Witam! Ludzie pomóżcie mi bo już sam nie wiem co jest grane! Od jakiś dwóch miesięcy boli mnie nadgarstek w prawej ręce. Byłem juz u trzech lekarzy i każdy mowił to samo tzn zapisywali leki przeciwbólowe\przeciwzapalne(aulin) + jakaś maść + opaska na nadgarstek. Oczywiście ból po zażyciu leku był mniejszy - ale był. Po odstawieniu leku niestety [...]
[...] a nadgarstkiem nie mogłem ruszyć bez bólu. Poszedłem wtedy do lekarza i po zdjęciach rtg stwierdził że nie ma złamania a jest to stłuczenie kości łodeczkowej i będzie boleć max 2-3 tygodnie. W ten poniedziałek będzie 4 tydzień po tym zdarzeniu. Teraz już moge wykonywać wszystkie czynności, lecz boje się co będzie przy dużym ciężarze. [...]
Część od czwartku czyli od 5dni mam ból nadgarstka nie cały czas lecz przy obracaniu np hantla lub klamki od drzwi niemiłe też nic wyciskać ręka. Nadgarstek nie jest spuchnięte boli od zewnętrznej strony czyli od strony małego palca przez 5 dni nie ćwiczyłam ale stan się nie polepszyl co to jest i co robic
witam. ćwicze od niedawna bo dopiero 4 miesiace ale mam powazny problem. mianowicie bol nadgarstka podczas ćwiczenia bica(uginanie ramion ze sztanga)uniemozliwia jego wykonanie, gora 2 serie i dalej nie ma szans, przy cwiczeniu ze sztangielkami nie mam tego problemu. w przeszlosci mialem 2 krotnie zlamany ten nadgarstek. co robic???
Nam problem siłowałem się na reke i potem zaczeło mnie boleć przedramie a dokładniej zginacz nadgarstka przy samym łokciu(9,10 na rysunku)Boli mnie już ok 2 niesięcy byłem u lekaża i dał mi zastrzyk przetało boleć na tydzień i znów zaczeło.Ból występuje jak napinam mięśień, ale najbardziej boli jak naciskam palcami na cos.Prosze o opmoc najlepiej [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, od 2 tygodni męczy mnie ból nadgarstka. Czuć malutkie wziesienie "górkę" na przedramieniu która boli gdy "nacisnę" mocniej, ale podczas ćwiczeń czuć tylko w nadgarstku. Boli tylko przy robieniu bicepsa, ale po 2 powtórzeniu już aż tak nie boli (jak na początku 1 powt.) potem aż do końca tej serii nie boli tylko gdy odstawiam (hantle, [...]
a wiec tak 2 tygodnie temu nabawiłem sie kontuzji nadgarstka przy cwiczeniu przedramion nalozyłem zbyt duzy ciezar juz wiem ze mnie ponioło bla bla itd. nadgarstek boli mnie 2 tydzien nie jet to ból mocny przy cwiczeniu nie boli wcale kupiełm dzis sciagacze na nadgarstki poza tym zaczołem smarowac olfenem i jem kolagen mam pytanie czy moge cwiczyc [...]
Witam. Od 3-4 tygodni boli mnie bodajże ścięgno w lewym nadgarstku od strony zewnętrznej. Ból występuje przy skręcaniu, przy zginaniu nic nie boli;]. Z tym, że nie moge ćwiczyć i prosiłbym o jakieś porady na temat ćwiczeń właśnie na taką kontuzję, bo bez nadgarstka to tylko moge brzuszki ćwiczyć:/ Po kontakcie z lekarzem skierował mnie on na [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] z tym obciążeniem stawów. Przeglądając przeróżne fora wiele razy spotykałem się z tematami typu ból nadgarstka, itp. Sam raz miałem sytuację przy wyciskaniu francuskim, że bolał mnie po tym ćwiczeniu dość mocno nadgarstek lewej ręki. Następnego dnia już minął. Ale na przykład jak robiłem przysiady z obciążeniem, w ostatniej serii nałożyłem [...]
