[...] Jednak zarzut wykonuje na małych ciężarach i robię max 5 powtórzeń. Pisałem, że mogę robić marwty ciąg na małych obciążeniach ( około 120-140kg ) i w trakcie nic mnie nie boli. Jednak na 2 dzień nie mogę siedzieć ani się pochylać. To jest bardzo mocny ból. Nie robiłem 3 miesiące martwego ciągu było dobrze. Raz postanowiłem zrobić małym [...]
[...] Jednak zarzut wykonuje na małych ciężarach i robię max 5 powtórzeń. Pisałem, że mogę robić marwty ciąg na małych obciążeniach ( około 120-140kg ) i w trakcie nic mnie nie boli. Jednak na 2 dzień nie mogę siedzieć ani się pochylać. To jest bardzo mocny ból. Nie robiłem 3 miesiące martwego ciągu było dobrze. Raz postanowiłem zrobić małym [...]
[...] 100kg, ale po pierwszych seriach juz wiedzialem, ze bedzie baaaaardzo ciezko. Pompa na prostownikach byla taka, ze w ostatniej serii w ostatnich powtorzeniach czulem tylko bol, nie wiedzialem czy mam plecy proste nawet. Zrestza zrobilem przez przypadek 16 powtorzen, ale niewazne ostatnie 4 byly z lekka przerwa, bo zaczelo mi sie krecic w [...]
bol naprawde jest spory-nie pozwala na to zeby chodzic a co dopiero cwiczyc,w dodatku wczoraj dostalem goraczki-37,7 w sumie nieduza ale nie wiem wlasnie czy to od tego? po 5 dniach bol troche mniejszy na posladku prawym :-D na lewym dalej siadac nie moge, nie wiem czemu tak?? kiedys wino z zambonu bralek-z 6-7 lat temu i mialem dokladnie to samo [...]
Przeczytałem kiedyś w "Muscle" o "treningu alternatywnym". Polega on na tym, ze robimy superserie, w których pracują antagonistyczne grupy mięśni. Pomiędzy ćwiczeniami robimy odpoczynki: od 90 sekund, do 2 minut. Na przykład dla bicepsów antagonistyczną grupą mięsni są tricepsy. "Alternatywna superseria" w tym [...]
Powiem Ci tak używamy ochraniaczy miękkich i plastikowych, ale te udo mam tak zajechane ze nawet w ochraniaczu jak mnie lekko ktoś kopnie to po prostu czuje ból. Zazwyczaj na treningach w grupie zaawansowanej są treningi na których technika jest łączona z zabawami (trener nam mówi jakiej techniki mamy używać i co 2-3 minuty zmieniamy się w parze) [...]
[...] ok, podsumowujac przy opuchliznie i goraczce po strzale mi pomoglo goracy prysznic w to miejsce (rozluznialo na godzinke miesien) naproxen 450mg - likwidowal goraczke oraz bol miesnia osobiscie oklady ze spirytusu jakos mi nie pomogly, moze poprostu nienadawaly sie do mojego problemu (nie bylo ropy czy cos) mam nadzieje ze komus sie przyda, [...]
z nogami mam maly problem bolaly mnie kolana jak troche posiedzialem, bol ucichl ale jak zrobilem sobie taki trenign na nozki to bol powrocil i nadal bola wiec nogi odpadaja. Z ramion 12 cwiczenie wykreslam. Na grzbiet podciagania nie zrobie bo nie mam drazka Co rozumiesz przez "malo obciazenia" chyba ze malo przyzadow. Tyle mialem [...]
Początkowo temat był w dziale Ladies ;) Tak, chodzi o to, że po dwóch tygodniach już na miękkim podłożu, zaczął się ból. Ćwiczyłam prędzej w domu, nie biegałam to racja. Teraz przy dłuższych spacerach zaczyna się ból, lub przy podchodzeniu pod górkę nawet. Nie chciałabym rezygnować z ćwiczeń, bo juz mi to weszło w rutynę ;) Rozumiem, że wypisane [...]
witam mam 16 lat. mam cos podobnego do kolezanki wyzej. w wieku 12lat zaczely mnie bolec kolana (co prawda biegalem na zawodach ale rok pozniej przestalem). bol sie nasilal. bol ten wystepowal po naglym duzym wysilku. zeby mnie nie bolaly musialem nimi szybko i gwaltownie poruszac. w koncu pol roku temu poszedlem do ortopedy juz z wynikami badania [...]
