boczki

[...] ciało szybko staje sie miekkie jak przestaje cwiczyc, ani na nogach ani na rekach praktycznie nigdy nie miałem włosów- taka widocznie mam genetyke. Guzek troche sie zmnieszył, na pewno mniej boli podczas dotykania. Wydaje mi sie (ablo mi sie wkreca), że od razu brzuch i boczki stały sie troche mniejsze,pomimo że dieta taka sama jak wczresniej

Boczki to kwestia czasu zanim po dluzszym czasie cwiczen one Ci znikna, buduj caly czas miesien, nie boj sie progresowac i dobijaj makrosy, pozdro. Dziękuje za motywacje i mam taką nadzieję. witaj, za odkladanie sie fatu w tym miejscu odpowiada glownie insulina, sam mam problem z boczkami co jest zwiazane z tym, ze mam szeroka miednice, niestety [...]

A nie ukrywam przeszkadzają mi te boczki na udach czy tłuszcz na nogach.

[...] kolejnosć , codo poziomu BF to patrząc na zdjecia od góry to mozesz oscylowac w granicy +- 17% jednak na budowanie masy mieśniowej to troche za duzo zresztą widac że boczki i oponka jest . Osobiscie skupiłbym się tu na docięciu jak najnizej z body fat i wystartował za jakis czas z masą na małej nadwyzce i z lepiej rozplanowanym planem [...]

Okej, leci zdjęcie sylwetki. Kiedys byłem bardzo otyły (120kg) więc sa rozstępy i wisi brzuch oraz boczki. Co możecie mi doradzić? Chce zachować mięśnie a palić fet. W domu ławeczka i hantle. /SFD/2022/3/28/c2fb54f42b954cd99a226d293d64a585.jpg /SFD/2022/3/28/0d4766b929fa43e9bb518a2d129ec586.jpg

[...] już dużo zostało wytłumaczone przez Tomka no ale wiadomo każdy się tutaj męczy z tymi opornymi miejscami do spalania tkanki tłuszczowej którym jest dół brzucha dół pleców boczki czy pośladki to są takie rejony w których ten tłuszczoporny schodzi ostatni no on jest tak też tam zakorzeniony że ciężko się go pozbyć trzeba naprawdę czasami dosyć [...]

Schodzi cały czas, niemniej bardzo często wolniej, niż z innych partii To samo tyczy się boczków. Co wizualnie - przy regularnym spadku w talii, może dawać wrażenie, że ten dół i boczki wyglądają na jeszcze bardziej otłuszczone.

Poprawiam wiadomosc. Chodzi mi o tzw. boczki. czyli te partie brzucha, ktore sa na wysokosci nerek, ale z boku. Zauwazylem, ze bardzo trudno jest sie ich pozbyc. Czy ktos z Was zna jakies dobre cwiczenie na to? Czy jedynym wyjsciem jest dobra dieta + meczenie tradycyjne brzucha+cwiczenie skretow brzucha? Zmieniony przez - cracker w dniu 2001-10-26 [...]

[...] chemicznie,zawartosc tluszczu nie mniej niz 10%" faktem jest ze w sumie w ciagu 2 tygodni pozadnego treningu poszlo mi w bicu prawie 2cm,ale za to moj brzusio i boczki poszly takze sie rozrosly z czego oczywiscie nie jestem zadowolony,Zatem prosze o Wasze opinie,czy mozna dostac jakies wersje "light" tych serkow bo jak dal mnie to [...]

[...] ktos ma ,uzywa,czy to działą ok?chciałabym sie poradzic czy ktos ma taki pas do masazu no i czy jest skuteczny, chodzi mi konkretnie czy jesli go kupie to pomoże mi z walka z celalutisem ,zgubic boczki itp. Mi sie wydaj ze to powinno dzialac ,ale wolałabym usłyszec jakas rade, bo jesli nie dziala to po co kase wyrzucac? powiedzcie cos? kamyk

Co mam robić, żeby zgubić brzuch !! Może nie tyle sam brzuch ale raczej dolną jego część i boczki !! Nie wiem czy zrobić coś z odżywianiem, staram się nie jeść wieczorem, a jak już to jakiś jogurcik Zotta jogobelle 500g :) 2,5% tłuszczu, po treningu. Pracuje do 17 w czasei pracy coś zjem jakiś obiadek, śniadanko to podstawa w domu jem obfite, [...]