Witan. Od kilku miesięcy bujam sie z bólem łokci. Większy ból w oraeej ręce. Lekarz sportowy na usg stwierdził najpierw po zewnętrznej str zapalenie ścięgien. Później ból ogramny przy skręcie nadgarstka prawo /lewo jakby silne kłucie w łokciu /przedramieniu od srodkowej str. Lekarz stwierdził naderwanie mięśnia przedramienia. Coś tam zapisałem i [...]
Witam, od długiego czasu doświadczam mocnego bólu nadgarstka przy robieniu bicepsa. Ból również występuje przy wyginaniu dłoni w jednym konkretnym kierunku. Nie mam pojęcia czy iść z tym do lekarza czy ból sam minie po zastosowaniu odpowiednich środków. Z góry dzięki za pomoc.
witam, dzisiaj podczas gry w pilke, stalem na bramce i przyjalem na reke bardzo mocny strzal. chyba musialem zle ulozyc dlon i w efekcie poczylem dosc silny bol nadgarstka. po przyjsciu do domu przylozylem sobie lod, pozniej posmarowalem zelem i usztywnilem bandazem. na zlamanie raczej to nie wyglada, bo ruszac moge, ale przy gwaltownych ruchach [...]
Cześć ostatnio nabyłem ww. kontuzję, a dokładniej jest to pęknięcie chrząstki trójkątnej więc też do tego wchodzi niestabilność DRUJ. Trzymając nadgarstek w linii prostej i wykonując ruchy liniowe (np. podnoszenie czegoś z ziemi) to nie jest tak źle i do 15kg bez bólu podniosę, ale w przypadku gdy ciężar jest prostopadle do linii nadgarstka (np. [...]
[...] wytrzymania i z trenningu na trenning jest coraz gorzej !!! co mam robić ??? uzywałem już bandaża elastycznego i ściągaczy ale to nic nie pomaga !!!!!!!! Jeszcze wspomne że boli dopiero przy większym obciążeniu a przy mały nie ! no ale jak długo można ćwiczyć na takim ?! bardzo zależy mi na ćwiczeniu bicepsa gdyż to moja słaba strona !!! ból [...]
[...] czy cos takiego jest ona po przeciwnej stronie kciuka wewnetrzna strona . bylem u ortopedy i mialem robine usg nadgarstka sktad tez pewnosc o uszkodzeniu chrzastki.boli mnie juz ponad miesiac z tym ze probowalem wrocic na silownie takze ze jak mniej bolalo lekko podraznialem na nowo. chcialbym wiedziec co moge robic by przyspieszyc [...]
nie moge dodac tematu z ankieta:( jestem mezomorfikiem, moje zapotrebowanie kaloryczne wychodzi 2900-3000kcal. ( przy bieganiu 5x w tygodniu na biezni po 1,5h) ulozylem sobie jakas diete, prosze o ocenę i poprawki: I posiłek mleko 0,5% (300ml)+musli(100g) = 500kcal ( 18b/7.5t/92w) II posiłek jogurt naturalny(450g)+2xbanan(300g) = 600kcal [...]
[...] SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: 150kg(około) MARTWY CIĄG: 165 z technika dobra(wynik 3msc temu obecnie nie robie z uwagi na inny cel i bol kregoslupa przy martwych na takim ciezarze) WYCISK SZTANGI NA ŁAWCE POZIOMEJ: 135kg WIOSŁOWANIE SZTANGĄ : nie sprawdzalem WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : 70kg na 6razy [...]
[...] podczas zaciśniętej pięści mam coś w ręku np zapalniczkę, wtedy pięść jest „pełniejsza”. U prawej pięści wszystko jest w porządku. Jest siła przy uderzeniu, nic mnie nie boli. Sama pięść jakby jest lepiej ułożona, bardziej pełna. Może to dla tego, że jestem praworęczny. Nawet sparing-partnerzy potwierdzają, że z prawej wszystko jest git, a z [...]
Witam, pod koniec wakacji 2008 roku, czyli już jakiś czas temu odniosłem kontuzję nadgarstka, następnego dnia po wydarzeniu pod wpływem narkozy miałem ją reponowaną(nastawianą), nosiłem gips około miesiąca, po ściągnięciu ponad miesiąc oszczędzałem nadgarstek. W grudniu zacząłem delikatny trening lekkimi ciężarami.. Po nowym roku postanowiłem [...]