bok

chucknoris: I Jak zdecydowałeś się na zakup bramki? Serdecznie pozdrawiam BOK Kelton

mindj: A może taką ławką byłbyś zainteresowany. Jest w fajnej cenie http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/1/300 POzdrawiam BOK Kelton

FiLiP06: Dobry wybór POzdrawiam BOK Kelton

MIło czytać Wasze posty na temat Hyperion II. Dziękuje za Wasze opinie. Serdecznie pozdrawiam BOK Kelton

Luk_aszz: Oczywiście duplikat karty gwarancyjnej zostanie dosłąny POzdrawiam BOK Kelton

[...] Wcześniej przez 5 lat jeździłem na deskorolce, potem równolegle z Akro ćwiczyłem Capoeirę, i właśnie na niej odkryłem ten ból. Podczas kopnięć, które są wyprowadzane w bok, przypuśćmy to http://www.youtube.com/watch?v=QG1v6pPt-4w&feature=related przed kopnięciami rozgrzewam się, fakt nie jestem rozciągnięty, ale po rozgrzewce porządnej [...]

Bok ok. Możemy porozmawiać. Proszę wybrać formę rozmowy (gg, czy na forum).

[...] i lekko masujący plan, ale mi przede wszystkim chodzi o siłę i wytrzymałość tego gościa(masa to nie wszystko). Swoją drogą, jak ćwiczyć aby zrobić flagę dajmy na to? Albo podciągać się tak jak ten gostek wyżej, czyli normalnie wyrzucać się w powietrze? No i jak ćwiczyć bok, tył barków? Zmieniony przez - Granathar w dniu 2009-04-08 07:00:51

[...] dobrze Ci doradza co do planu. Cwiczenia na glowne grupy miesniowe. Masa napewno pojdzie, przy odpowiedniej diecie Przemo8484: gdyby robil normalny plan na wszystkie partie (chodzi Ci o FBW czy co?) to musialby wogole kb odlozyc na bok, zreszta powiedzial ze ramiona sa ok, zostaje nam reszta ciala, ktora jest zmieszczona w planie Alucard'a.

Luk_aszz: Bardzo prosze, zapraszam ponownie do Kelton Serdecznie pozdrawiam BOK Kelton

Maverick24: MOże gg? POzdrawiam BOK Kelton

[...] czarna magia ... chciałam Was prosić abyście doradzili mi czy wykonując ćwiczenia na nogi spalę tłuszcz i je wyrzeźbie (ale nie chcę mieć takich big mięśni) : 1. leżac na boku podnoszę jedną nogę a następnie opuszczam 45x , 2. podnoszę prostą , uginam , prostuje 30x , 3. wznoszenie łydek 30x , 4. w podporze przodem ugiętą nogę w bok (tak jak [...]

Co do ciągu to jak klasykiem to nogi bliżej siebie, kolana nie mogę sie rozchodzic na bok, i łapy za nogami i nagraj z profilu ViceLord....taaaak, najlepiej to sie wypalic na samym poczatku

Maverick24: Zostawiłam wiadomość na gg POzdrawiam BOK Kelton

chucknoris: MOże wykorzystasz pomysł coldh22. Serdecznie pozdrawiam BOK Kelton

[...] szybko w gore tyle ze w ostatniej fazie ruchu nie wiem czy mu sily zabralko czy tak odbil od klaty ale juz prawie wycisnal ja patrze a mu sztanga jeebs na wary,ciezary na bok pospadaly jeszcze mu dodatkowo walcujac usta,wstaje caly zalany bez dwoch jedynek i z dziura pod dolna warga taka fest.zeby przebily mu brode na wylot,co sie okazalo na [...]

własnie widziałem fure przewrócona na bok no normalnie komedia co tu umnie sie dzieje

[...] 44 kg x 10/10/10/10 Łydki Wspięcia na palcach ??kg x 16/16/16/20 Barki Wyciskanie zza karku na maszynie smitha 40 kg/50kg/50kg x 12/10/10+ waga sztangi/maszyny Wynosy na bok hantli 10 kg /13 kg/ 15kg x 12/10/9 dociaganie do brody wyciagu dolnego 25 kg?? x 9/9/8 Szrugsy ??kg 16/12/10/10 W szrugsach i wspięciach nie pamietam cieżaru co serie [...]

[...] -ofensywne kopnięcie proste kolanem nogi zakrocznej oraz wykrocznej po 15 pwt. w jednej pozycji walki -obrona przed śreniej wysokości kopnięciem okrężnym poprzez zejście w bok ( tutaj nie ma rady wizualizowałem ) z jednoczesnym złapaniem nogi kopiącej przeciwnika pomiędzy biodro i rękę blokującą 15 pwt. -kopnięcie proste nogą wykroczną [...]

r1Co: Dziękujemy za recenzję Serdecznie pozdrawiam BOK Kelton