bocznej

Trening przede wszystkim na poprawę wyciskania i podciągania, co do barków bardziej zależy mi na rozbudowie bocznej i tylniej części niż na sile. Trening nóg wygląda jak wygląda z powodu kontuzji kolana, z tego samego powodu musiałem narazie zrezygnować z MC. Nie mam dużego doświadczenia w splitcie wiec byłbym wdzięczny za jakaś pomoc. Czwartek [...]

[...] brzuszkow pozniej 200 i tak do tysiaca? Nie chodzi mi tutaj o konkretna rzezbe brzucha, wystarczyloby po prostu spalenie zebdnego tluszczu i zeby brzuch nie byl plaski jak sie mu przyglada z boku tylko np. taki ze na dole jest cienszy i pozniej w gore jest sie szerszy z perspektywy bocznej. Wie ktos moze cos przydatnego? Z gory dzieki za pomoc.

[...] niestabilne tzn podczas chodzenia nie odczuwam niestabilnosci lecz jak siedze piszczel sie wysuwa .I teraz pytanie czy bd musial Robic rekonstrukcje ACL bo jest troche bocznej niestabilnosci czy moze to wina nadal PCL ktory jeszcze sie nie wrosl jeszcze . Lekarze w Rudnej powiedzieli ze ACL sie zrosnie i nie trzeba bd rekonstrukcji i [...]

[...] do zewnątrz (prawe kolano). Miałem zrobioną punkcje, ściągneli 30ml płynu, noga w stabilizator, usg wykazało naderwanie wiązadła bocznego i prawdopodobny ubytek łąkotki bocznej. Wizytę u ortopedy mam 9 września i wtedy będę wiedział jak poważny jest to uraz, jak się go pozbyć. Nogę mogę wyprostować jedynie powoli w końcowej fazie bo [...]

Witam!gram amatorsko w piłke nożną i doznałem urazu!pojechałem do szpitala okazało sie że mam podejrzenie złamania kości bocznej w kostce!założono mi gips na 2 tyg!po ściągnięci lekarz powiedział ze gips nie jest potrzebny tylko robić ćwiczenia i smarować voltarenem! po paru dniach chodzenia widzę ze powstaje obrzek;/ (jak widać na zdjęciach)i [...]

Od pewnego czasu, poza siłownią jak i podczas rozpiętek na bramce i uginania ramion z hantlami podchwytem stojąc, odczuwam silny ból mięśni przedramion (głównie po spodniej i bocznej stronie). Zaczął się bez wyraźnego powodu, bo nie zmieniałem techniki wykonywania tych ćwiczeń ani obciążenia. Zrobiłem już przerwę tygodniową w ćwiczeniach w ogóle, [...]

[...] trochę później D: Dzisiaj na trening przyszła nowa osoba, byłem pewien że jako tako będę miał przewagę a tutaj zonk Zaskoczony jestem tym że koleś cały czas łapał mnie do bocznej,od razu z kolan.Jakiś zwinny i w ogóle ,a jak bywał w dosiadzie to nawet nie mogłem przechwycić jego ręki żeby pomóc sobie przy zrzuceniu z siebie poprzez zastawienie [...]

Witam! Piszę w imieniu swojej żony. Żona w dniu 06.05 złamała nogę (złamanie kostki bocznej) i do dnia 27.06 poruszała się z gipsem. Od kilku dni porusza się już dość swobodnie jednak ze względu na opuchliznę stopy nadal przebywa na L4. Przez cały okres chodzenia o kulach dość mocno przeciążyła kolano w zdrowej nodze ale z dnia na dzień jest [...]

[...] dobrego treningu indywidualnego? 1. Rozgrzewka Trucht z podbiegiem pod górkę Bieg bokserski 3min Skakanka 3min 2. Chodzenie po liniach we wszystkich kierunkach W pozycji bocznej w pozycji frontalnej w pozycji mańkuciej 3. Kombinacje 10min każda Lewy prosty + prawy prosty + balans w prawo + prawy sierp z doskokiem Prawy prosty na korpus z [...]

[...] i poddania. Nie wiem czy za blisko podchodzę nogami czy gdzie jest problem i jak to poprawić. 2. Jak uda mi się obejść linie bioder to często mam problem z ustabilizowaniem bocznej bo ktoś albo odpycha się jeszcze dobrze rękoma albo trzyma mocno ugięte nogi i zamyka przestrzeń. Jak kogoś dobrze rozciągnąć i ustabilizować? 3. Po porannych mocnych [...]

