body

http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 mit 1

Możesz 20-30 minut po treningu siłowym http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 mit 21

Jestem po przerwie. Wczorajsza miska: LF 1200 kcal /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bdc83e63435e470f93ca2da17c28580b.png warzywa: sałata rzymska, sałaty mix, seler naciowy, marchew, papryka czerw. suple: omega 3, WMC, wit.D, wit.C 1000, Body Max, cla+chrom płyny: ok.2,5 l Aktywność: 20 min orbi 35 min bieżnia interwały Lek ścina mnie z nóg, po 12-13 [...]

Tak jak pisałem Ci na pw - Full Body Workout to dobre rozwiązanie dla Ciebie.

http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 mit 16 , nie biegaj na czczo

[...] 5x10p Wyciskanie sztangielek na skosie dodatnim 5x10p Wyciskanie sztangielek siedząc 5x10p California press 5x12p Uginanie sztangi na modlitewniku 5x12p http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=13024 myślałem że specjalnie napisałeś trening pod mój staż, a to jest kopia. Szkoda, z drugiej strony nie wiem czemu w tym treningu nie ma [...]

http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 Przeczytaj mit 10(możesz i cały artykuł,wiele z niego wyniesiesz).

skoro jest zapotrzebowanie to cena nie pojdzie w dol - to wlasnie (niestety) weryfikacja rynku ... a przeciez wielu z nas nie raz nie dwa liczylo i ceny proszkow wysokobialkowych sa ciagle bardzo atrakcyjne w stosunku do 'naturalnych' zrodel bialka a przy wyborze odpowiedniej firmy - tutaj klania sie oczywiscie OLIMP - wie sie co sie dostaje a [...]

Cześć, owszem, nie mam pojęcia na temat diet i dlatego zwróciłem się do Was o ocenę tej licząc, że wypowie się na jej temat dietetyk. Liczyłem na trochę więcej niż "przeczytaj to...przeczytaj tamto i sobie wybierz". Sądziłem, że wypowie się ktoś kto ma pojęcie w tej materii. Jeśli już ją krytykujecie to proszę nie piszcie, że robię sobie jaja lub [...]

Mit 1 http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862

Djfafa, wybacz, ale nie mogę zgodzić się też z twoją opinią co do sposobu przestawiania przeze mnie tematów... Wydaje mi się, że - publikując na stronie "Sylwetka, Uroda, Zdrowie" czy w "Perfect Body" - prezentuję je raczej chłodnym okiem komentatora, zestawiając fakty, analizując i komentując badania. Dowodem może być chociażby ten tekst, nad [...]

http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=1364

[...] ale na przykład o kobiety >40 lat, które z klusek przeobrażają się w startujące fitnesski. Zachęcam do spojrzenia czasem na bb.com "Transformation of the week": http://www.bodybuilding.com/fun/body-transformation-new-view-at-42.html To sprzed 2 tygodni. Nie brała, czy brała, co za różnica? Bo jeśli brała, to umiejętnie i efekt jest zayebisty [...]

OLIMP - OMEGA 3 60KAP. X11 12.2012 OLIMP - GARLICIN 30KAP. X33 11.2012 OLIMP - VITAMIN SENIOR 30KAP. X10 03.2013 OLIMP - VITAMIN MAMA 30KAP. X10 03.2013 OLIMP - VITAMIN DLA KOBIET 30KAP. X5 04.2013 OLIMP - HEPA PLUS 30KAP. X 14 01.2013 OLIMP - MAG B6 30KAP. X10 06.2013 OLIMP - MAG B6 60KAP. X 10 07.2013 OLIMP - BIO SILICA 30KAP 03.2013 OLIMP - [...]

[...] Jak widać prosty plan,oparty na podstawowych ćwiczeniach. Bez zbędnej izolacji,metod i innych pierdół.Sumienna praca a kg będą wpadały.Celowo stawiam lekki nacisk na upper body-kolega jest żywcem wyciągnięty z przed komputera(no offence),więc z pewnością więcej ruchów pullowych,więcej pracy i dopinania łopatek wpłynie korzystnie na układ [...]

[...] masy mięśniowej w tym rejonie."Jak się nie ma co się lubi to się lubi co się ma".Na nogi przyjdzie pora.Z góry uspokajam-nie ma się co bać dysproporcji między upper a lower body.Jej tak naprawdę nie zauważysz;-) Te 2 miesiące to krótki okres czasu;-) Nie będziemy kombinowali z unilateralnymi ćwiczeniami na nogi,bo tutaj rzeczywiście może z [...]

[...] poprawie krążenia w uszkodzonych treningiem tkankach co prowadzi m.in do przywrócenia prawidłowego pH w komórce. wspominał o tym kiedyś Wodyn w swoim dzienniku: http://www.body-factory.pl/showpost.php?p=438320&postcount=3121 . Akurat nie wdawałem się w szczegóły bo nie było mi to wtedy potrzebne, zresztą o tego typu treningu słyszałem wśród [...]

jest wiele badan wykazujacych pozytywny wplyw omega 3 na uklad nerwowy - kilka z nich omawialismy w Perfect Body w najblizszym numerze 20 rowniez sie do podobnego zwiazku odwolujemy :-)

Dzień 48: http://img853.imageshack.us/img853/3153/dieta20130218.png Upper body 1 1.Wyciskanie sztangi leżąc 5s=10x40+10x40+10x45+10x45+10x45 2.Podciąganie na drążku 6s=5+5+5+5+5+5 3.Military press 5s=10x20+10x20+10x20+10x25+10x25 4.Wyciskanie sztangielek na skosie 4s=12x13+12x13+12x13+12x13 5.Cable row siedząc-wąski neutral [...]

[...] nick). Tam wpisałem wartości i samo chyba oblicza obciążenie, rzeczywiście z tymi ciężarami raczej nie miewałem jak dotąd dużych problemów, ale pisało tam, że wartości są lekko zaniżone, na rozruch. Wrzucę link ( jeżeli jest to niezgodne z regulaminem proszę o usunięci) Pobrany z tej strony: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=91