak będzie trzeba mam do polecenia świetnego terapeutę w Londynie

dokładnie w tym miejscu coś poszło %-) https://image.ibb.co/cxWAim/knee.jpg zaznaczył zew stronę :-) może być sporo rzeczy ale często jeśli nie doszło do urazu ,szczególnie wśród trenujących ból w tym miejscu bywa związany z pasem biodrowo- piszczelowym , jak będzie trzeba mam do polecenia świetnego terapeutę w Londynie dzięki, jak coś podbije na [...]

[...] ćwiczeń ze spieciem lub przytrzymaniem. 23.03 DNT Kijowy dzień jakiś, cały dzień głowa nawalała... Dziś jestem po pracy, jem pije kawe i ide zrobic klata biceps. Nogi obolałe na maksa, nie wiem czy treningiem tak zajechałem czy osłabiony jestem i coś Mnie bierze... Leków na razie żadnych nie tykam jedynie vit C i smarowałem sie maścia na [...]

Były grane nogi, ciężko było, ból pod łopatką trochę dokuczał, siady na 85kg/6 + 2 x siady z podwojnym dnem co masz za problem ?

po obu ból po shocie taki sam? bo po rozrobieniu HCG w Aqua... i wbiciu w udo, nawet nie dałem rady wbić więcej niż 0,4ml bo ból był za mocny już...

[...] z pęcherzykiem żółciowym - to juz byś na pogotowiu był..... bo bys dlugo nei wytrzymał... a tak serio - mozliwe ze sobie naderwałeś jakiś miesień - jesli tak to troche poboli i przejdzie ! warto udac sie do lekarza po porade a co do bólu - czy mozesz z nim jako tako funkcjonować - czy chodzisz do szkoły (pracy itp) czy lezysz w domu i sie [...]

Mozliwe, ze bol promieniuje z moczowodu. Ja jakies cztery lata temu odczuwalem dosc silny bol prawego jadra i w efecie okazalo sie, ze w prawym moczowodzie mam kamien. Zacznij od badania moczu, bo reakcja ukladu dokrewnego na kreatyne to raczej malo prawdopodobna wersja wydarzen ;)