[...] praktycznie za każdym razem po kilku sekundach mi ucieka. (zawsze chowa prawy łokieć do siebie i stara się wejść za plecy) Z tej pozycji ciężko przejść do zwykłej "bocznej" bo zauważcie że moja prawa ręka w tej sytuacji kontroluje samą głowę przeciwnika a powinna iść pod jego pachę, a w walce trudno to zrobić. Jakieś pomysły?:-) [...]

[...] Potrzebuję Waszej pomocy. Mój staż to ponad 6 miesięcy. Idzie wszystko do przodu jak powinno ;) Jednak jestem niezadowolony z dolnych mięśni klaty, a dokładnie z ich bocznej części - zamieszczam zdjęcie. Jak to rozwinąc? Aktualnie moje cwiczenia na klate wyglądają tak: Wyciskanie na plaskiej - 2 serie. Wyciskanie na skośnej w górę (niski [...]

Witam. 1.Jakie ćwiczenia polecacie na triceps? Szczególnie zależy mi na głowie bocznej... W swoim treningu zawarłem: Prostowanie ramienia ze sztangielką w opadzie Wyciskanie na ławce płaskiej (wąski uchwyt) Wyciskanie francuskie 2.Ciekawi mnie też jakie ćwiczenie które można wykonywać w domowych warunkach poszerza klatkę piersiową... z tego co [...]

Witam. Ostatnio niestety miałem wypadek na motocyklu i rozwaliłem sobie nogę, zerwany/naderwany mięsień głowy bocznej mięśnia czworogłowego oraz uszkodzone/zerwane więzadło boczne i krzyżowe w kolanie, także trening nóg jak i zbytnie ich obciążanie odpada, póki co na nogę jedynie rehabilitacja + jakieś lekkie ćwiczenia. Stało się to prawie miesiąc [...]

[...] tkanki tłuszczowej, w płaszczyznach strzałkowych, czołowych i poprzecznych. Stan po przebytym częściowym bocznym przemieszczeniu rzepki, obecnie niewielkie stłuczenie bocznej powierzchni kłykcia bocznego kości udowej i przyśrodkowej części rzepki. Rozerwanie tylnej części więzadła rzepkowo-udowego przyśrodkowego. Chondromalacja chrząstki [...]

[...] modzelowatym widoczne drobne ogniska o podwyzszonej intensywnosci sygnałów w casie T2. Pojedyncze drobne ogniska o tym samym charakterze widoczne w przy rogu tylknym komory bocznej prawej.Obraz MR odpowiada najprawdopodobniej ogniskom demielinizacji tkanki nerwowej.Układ komorowy nieposzezony , nieprzemieszczony . Wskazana dalsza diagnostyka w [...]

Witam trzy miesiące temu uległem wypadkowi który dość ciężko opisać. Skutek jest taki iż wygieło mi stopę w mniej więcej w połowie, w okolicach kości :klinowej bocznej, klinowej pośrodkowej, łódkowej, sześciennej. stopa została przygnieciona. Prześwietlenie nic nie wykazało kości są na swoim miejscu. Przez 5 tygodni miałem założoną szynę i [...]

[...] nie można wykluczyć niewielkiego podwichnięcia. Łąkotka przyśrodkowa z podwyższonym sygnałem w zakresie rogu tylnego co moze być wyrazem jego obrzęku. Uszkodzenie łąkotki bocznej - nie widać we właściwym miejscu rogu tylnego łąkotki, natomiast w rzucie rogu przedniego łąkotki objaw tzw. "podwójnej delty" co wskazuje na przemieszczenie rogu [...]

[...] wykonane w obrazach T1, PD,T2 zależnych sekwencjach TSE i STIR: w płaszczyznach strzałkowych, czołowych i poprzecznych. Łąkotki z cechami uszkodzenia-róg przedni łąkotki bocznej z horyzontalną szczeliną, bez przemieszczeń i przerwania powierzchni stawowych;róg tylny łąkotki przyśrodkowej z horyzontalną rozdwajającą się ku tyłowi szczeliną, [...]

Witam Wszystkich ! Pod koniec marca miałem artroskopię kolana a konkretnie łąkotki bocznej i czyszczenie powierzchni. Łąkotka trochę mi pękła i musieli usunąc trochę środkowej jej części oraz wyczyścić kolano poniewaz był tam przerost błony maziowej. Po 4 tygodniach po operacji już zagrałem ok.30 minut na hali ponieważ lekarz powiedział mi, że po [...]