1. Czy szrugsy siłowe mogą poprawić wyniki w wyciskaniu żołnierskim? 2. Czy podciąganie na drążku MUSI być uwgzlędnione w planie siłowym? To ćwiczenie jest jedynym, w którym wyraźnie skaczą moje wyniki, raz się podciągnę 12x, raz 8x (w 1 serii) i brak stałego progresu, mimo że technicznie dobrze je robię. Ewentualnie chciałbym je zamienić na [...]
[...] przed cyklem tzn od paru lat mam minimalne guzki pod sutami mimo że to 1 cykl saa to wcześniej mi sie takie porobiło dawno temu już. Teraz na cyklu ani nei swędzi ani nie boli tylko jak dotkne tak suta mocniej to czuje lekki ból którego wcześniej nie było i jak puszcze i dotkne raz jeszcze to nie czuje tego dziwnego uczucia bo to nawet ból nie [...]
[...] KONTUZJE: artroskopia kolana prawego , koniec kwietnia 2012, ból w odcinku lędźwiowym kręgosłupa, kiedy grałem w siatkówke i się bardzo do tyłu wygiąłem to raz mnie zabolało i boli do dzisiaj ALERGIE: PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: ****SPRZĘT********************************************** PROFESJONALNA SIŁOWNIA: TAK/NIE [...]
[...] ochrania, regeneruje i usprawnia komórki trzustkowe. A także regeneruje receptory insulinowe i znosi insulinooporność - zwiększając wrażliwość tkanki mięśniowej na anaboliczną aktywność insuliny. Hamuje uwalnianie hormonu przysadkowego ACTH, który stymuluje syntezę kortyzolu i serotoniny. Dzięki temu powstaje mniej hormonów katabolicznych, [...]
epi i eq plex to sterydy. ból i atrofia jajek to niestety normalny skutek uboczny przyjmowania koksu. Jak nie chcesz mieć skutków ubocznych to nie koksuj.
a nie moglo byc tak ze dzieje sie tam burza hormonów odstawilem eq plex na 4 dni nie mialem mozliwosci brania i wczoraj znow wrocilem do niego i przez to ten promienujacy bol ?
witam jak wyzej w temacie , tak jakby klucie ktore promieniuje . czy to oznacza ze mnie zablokowalo ? jajak zrobily sie jak orzeszki :D czym sie ratowac ? mam w tym momecie tylko daa pomocy .
[...] i ból ustąpi poprzez rozruszanie ciała czy może to być coś poważniejszego? Czasem próbuję się rozprostować i nieraz, gdy wypnę brzuch do przodu to w kręgosłupie (tam gdzie boli) coś chrupnie, ale nie sprawia to żadnego bólu ani ulgi. 2)Strzelające kości: To raczej mnie nie martwi a pytam z ciekawości... Od dawna strzelają mi kości w kciukach, [...]
Wiem, ze miesnie beda mniejsze po niz na treningu, chodzi mi o to, ze sa mniejsze niz przed treningiem, zakwasy to nie sa, bo wiem jak wyglada bol przy zakwasach, a tu jest po prostu taki nieprzyjemny bol, tak, jakbym sobie cos naciagnal. Byc moze jest to lekkie naderwanie, czy przy takiej ewentualnosci sam odpoczynek to "naprawi"? :)
Kilka dni temu zaczeły mnie boleć plecy w części lędźwiowej, a wczoraj ten ból się nasilił. wydaję mi się że nie jest to ból mieśni tylko coś w kręgosłupie. ból nie pojawił po jakieś konkretnej czynności tylko zacząłem tu czuć w dzień nietreningowy i powoluktu sie nasiało. mocniej mnie boli jak odchylam sie do tyłu, tzn jak robie przeprost. co [...]
[...] mam taki maly problem: podczas treningu czulem, ze bicepsy sa strasznie napiete i naciagniete, mimo to wykonalem zaplanowane 2 serie (FBW) i po treningu czulem, ze troche pobolewaja. Nastepnego dnia lekki bol nie ustawal i widac, ze sa duzo mniejsze niz byly wczesniej, lekki bol i niemoc utrzymuje sie 2 dzien, a bicepsy wygladaja coraz gorzej... [...]
29.06.2012 TRENING: siłka 800m bieg 25x squat bez obciążenia 25x Curtis P 18kg ----------- 4x obwód: 25x pompka męska 25x SDLHP 18kg ----------- 25x Curtis P 18kg 25x squat bez obciążenia 800m bieg czas: 37:34 + rolkiiiii!!!! :-D8-) (w ramach przejazdu na siłke i z powrotem) ===================================== łokurrrrrr.... :)) już po pierwszym [...]
w takim razie jeszcze zaczekam;) tak jak pisalem 1-szy strzal byl jakis ch**owy a te 2 pozostale wlazly jak w maslo bez bolu i krwi edit; kowal ja mam tak ze jak pochodz ejuz w robocie te xx godzin to nogi nie umie podniesc do gory kuleje i nie ma mowy zebym sie schylil bo tak ap*****la kadze zgiecie uda to bol }:-( Zmieniony przez - ban4life w [...]
ból głowy, drgania górnej wargi, rozdrażnienie - to wszystko symptomy niedoboru potasu, więc na początku spróbuj jednak zasuplementować, podejrzewam że przejdzie :-))
[...] się ten ból. Wolałabym wiedzieć i w razie czego unikać tego co mi szkodzi. %-) Może faktycznie "MAGIK" miał racje, mówiąc że powodem mogły być przykurczy. W każdym bądź razie Jak na razie nic nie boli ... mam kontrolę u niego za 1,5 tygodnia. A przed treningami- porządnie się rozciągam. Zmieniony przez - chernushka w dniu 2012-06-29 22:55:16
Spokojna Twoja ;-) Piątek, Rowerek na czczo Micha: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/abe286b8fece4f6792f198039bc3e413.png Dzisiaj miał być trening, ale wczorajsze maksowanie mnie zniszczyło. Nie mogłem zasnąć do 5 rano, ból głowy, cholernie napieprza odcinek lędźwiowy (od czasu przywalenia sztangą w kostkę nie rozciągałem dołu ciała, bo miałem ograniczoną [...]
28.06.12 Przysiad przedni -/30 50/10 80/5 100/0 super serie leżenie naboku+leżenie na plecach 30min Łydki lekko Wycisk siedząc ... 90/3.5 ;2 pełne, jedna połówka, 1 pełny i 1 fail Unoszenia na boki i w przod siedzac + 1s. wycisku Uwagi: Ignorowałem ból i w przednim juz przy rozgrzewce chwyciło mnie tak mocno ze nie moglem sie wyprostować, pozniej [...]
~ Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja 2 ~