Co mam robić, żeby zgubić brzuch !! Może nie tyle sam brzuch ale raczej dolną jego część i boczki !! Nie wiem czy zrobić coś z odżywianiem, staram się nie jeść wieczorem, a jak już to jakiś jogurcik Zotta jogobelle 500g :) 2,5% tłuszczu, po treningu. Pracuje do 17 w czasei pracy coś zjem jakiś obiadek, śniadanko to podstawa w domu jem obfite, [...]

witam... Chcialbym sie dowiedziec jakie sa najlepsze cwiczenia redukujace tluszcz w zaznaczonych na zdjeciu miejscach czyli: dolna czesc plecow (i oczywiscie "boczki"), tylek (w calosci), uda (w szczegolnosci wewnetrzne czesci). Czym wiecej cwiczen tym lepiej :) kazdy kto zna jakies skuteczne cwiczenia niech napisze... najlepiej z dokladnym opisem [...]

[...] by miec plaski i umiesniony brzuch. To, ze leze na plecach na ziemi i zginam sie, to wiem. Ale jakie jeszcze pomoga mi polepszyc wyglad brzucha? No i jakie rady na 'boczki', po bokach tez jest tluszcz. Slyszalem o skeretach na przemian w lewo i w prawo z kijem na plecach. Czy to jest skuteczne? Wszelkie uwagi na temat plaskiego i [...]

Fajdną mam rzeźbe? Prez świeta utyłem 5 kg (95 kg). Trza postanowienie chyba noworoczne zacząć realizować i sie za niego wziąść , i za te "boczki" też. "Massa ponad wszystko"

mam problem mam 120 w klacie i 105 w pasie mam wielie boczki chce dojsc do wakacji do 90 w psasie czy jest to mozliwe pomozcie odpowiadam na pytanie 1.cwicze od czerwca 2001 regularnie 2.ostatnio cwiczylem trenngiem nastepujacym pon klata 7 seri wyciskania na plaskiej po 10powt. na skosnej 3 serie po 10 pow rozpietki 3 serie po 12.powt. wt. [...]

Jakie proponujecie ćwiczenia na dolną partię brzuszka? Mam z nim problemy, bo góra dość ciekawie wygląda, podczas kiedy wszystko zbiera się na dole i jest taka "oponka"... (robię spiny) I co robić na tzw. "boczki" ;) ? Kręcę się na tym szajsie ;), ale to spalanie jakoś topornie idzie;) Help ;) Pozdrawiam, M. We are just a moment in time...

[...] pytanie. Mialem prawie 5mies. przerwą w ćwiczeniach i wracam z powrotem na łono silowni:)) Jaki program robic? Mam 178cm wzrostu, 85 kg, trochę tluszczyku (przede wszytkim boczki. Moj cel to przede wszystkim zgubienie tluszczu i uwydatnienie umięśnienia. Nie chcę typowego planu na masę, bo nie chce przybierac na wadze (trudno mi ją potem [...]

[...] treningowy 2,5 miesiaca (waga poszla z 69 na 76), caly czas na diecie masowej, no i wlasnie z tym jest problem. chodzi o to, ze jak to na masowce, poszlo rowniez w brzuch i boczki i zastanawiam sie jak to zbic. nie lubie cwiczyc brzucha po kazdym trneingu (tak zalecal mi kolega) na silowni, wolalbym w domu i tu pytanie: czy moge to robic [...]

[...] Ile kg. Schudnę po miesiącu? 2, 3???? Czy opracowany przeze mnie plan jest odpowiedni? Da się w ten sposób schudnąć??? Spalę w końcu ten tluszczyk na brzuchu i te okropne boczki ???????? Od poniedziałku do dzisiaj od już pasek zapinam na dalszą dziurkę- czy to znaczy, że spaliłam tłuszcz, czy się odwodniłam? Czy przy piciu 2 litrów [...]