"POmyslałem sobie żeby brać DECE na ból kolana i ból ściegien w dłoniach" zaczyna Ci wychodzić powoli to wy******lanie na bicepsik 100kg .. zycze dalszych sukcesów
Jesli miejsce inj nie puchnie i nie ma niepokojacych oznak to bol moze sie utrzymywac do kilku dni. Jesli by nie dyskomofrt nie przechodzil to moze byc powod do niepokoju. Poki co nie ma co schizowac, obserwuj. Pierwsza inj? Tak, pierwsza iniekcja. Wcześniej brałem tabletki. Jak wyżej napisano trzeba czasem poczytać forum. Jeśli to był pierwszy [...]
[...] wykazał rózne naciagniecia no i niedoleczona chondro 3/4 .( nigdy nie mialem artroskopii i zastrzyków itp) tylko zabiegi fizyko i fizjo. kolano sporadycznie mnie pobolewa ( pracuje na kolanach przy parkietach) pobolewa głownie przy zmianach pogody i np po 6-7 h na kolanach w nakolannikach , bol jest zazwyczaj lekki i nigdy mnie nie [...]
Nie jestem specem - czytałem tylko, że jak się czuje ból brzucha to może to być przepuklina... Ja bym na Twoim miejscu do lekarza się udał - jeśli ból będzie się powtarzał. pzdr
[...] dlatego przekonałem sie do zmiany miejsca na uda. teraz wychodzi 1 strzał w dane miesiec co 8 dni i jest czas na regeneracje. co ciekawe każdy strzał jest u mnie różnie bolesny, czasami nie czuje nic na nastepny dzień czasami bol jest bardzo dokuczliwy. po ostatniej iniekccji w udo ledwo chodze juz 3 dzień, ale najważniejsze ze dupsko w tym [...]
[...] doskwierają to wówczas przyjmuje się dawkę IA, po czym powinna być praktycznie natychmiastowa poprawa... po czym czeka się na ponowne wystąpienie skutków ubocznych utrudniających funkcjonowanie. A zatem IA trochę jak apap na ból głowy - bierzemy, gdy boli, a nie stale, aby ból nigdy nie wystąpił. ;-) IA doraźnie. O! Co myślicie o tym koncepcie?
[...] natychmiastowa poprawa... po czym czeka się na ponowne wystąpienie skutków ubocznych utrudniających funkcjonowanie. A zatem IA trochę jak apap na ból głowy - bierzemy, gdy boli, a nie stale, aby ból nigdy nie wystąpił. ;-) IA doraźnie. O! Co myślicie o tym koncepcie? Właśnie sam mysle przetestować tak na sobie,bi biorę 150 mg poniedziałek [...]
[...] natychmiastowa poprawa... po czym czeka się na ponowne wystąpienie skutków ubocznych utrudniających funkcjonowanie. A zatem IA trochę jak apap na ból głowy - bierzemy, gdy boli, a nie stale, aby ból nigdy nie wystąpił. ;-) IA doraźnie. O! Co myślicie o tym koncepcie? Bezsens, ciągle wahania hormonów, tu wywali estro, tu wyzerujesz. Naprawdę są [...]
no wlaśnie myslałem, że dopiero teraz odpusciles treningi... to juz dlugo masz przerwe moglbys scharakteryzowac ten bol??tzn czy podczas gdy jeszcze cwiczyles bol pojawial sie dopiero przy wiekszych obiazeniach czy nawet przy pierwszej serii rozgrzewkowej??jakiego rodzaju byl:tępy,promienujacy,ciagnelo cos??i jesli mozesz czy to bylo na miesniu [...]
Go Hard / Lightweight
