body

[...] 4x20 6. Czachołamacz4x8-10 7. Uginanie szangi 4x8-10 do tego dojdzie brzuszek, no i obowiąkowo rozciąganie, bo straszne drewno się ze mnie zrobiło. aha, w dzien upper body planuję dorzucić interwaly jak ujarzmię bieżnię. DODATKOWA AKTYWNOŚĆ: cóż...dużo poruszam się na rowerze i spaceruję. dodatkowo, mieszkam blisko jeziora, więc sobie w [...]

racja, przepraszam za brak ankiety ***DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: e_cartman PŁEĆ: m WIEK: 30 WZROST: 172 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 6-8 lat, nie pamiętam ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 68 - 70 kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 27 OBWÓD BICEPSU:36 cm OBWÓD ŁYDKI:37 cm OBWÓD UDA:57 [...]

[...] of the AAS. Deca is a strong anabolic/moderately androgenic drug that promotes a high rate of protein synthesis. For this reason, a high protein intake of 1-2-g per LB of body weight daily was a must. Average total calorie intake was 18-20 calories per pound of body weight daily. Since the dosage was low and the cycle short, antiestrogens were [...]

co do treningu na zakończenie nie byłem na 100% pewny ale dzis trochę poczytałem,poszukałem i wejdzie cos takiego: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=15776 Dzień 1.Poniedziałek: OFF Dzień 2.Wtorek: Klatka i Plecy + HIIT Dzień 3.Środa: Nogi + Brzuch Dzień 4.Czwartek: OFF Dzień 5.Piątek: OFF Dzień 6.Sobota: Tabata + Brzuch Dzień [...]

[...] days. Some go so far as to compare a good workout to a spiritual experience, like meditation. An avid runner put it this way: "It means much more than just keeping my body in shape. Running is the major focus of my life. It is the one thing I have complete control over. Every day I can count on my run for a quiet time alone when I can be [...]

[...] of proteins and fats as primary calorie and energy sources, while severely restricting carbohydrates. However, when carbohydrates are restricted from the diet, the body's primary energy source is reduced considerably. Therefore, the purpose of this study was to compare the psychological responses to exercise of individuals when on a [...]

suchą masę mięśni wyliczam na podstawie masa mięśni - masa wody Czyli - popraw mnie jeżeli źle rozumuję - jak spadnie Ci nawodnienie, i przybędzie tłuszczu (żeby waga się zgadzała) to przybędzie Ci mięśni? Uporządkujmy: Tanita podaje: Masę ciała Body Fat% Body Water% Masę mięśni nawodnionych w kg Masę kości w kg Tłuszcz wewnętrzny w kg Masę [...]

Jeśli nie możesz biegać stale to porób sobie początkowo marsze. Zrób nowy temat, wypełnij ankiete i opisz sytuacje. Może coś Ci doradzą :) Jeśli nie to poszukaj tutaj ( lub na body-factory.pl ) artykułów Knife'a na temat treningu wydolnościowego. Na pewno Ci to pomoże.

Dodatkowo czy w: Lower body 2 1.Przysiad tylny 5x10p 2.Przysiad przedni-nogi ustawione wąsko 4x12p (mogę zamienić na Martwy ciąg, nienawidzę tego ćwiczenia i nie leży mi kompletnie, a MC mi brakuje :( w tym planie) 3.Prostowanie siedząc 3x15p 4.Uginanie leżąc 4x15p (Nie mam suwnicy do dyspozycji, mogę żurawie trzaskać?) 5.Wspięcia siedząc 5x30p [...]

Można zastąpić martwy ciąg na prostych nogach ze sztangielkami w etapie 6 Lower body 1 na martwy ciąg na prostych nogach ze sztangą, czy na jakieś inne ćwiczenie. Nie mam możliwości naładować więcej na sztangielke niż 28 kilogramów

[...] during a 2.5 MJ/day energy-deficient diet. METHODS: In an 8-week, double-blind, placebo-controlled parallel design, 35 overweight and obese subjects (age: 23-54 years, body mass index: 27-66 kg/m(2)) were randomized either to 2 mg/kg/day (maximum 200 mg/day) of oral diazoxide or to placebo. Body composition and resting energy expenditure [...]

[...] layer of fat covering them. Now, the only way to lose the abdominal fat is by consistent dieting and cardiovascular exercise. Period. All those odd hanging, leg twisting, body contorting exercises are no better than simple crunches. "Abs are made in the kitchen, NOT in the gym!" The big problem is that intellectually, many people [...]

[...] ciekawy artykulik który udowadnia że tzw. idealne wymiary mają jedynie laki Barbie - niestety artykuł z US, więc wymiary w calach : WOMEN'S BODIES 'Curvaceously thin' body the ideal, scholar finds Andrea Lynn, Humanities & Social Sciences Editor (217) 333-2177; [email protected] 3/1/03 CHAMPAIGN, Ill. — 36-24-36. It sounds like [...]

czytaj i ucz się The body, a fantastic homeostatic machine, can get used to virtually every physiological condition it encounters. This is especially the case with caloric intake. When most people eat more calories than usual, after a short period of adaptation and weight gain, they adapt to this intake and become weight stable. On the contrary, [...]

z body-factory i u nas tez gdzies jest: 1. Glutamina - niestety nie działa na człowieka... Zapytasz, jak to możliwe, że tak bardzo, przez wiele lat promuje się glutaminę gdzie popadnie (reklamy, internet itd.) i wielu kulturystów ją poleca? A jak myślisz, dlaczego firmy przeznaczają setki tysięcy złotych/euro/dolarów na kampanie promujące [...]

Norton, stary, dzieki za ten art. Nawet nie wiesz jak mi uratowales tylek. Zle robilem. Dziex BoDy BuIlDiNg has YoU

[...] 300Spartan Body Workout...chodzi o ilosc powtorzen w trakcie i zmieniac dowolnie cwiczenia za jakis czas na trudniejsze...na przyklad 30x pushups 30x cross knee planks 30x body squat 30x burpees 30x box jump 30x v-ups 30x split jump 30x mountain climbers 30x jump squat 30x star jump albo tu taka przerobiona na domowke wytrzymka by Jarenka 3x: - [...]

[...] na 2sekundy) Środa:Boks+brzuch(statycznie czyli planki,side planki),gimnastyka czwartek:Muai thai+wykroki+siady+łydki+rozciąganie piątek:Trening Pull z nastawieniem na upper body(tak samo 10powt i 2sec pauzy)+rozciąganie sobota:wolne, po pracy rolownie lower body piątek:wolne, po pracy rolowanie upper body daje mi to 6 jednostek treningowych + [...]

[...] levels. ponadto - Poliquin twierdzi ze mega dawki vitaminy C poprawiaja wrazliwosc na insuline - a wiec pomagaja zrzucac fat. Mega dawki - 180g(!) 2x week ' I was at 6% body fat when I started to do 180 grams of Vitamin C twice a week for a month, and I got down to 2.8% body fat without changing anything else. I asked the doctors on my staff [...]

[...] oczywiscie bedac na masie jest latwiej na redukcji nie wyobrazam sobie zrobic takich treningow davidooo treningi na lapki: http://www.t-nation.com/free_online_article/sports_body_training_performance/12_weeks_to_warready_guns http://www.t-nation.com/free_online_article/sports_body_training_performance/bigger_stronger_arms_the_poliquin_way [...]