body

[...] (traktor71): http://www.sfd.pl/Staz_1_rok%2Fpierwszy_powazny_split%2C_PROBLEM_%3A_-t467038-s2.html oraz przydatna lektura, która rozwieje twoje wątpliwości: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 video (technika czyt traktor): http://www.sfd.pl/Plan_dla_%C5%BC%C3%B3%C5%82todzioba_na_pocz%C4%85tek.-t796477.html Zmieniony przez - [...]

http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 MIT nr 10 ,ale polecam przeczytać całość

Biniu jak tam odnalazłeś te artykuły w Perfect Body o treningach na redukcji ? Ostatnie czasy regularnie kupuje :-) ale nie pamiętam żeby tam coś takiego było a chętnie bym poczytał :-D no wlasnie nie a przez chwile ktora mialem szukalem o ile kojarze bylo to w ktoryms z POD LUPA ... moze masz wiecej czasu niz ja ...?

http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 tutaj masz opinie jeszcze jednej osoby MIT 4

[...] ty chcesz prawności fizycznej , To zobacz prace rossa enamaita jego książki można dorwać na internecie w pdf jak się poszuka , dobre jest też buliding the gimnastic body ebook na sfd jest taki temat , nagi wojownik - dobre tehniki wysokiego napięcia i oddychania i dobry trening na siłe , I starting strenght - trening dla tych co chcą być [...]

Czy to ma byc full body chyba nie cos ci sie pomieszalo. W Full body wykonuje się ćwiczenia od angażujących wiele mięśni czyli wielostawnych do tych mniej angazujacych. Nogi, plecy, klatka, barki, biceps. triceps czy triceps biceps roznie ludzie robia. No i jakies dodatki jak kto woli czy to na brzuch czy to na przedramie jak kto uwaza ja [...]

Biniu - przejrzałem numery i znalazłem w perfekt body nr.9 ( Trening na dietach niskokalorycznych ) przeczytałem :-) Może ktoś jeszcze się skusi na literaturę :-D

Jak masz tylko aeroby to też daj węgle, 80 g węgli to bardzo mało, paczka ryżu ma ok 70g, u nas znikł jeden dział w którym był dobry artykuł zasada 100g węgli dziennie ale na BF można przeczytać http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=10624 Co do ładowania mozesz dać ryż, kaszę czy makaron.

przysiad - ? martwy- ? wyciskanie - ? obciazenie robocze - ? ostatnio przerabiany plan ? i przeczytaj MIT 4 http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862

Przysiady są tutaj kluczem do sukcesu i nawet się nie waż myśleć, żeby je robić mniej razy ;) http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7625 tutaj masz zresztą wszystko rozpisane.

Co do brzuszka to brzuszki nie są dobrym rozwiązaniem. http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 MIT 10! Jeśli nie czytałeś tego artykułu to polecam przeczytać cały, przydaje się.

Biniu - przejrzałem numery i znalazłem w perfekt body nr.9 ( Trening na dietach niskokalorycznych ) przeczytałem :-) Może ktoś jeszcze się skusi na literaturę :-D super dziekuje - mowilem ze masz wiecej czasu :-) sam przejrzalem 3 numery do tylu - za duzo tych artykulow - myli sie mam nadzieje ze pomoglem i wyjasnilem wszystko :-)

bzdury !!!! MIT 1 , 2 ,3 http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 USZKODZISZ sie jak nie bedziesz robil .

[...] moze nas czego kolwiek nauczyc. Mimo, ze spedzilem sporo czasu na czytanie na forum popelnialem mase bledow - okropnych, teraz jako tako mysle to wyglada. Polecam artykykul na body-factory pt. Siła siła siła oraz najwieksze mity treningu silowego i oczywiscie dzial odzywianie tu na forum Zmieniony przez - Tyanis w dniu 2012-03-21 12:44:01

[...] ponizej: brak postepow,deloading…. http://www.sfd.pl/Brak_postępów_mimo_planu_i_diety-t690061-s2.html podstawy: http://www.sfd.pl/Ocena_plan-t694723-s2.html split vs full body http://www.sfd.pl/Obiektywne_spojrzenie_%5Bart%5D-t778169-s5.html http://www.sfd.pl/Obiektywne_spojrzenie_%5Bart%5D-t778169-s7.html "I ostatnie najważniejsze pytanie [...]

Hitman CZYTAJ! brak postepow,deloading…. http://www.sfd.pl/Brak_postępów_mimo_planu_i_diety-t690061-s2.html podstawy: http://www.sfd.pl/Ocena_plan-t694723-s2.html split vs full body http://www.sfd.pl/Obiektywne_spojrzenie_%5Bart%5D-t778169-s5.html http://www.sfd.pl/Obiektywne_spojrzenie_%5Bart%5D-t778169-s7.html

przeczytaj MIT 10 dokładnie i wróc bedziemy dalej myslec nad treningiem jak ogarniesz odpowiedz na swoje pytanie . http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: ppk_90 PŁEĆ: M WIEK: 22 WZROST: 180 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 6,5 roku ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 94 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 32 OBWÓD BICEPSU: 41 OBWÓD ŁYDKI: 40 OBWÓD UDA: 62 OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 91 OBWÓD KLATKI [...]

Jak bym nie mial dojscia do ALpha Pharmy i Stanolu z Body Reserch to jedyne wino inj na jakie bym zwrocil uwage.

a wiec standart co do swojego planu przeczytaj MIT 4 i sam go oceń http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 co do propozycji FBW 2 zestawy oparte o podstawowe ćwiczenia zlozone. 1. opcja traktor 71 http://www.sfd.pl/Split_Masa_3x_w_tygodniu-t785989.html 2. opcja tomasz1405 [...]