[...] W sumie to dłonie nie maja żadnego zadania bo sztanga i tak spoczywa na barkach, równie dobrze można by je oprzeć o bicki. Ps. I bardzo nie lubię tego ćwiczenia %-) Też mnie bolały nadgarstki gdy robiłem przysiady przednie. Sztanga trzymana była praktycznie w rękach z niewielkim oparciem o klatkę . Po pewnym czasie było łatwiej - trening czyni [...]
Pokonał mnie ostatnio stres i ból.Najpierw zagryzałam nerwy przed wizytą u ortopedy a teraz ból. Zostałam zakwalifikowana do operacji. Ortop. wyjaśnił mi że ten zabieg na 5 lat odsunie widmo endoprotezy- miałam nadzieję że starczy na co najmniej 10 lat :-( .Był zadowolony z mojego schudnięcia i rehabilitacji. Zaproponował próbę odsunięcia zabiegu [...]
dzik - no powiem Ci, że zdecydowanie wykluczam nadciśnienie, bo miałem chyba w klasie najniższe podczas badań w szkole (110/70 jak się nie mylę). Jutro albo pojutrze idę do lekarza rodzinnego po skierowanie do ortopedy, to przy okazji może jeszcze do neurologa wezmę (ew. do psychologa ale to pewnie po neurologu). Stres zdecydowanie myślę, że jest [...]
[...] wprowadziłam są nieskuteczne, poczekam jeszcze tydzień i coś znów obetnę @@-) PONIEDZIAŁEK umówiłam się do dentysty na piątek choć dyskomfort zniknął :-? *** od samego rana boli mnie głowa popołudniu ból był już tak silny, że musiałam wziąść przeciwbólowe, także zrobił mi się przymusowy dnt :-( najgorzej, że oprócz przodu głowy strasznie bolą [...]
mało danych dałeś ale najlepiej by było jak byś zrobił tak jak ajazy napisał tzn. wrzuć filmik ale jeśli nie masz chęci ani możliwości to rzucam kilka pomysłów do rozpatrzenia: a) czy masz przerośnięty przód barków a bok i tył są mniejsze? b) jak wyciskasz na skosie górą jest to samo tzn. ból? w jakiejkolwiek innej płaszczyźnie jest ból np. [...]
Właśnie tu jest problem, bo u mnie się tak nie da. Żebym zawsze w te same dni ćwiczyła. Pracuje na różne zmiany, różne w ciągu jednego tygodnia i co tydzień inaczej. Dni wolne tez różnie mi wypadają. Raz jest to jeden dzień w tyg, raz dwa, czasem trzy, a zdarza się, że nie mam w ogóle dnia wolnego. Tym systemem co lecę teraz nie stresuje się, że [...]
[...] - to prawa reka wiec nie ma zmiluj wszystko musi byc cacy. Czyli to kwestia zastania - ufff to mnie troche uspokoiles bo choc jeszcze 2tyg temu przy nacisku palcem czulem bol pod nim na tej kosci tak teraz czuje tylko takie cos posredniego ciezko to nazwac ale napewno nie jest to rwący ból jak na poczatku. Rehabilitacja - oczywiscie, jak tylko [...]
[...] wykąpałem się i do końca wieczora odczuwałem trochę większe zmęczenie nóg niż zwykle. Dzisiaj rano jak wstałem i jeszcze leżąc na łóżku się przeciągnąłem strasznie mnie bolały nogi i kolana, chodzę powoli, trochę kuśtykam, czasami jak źle stanę to zginam się w pół bo ból w lewym udzie jest nie do zniesienia, nie jest to stały ból tylko jak [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Zwichnięcie rzepki, operacja artroskopia (wszczepiony implant, zszywanie łękotki, piłowanie chrząstki i jeszcze coś było ale dokładnie nie pamiętam). Problem polega na tym iż bez ciężaru przysiad spoko da radę natomiast jak założę sztangę na barki i chcę zrobić przysiad to niestety ból promieniuje nie jest to typowy ból jakby coś się miało [...]
[...] zaczyna sie przy cwiczeniach silowych , dzisiaj na bjj dopiero na sparingach gdy zaczynałem się siłować zaczął się ból /tylko nie jest to tak ze przy 1 silowaniu od razu boli, dopiero po jakims czasie nagle zdalem sobie sprawe ze boli i juz bolalo do konca /minelo od treningu 3 godziny i ból jest dalej tylko taki naprawde 5% z tego co bylo [...]
Siła idzie, chociaż progres kończy się prędzej czy później. Słabym ogniwem okazały się u mnie ...bicepsy, tak duża objętość pod koniec tygodnia daje popalić :) Sama idea mi sie niezmiennie podoba, ale: - nie można pozwolić sobie na złe technicznie wykonywanie ćwiczenia -trzeba spać. Długo, a u mnie z tym tak średnio :) -jeśli ktoś ma dolegliwości [...]
[...] Lekarze niewiele pomogli, straciłem kupę kasy na ortopedę-traumatologa i na badania RTG. Niby nic mi nie dolegało od strony neurologicznej, ale jednak ciągle coś mnie bolało. Miałem strasznie spięte mięśnie (prostowniki) i ból w lewym pośladku. W sumie samo przeszło, ja jedynie łagodziłem objawy tymi zwisami na drążku i lekami. Aha, daj [...]
[...] tez rzadko co robie brzuch ,bo boje sie ze bedzie to cos powaznego.Brzuszki robie na lawce skośnej odrywam plecy razem z lędźwiami,po jakiś 7/8 powtorzeniach odczuwam zatykajacy bol między łopatkami,wtedy musze przestac po czym probuje zlapac oddech (2/3 sek zanim bol minie).Podczas cwiczen innych partii miesniowych nie zdarza mi sie cos takiego.
[...] oczywiscie nie szaleje z ciezarami, odbylem 10 zabiegów laserem + pare wizyt na masazu tej reki. fizjoterapeuta kazal mi wzmacniac ta reke jednak przy prostowaniu odczuwam bol, Po swietach wybieram sie jeszcze na lasery + pole magnetyczne. zalaczam zdj usg. Czy ten bol jest wywolany tym "slabym" sciegnem jak to nazwal ortopeda ? reka boli [...]
Takie podejscie nie rozwiaze problemu. Popros o skierowanie do ortopedy lub idz sam do fizjo. Opokan nie wyleczy kontuzji jak i inne suple. Zalagodzi jedynie stan zapalny czy bol a jak problem bedzie nadal jak chocby powiekszona kaletka to bol i dyskomfort bedzie wystepowal przewlekle
od 3 tygodni 3-4 razy w tyg robie sobie rozciagania glownie z tego filmiku i powiedzmy ze bol w samej pachwinie zostal calkowicie eyeliminowany jak narazie a raz na czas pojawi sie bol bardziej z boku lub z przodu biodra. Wiec chyba to prawda ze rozciagania i wysilek to lekarstwo na wiekszosc objawów bólowych [...]
[...] miesiąc na zwolnieniu chorobowym kazali mi robić ćwiczenia korekcyjne robiłem 30 dni 1h 2x dziennie wystarczyło 5h w pracy na nogach żeby ból wrócił i pokazały się łzy w moich oczach ... Ból jest tak dokuczliwy że momentami siadam na ta nogę bo nie mogę mieć jej wyprostowanej tak boli ... Zmieniony przez - pulkeks w dniu 2016-01-26 04:39:07
Dziennik treningowy bez papierosów.
