[...] : Dieta : Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): Zobacz sobie plan np. 11 http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7625 Czytaj Mity szczególnie 4! http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862
[...] and may cause the same reactions as a carby breakfast." i jest do tego bibliografia. To samo jest na http://www.leangains.com/2010/06/intermittent-fasting-and-stubborn-body.html 2. Czemu nie zalecasz brania w dwoch dawkach yohy? Berkhan pisze tak: "Important: Keep in mind that insulin negates the effects of yohimbine on alpha 2-receptor [...]
http://musculardevelopment.pl/gfx/musculardevelopment/pl/defaultgalerievideo/547/38/1/1076669170.jpg Dodaliśmy filmy z kulturystyki mężczyzn Men Body 1 i Men Body 2 http://www.musculardevelopment.pl/mdnews-tv/tv-2011/puchar-polski-federacji-nac-2011/
siadz chwile i przeczytaj- mógłbyś spróbować lub coś bardziej prostego FBW billa stara ogarniasz http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7625 o tutaj http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7465 Zmieniony przez - Tomasz1405 w dniu 2011-11-07 14:04:54
[...] na nas, kobiety? Odpowiedź w poście: http://www.sfd.pl/-t667585.html O kobiecie na siłowni pisze obliques: http://www.sfd.pl/-t585708.html Dodatkowo pisze o tym Knife na body-factory (mit 13): http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 Wiem, ze to nie w temacie, ale nastepnym razem mowi sie 'spyerdalaj chuyu' Hehe, to jedyne słuszne [...]
Cześć, oto obiecane "tłumaczenie" rozdziału książki "Building the Gymnastic Body". Myślę, że napisałem w miarę przejrzystym językiem nie ustrzegając się zapene drobnych błędów, jednak sądzę, że każdy powinien na podstawie tych wypociń skonstruować prosty plan treningowy. Mam nadzieję, że się doczytacie... Miłego czytania i zapraszam do długiej [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Zrób codziennie przysiady na ciężarach 90% CM, 6-8 serii, mistrzu, trzeciego dnia - padnie układ nerwowy i mięśnie. KLIKNIJ SOBIE W PODPIS, to się dowiesz. AMEN. http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 Co do podciągania wzdłuż tułowia - wiele razy pisałem o tym... Chociażby tutaj - http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=2284 I O [...]
To zmień lepiej źródło informacji :D http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7625 tu masz dobre plany zainteresuj się np. 11 będzie dobry na początek. http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 ten wątek też czytaj!
Whey Gold Standard Optimum Nutrition /Scitec Nutrition Whey Protein (smak czeko z orzechami czy cos w tym stylu miazga) lub best body nutrition premium pro Wszystkie bialka najwyższej klasy, lepszych smakowo (tu Scitec nr1, potem best body premium pro) i jakosciowo nie pilem... a troche tych probek juz mialem.
****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Piotr100 PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 17 lat WZROST: 183 cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 83,5 kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 29 cm OBWÓD BICEPSU: 35+ OBWÓD ŁYDKI: 42 cm OBWÓD UDA: 59 cm OBWÓD BIODER: 93 cm OBWÓD WOKÓŁ [...]
[...] typu 6,4,2,1 i mówił że "robisz siłe". Wiesz o czym mówie?;-) Do budowania wytrzymałości najlepsze są kompleksy sztangowe i treningi typu crossfit. punkt 7 i 8 : http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568 http://www.sfd.pl/Kompleks_Sztangowy-t50046.html troche przykładowych kompleksów: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=2359 tu [...]
[...] limit of fructose per day (all sources considered)? Again, this depends on a number of variables, not the least of which are an individual’s physical activity level and lean body mass. Currently in the literature is a liberal camp reporting that fructose intakes up to 90 grams per day have a beneficial effect on HbA(1c), and no significant [...]
[...] rower 30min , 5-10min przerwy i od razu sprinty 8-12 x 60m, a na koniec zabawa z gumą ( różowa ^^ z decathlonu koszt ok. 25-29zł) >>http://wojosport.pl/pl,product,1937146,body,trimmer,guma,do,aerobiku,cwiczen,fitness,body,sculpture.html<< Nie wiem czemu ale strasznie intrygują mnie krótkie, szybkie , gdzie łączy się/ lub nie , proste ale jak [...]
Kiepski trening, za dużo maszyn i izolacji. Zobacz co mam w podpisie. Gdzie drążek? Gdzie ciężkie wiosło? Gdzie MC? Gdzie porządne siady? Nie urośniesz w ten sposób. http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 TU WYJAŚNIONE DLACZEGO? http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=10530 Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2012-01-11 17:30:07
Przepraszam, że się nie odzywałem, nie zauważyłem, że w poście pojawiła się odpowiedź na drugiej stronie... Poniżej ankieta: ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: UNBALANCED PŁEĆ: M WIEK: 31 WZROST: 170 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 1 mieś ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 71 OBWÓD [...]