body

jasne, lap FBW- Full Body Workout by georgu http://www.sfd.pl/_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html

Ja dla odmiany polecam zenszen w kapsulkach firmy KRKA bodajze o ile dobrze pamietam. W Buteleczce sa 24 kapsulki . Kosztuje kolo 18zl i najlepiej dziala ze wszystkich jakie bralem! Wszystkie body maxy i inne to siareczka przy tym. NAPRAWDE POLECAM !

tak, najlepiej fbw( poczytaj o tym - full body workout). Człowieku Masz baardzo dobry sprzęt jak na początek :P Na przyszłość dobrze by było zaopatrzyć się w drążek :D to podstawa:D Dobrze by było mieć też wyciąg... Można samemu zrobić ;D

proponuje poczytać MITY zacznij od 4 , bo szkoda mi tłumaczyć 100 x OCB . ( oczywiście z chęcią pomogę );-) http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862

Temat dla ciebie , proponuje się zapoznać . http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568

http://www.sfd.pl/Trening_Si%C5%82owy_w_Boksie-t709906.html http://www.sfd.pl/NAJWA%C5%BBNIEJSZE_TEMATY_dzia%C5%82u_Uderzane-t445272.html http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568

Za dużo siłowni , ogranicz do 3 razy w tygodniu, Maksymalnie do 4. Użyj gotowego planu , na przykład jakiegoś z artykułu o FBW (Full Body Workout). Drążek dajesz jako normalne ćwiczenie na plecy. W planie. Nie robisz go jakoś dodatkowo. Zmieniony przez - Kokserman w dniu 2011-07-05 22:56:01

[...] optymalnie jest ćwiczyć 3 razy w tygodniu. Jak wyżej napisała NatalkaoOo instruktor powinien się Tobą "zaopiekować". Aeroby są najczęściej po to by spalić zbędny tłuszcz lub poprawić kondycje. Przy ćwiczeniach siłowych poprawisz sprężystość ciała jak i ujędrnisz ciałko... Poczytaj o FBW (full body workout) czyli całe ciało na początek.

Hojo wczoraj wróciłem. Dzięki za info. Byłem wczoraj w tym sklepie na dworcu Body-Power. Nie wiem jak wy ale ja uważam, że mają bardzo tanio. Nie stać mnie na drogie suple ale Olimp i Activite nie ma chyba nigdzie taniej. Pozdro. ja zakupy zrobilem. hej

[...] Za mało tego ciężaru. Dokup odrazu albo idź na siłkę. Poczytaj: http://www.sfd.pl/Chcesz_zacz%C4%85%C4%87_%C4%87wiczy%C4%87%2C_a_nie_wiesz_od_czego_zacz%C4%85%C4%87_-t407118.html http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 Zmieniony przez - janusz121 w dniu 2011-09-27 18:01:44 Zmieniony przez - janusz121 w dniu 2011-09-27 18:02:25

Porządna dieta + trening siłowy oparty na podstawowych ćwiczeniach 2x w tygodniu. Odsyłam do artykułu: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568

[...] Cie nie doprowadzi. Przy tej wadzie skup się na fbw z ćwiczeniami wielostawowymi to ona dają najwięcej siły i masy a Tobie tego potrzeba. Tu masz dobre plany http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7625 zainteresuj się np. 14. No i Twoim głównym problemem patrząc po wadze jest dieta i musisz na niej się skupić bo bez niej nawet [...]

Mówisz o metodzie treningowej czy konkretnym planie, bo to różnica. Możesz miesiącami rozwijać się na full body.

http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=1364 patrz pkt. 2

body, jakos nie przekonany jestem do Twojej propozycji czyli wiekszosc za propem jednak , ja swietnie sie czuje na cypio dlatego chcialem ten estr poleciec... powiedzcie mi jak to t3 w srodku widzicie czy przesunac ?

dzieki chlopaki sog sie nalezy !!! To have Perfect Body You must have Perfect Mind !!! !!! Champions are Made not Born !!! ################## #Barlinek Rulezz# ################## !!! RURU PASZCZU Rulezzz !!!

aha jeszce jedno Kondziu dlaczego lepiej Creapure Ultimate'a niz ta HiTeca ?? !!! To have Perfect Body You must have Perfect Mind !!! !!! Champions are Made not Born !!! ################## #Barlinek Rulezz# ################## !!! RURU PASZCZU Rulezzz !!!

ej a czy Creapure Ultimate'a rozni sie czyms od Creapure HiTeca lub Treca (oprocz ceny oczywiscie) ??? !!! To have Perfect Body You must have Perfect Mind !!! !!! Champions are Made not Born !!! ################## #Barlinek Rulezz# ################## !!! RURU PASZCZU Rulezzz !!!

aha thx sog !!! To have Perfect Body You must have Perfect Mind !!! !!! Champions are Made not Born !!! ################## #Barlinek Rulezz# ################## !!! RURU PASZCZU Rulezzz !!!

Gary aha no dobra a hitec ma od niedawna creapure z SKW !!! To have Perfect Body You must have Perfect Mind !!! !!! Champions are Made not Born !!! ################## #Barlinek Rulezz# ################## !!! RURU PASZCZU Rulezzz !!!