body

[...] milk proteins, casein (CAS) and whey protein (WP), of different physicochemical properties were ingested as one single meal by healthy adults. Postprandial whole body leucine kinetics were assessed by using a dual tracer methodology. WP induced a dramatic but short increase of plasma amino acids. CAS induced a prolonged plateau of [...]

[...] do tego czas spięcia można stworzyć bardzo umięśnioną,wyrzeźbioną,silną i cholernie sprawną maszynę. Dlatego,gdy ostatnio pytałeś o trening polecałem książkę "building the gymnastic body" ;) Problem pojawia się tylko w rozbudowie nóg-ale plyometria też zrobi swoje i nie będzie trzeba się wstydzić "patyków" na plaży ;)

[...] tak samo! Zajmie Ci to maks do roku czasu. Mając solidne podstawy a więc umiejętne wykonywanie przysiadów, martwych ciągów, Push Pressów itp możesz wybrać ścieżkę: siła lub body building (sylwetka). Po dokonaniu wyboru idąc ścieżką siły wybieraj takie treningi, które dadzą Ci ku temu najlepszy rozwój. Wybierając sylwetkę, zapomnij o mega [...]

[...] już jutro, pojutrze wrzucę dalszą część. What are the Benefits of the Glycemic Index? Eating a lot of high GI foods can be detrimental to your health because it pushes your body to extremes. This is especially true if you are overweight and sedentary. Switching to eating mainly low GI carbs that slowly trickle glucose into your blood stream [...]

Lubie ład i porządek stąd każdy inny temat powinien mieć swoje miejsce ale spoko. Uwazam sie za sredniodoswiadczonego bo znam tehcnike itd, miesnie mam duzo jedynie nie wiem tak jakby kościec mam chudy stad ciezko zebym wizualnie był szeroki... bicka mam duzego konkretnie mowiac ale co z teog jak kości ramion mam chude w porównaniu do nóg... [...]

Tego u góry nie bierz pod uwagę! Ostatecznie po namysłach tak bym to widział: LOWER BODY 1. Podciaganie na drązku 5xmax 2. Wiosłowanie sztangą w opadzie 4x10-6 3. Wycisk hantli leżąc - płaska 5x10-6 4. Butterfly leżąc - płaska 4x15 5. Military press 4x10-8 6. Wymach hantli na boki stojąc 3x15 7. Wyciskanie wąskie leżąc - płaska 5x10-6 [...]

Może takie coś: Poniedziałek : Off Wtorek : Lower Body Speed movement (Przysiad) 4x6-8 + 1x3 Single-leg movement (Wykroki) 4x8-10 Assistance movement (RDL) 4x6-8 Core (Pallof press) 4x8 Środa : Off Czwartek : Upper Body Heavy horizontal pull (Wiosło nachwytem) 4x6-8 + 1x3-5 Vertical press (Wyciskanie sprzed głowy) 4x8-10 Vertical pull [...]

[...] ul. Więzienna 21 - www.4fitness.pl WROCŁAW 4fitness D.H. Koszyki ul. Koszykowa 63 WROCŁAW 4Mass ul. Ruska 61 3/2 WROCŁAW D.H. Solpol 2 III piętro BodyZONE - www.sklep.bodyzone.pl WROCŁAW PAFOSCAN ul. Wyścigowa 58a WOJEWÓDZTWO KUJAWSKO - POMORSKIE BYDGOSZCZ Optimum Consulting BYDGOSZ Maximus ul. Pod Blankami 25 http://szczepanski.net.pl [...]

Bo tak się zastanawiam czy nie lepiej kark i przedramiona dać w dzieńw którym robie Fat Burining żęby dokładnie i spokojnie zrobić trening a nie na hura, Bo po przyjściu ze szkoły/pracy nie mam dość czasu żeby odpocząć i wtedy plan wyglądał by tak: Poniedziałek: Pompki Pełne x 5,5,4,3,2 Wznosy nóg z podłogi x 5,5,4,3,2 [...]

------3----- Nietreningowy Witam dziś ostatni dzień laby , jutro nareszcie trening. Rano wstałem w dobrym humorku , lecz szybko mi się popsół W sumie z własnej głupoty iż gdy tylko wstałem wziąłem porcję witamin na puisty żołądek. Szybko żołądek dał się we znaki iż zaczeło mi się robić nie dobrze , nie wiedziałem z jakiego to powodu. Wiadomo [...]

2. Coordination - The ability to perform movements, equally, on both sides of the body. Everyone has a favorite technique. Everyone has a favorite side. When it comes to the employment of certain core movements or techniques, it is important that you develop the movement/technique on both sides of your body. For example, if your side mount [...]

Wypełnione :) Nie wiem czy dobrze zakwalifikowałam się jako osoba wspierająca body building :p

a powiedzcie mijakim cudem tutaj jest na 100ml 6g bialka, skoro to sie opiera jednie na mleku, ktore ma 3g bialka na 100g? http://www.kulturystyka.sklep.pl/MLEKOVITA-Napoj-proteinowy-Super-Body-Active-350g-promocja,p1140859617.html Zmieniony przez - bziubzius w dniu 2016-04-14 11:34:12

dziewczyny , do tej pory cwiczylam split , ale kusi mnie sprobowac full body workout bo czasami tak mam ze sie gubie z tymi dniami , tu mi cos wypadnie trening przepadnie , lepiej moze to fbw ?

Moze ta meska kategoria o ktorej mowisz to wlasnie fit model, nie wiem :-) jest tez cos takeigo ze w gajerkach wystepuja albo nawet widzialam facetow w takim kurna body, porazka totalna to wszystko, kto to wymyslil, ja juz spodenkowcow zwyklych - a to przeciez kategoria wyzej - nawet nie ogladam bo pozowanie jakies takie dziwne dla mnie, ta nozka [...]

[...] dziwnych rzeczy odnalazłam coś u pocieszeniu wszystkich nas "Exercise promotes the expression of brain derived neurotrophic factor (BDNF) through the action of the ketone body β-hydroxybutyrate" https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4915811/ Kończę kawę ze śmietanką i zasuwam na siłkę, chociaż po wczorajszych gumach tyłek i dwójki mi [...]

[...] burns more fat in women than men. A more obvious explanation is that women normally have a considerably higher fat percentage than men of the same weight, not only on their body but also within their muscles, so it makes sense to use this as the primary energy source. Basically, women have a glycogen and protein sparing metabolism. This means [...]

[...] superiority of training with a full ROM. The same trend appears in other research. Paulsen et al. and Rønnestad et al. didn’t find more strength or size gains in the upper body when performing 3 compared to 1 set in men. New, still unpublished research from Vikmoen et al. from the Norwegian School of Sports Sciences has replicated this research [...]

W body jest?????? Ślepa jestem czy co?

[...] Posiadam dwa pasy Suunto Smart. Jeden z Garminem się łączy, drugi się nie łączy. I słowo w kwestii redukcji. Biegając w trakcie redukcji należy liczyć się z tym, że waga może ulegać sporym wahaniom, a to głównie za sprawą wody. Niestety przy sporych ubytkach jak to mam miejsce podczas biegania, body będzie się bronić zatrzymując więcej wody.