bob

Peter McGough sites down to discuss the Life & Times of Bob Cicherrillo. https://www.youtube.com/watch?v=ANvIT6qSOTM

aktualna forma dawnego zawodnika, Boba Birdsonga, który obecnie ma 68 lat - Bob został włączony do IFBB Hall of Fame podczas zawodów na Muscle Beach. galeria Birdsonga w dziale 'z archiwum kulturystyki' => TUTAJ /SFD/Images/2016/7/1/4c87927750044efeab9922ff13b30b6c.jpg na filmikach poniżej można zobaczyć relacje z zawodów na Muscle Beach [...]

Piątololo. 1. Jaglanka z wpc, bananem i truskawkami. /SFD/2019/6/24/b1cb9b9b57ef4ba4a90bcc973211f55b.jpg 2. Tosty z rolada ustrzycka, mięso z ud kurczaka. /SFD/2019/6/24/bb4cad51c0474512b168e07fffb40057.jpg /SFD/2019/6/24/5564699d2c8647769ae3606c28db3c35.jpg 3. Parówki z fileta, bób, chleb. /SFD/2019/6/24/d3e4b80e8ca447c6bdd64e00b7470f97.jpg [...]

Ja czereśnie tak średnio, ale teraz jagody, za niedługo borówka ;D Bób muszę też dorwać, widziałem fajny przepis na spaghetti z bobem ;D

'grilla' pojadłem i na jakiś czas mam spokój he he ;) Bób to mój smak dzieciństwa ;) Poniedziałek. 1. Tosty z hummusem i krakowska z fileta + udko. /SFD/2019/6/27/9622e8bd04aa4b1fa704e13e8765602b.jpg 2. Ryż basmati, filet wędzony, ananas, kukurdza i sos. /SFD/2019/6/27/5f8b228f93944b6781a167f59ded863d.jpg 3. Mamuśki imieniny, kawka, ciacho + [...]

Ja tam wolę czereśnie i bob

Całe, normalne udka ;) W ten dzień co je robię, to jem normalnie. A to co zostanie (bo zawsze robię specjalne więcej) to 'szarpie' i podsmażam z sosem bbq ;) Sobota ;) Kanapki z hummusem i filetem wędzonym + bób. /SFD/2019/6/25/8afbf71403d4420e98a5ac40c8527757.jpg Grill ;) /SFD/2019/6/25/24f1601c5708438a87e21ea3c554ab08.jpg [...]

Ale bym zjadł bób :-D

Parę promek od jutra w biedrze: - jaja kl. m 30szt. - 8,99 zł, - łosoś 100g - 4,99zł, - mięsa mielone 2 paczka 50% taniej, - bakalie z bakallino 2 paczka 50% taniej, - warzywa mrożone (brokuły, kalafior, szpinak, bób) 2 paczka 50% taniej.

09.07.2018r. DT- Tydzień 14 Trening A 1. Przysiad ze sztangą 12/8/8/6/6/12+ 12x40kg/ 8x50kg/ 8x60kg/ 6x70kg/ 5x72,5kg / 15x40kg 12x40kg/ 8x50kg/ 8x60kg/ 5x70kg/ 6x70kg / 15x40kg 12x40kg/ 8x55kg/ 8x65kg/ 6x65kg/ 6x70kg / 13x50kg 12x30kg/ 8x50kg/ 8x60kg/ 6x65kg/ 6x67,5kg / 12x50kg 12x30kg/ 8x40kg/ 8x50kg/ 6x60kg/ 6x65kg / 15x45kg 12x30kg/ [...]

09.07.2018r. DT- Tydzień 14 Trening A 1. Przysiad ze sztangą 12/8/8/6/6/12+ 12x40kg/ 8x50kg/ 8x60kg/ 6x70kg/ 5x72,5kg / 15x40kg 12x40kg/ 8x50kg/ 8x60kg/ 5x70kg/ 6x70kg / 15x40kg 12x40kg/ 8x55kg/ 8x65kg/ 6x65kg/ 6x70kg / 13x50kg 12x30kg/ 8x50kg/ 8x60kg/ 6x65kg/ 6x67,5kg / 12x50kg 12x30kg/ 8x40kg/ 8x50kg/ 6x60kg/ 6x65kg / 15x45kg 12x30kg/ [...]

Dzisiaj 200 pompek z podwójnym zatrzymaniem na betonie muszę jakoś na rynku w Radzyniu jakoś wypaść :-) jak upał to wiadomo rum cola z cytryna i Bob Marley ;-D

strumyk - dorsz mówisz ? hmmmm jak gdzies znajdę to spróbuję, zakładam że to jakas lepsza odmiana skoro Maria poleca :-P kebula - a ić ! :-P 1800kcal w dnt to przerażająco ? zresztą jednak jest 2200/2000 na razie, taki rozkład mniej więcej miałam od paru miesięcy także jakiejs kaloryki pt. hulaj dusza piekła nie ma tu wczesniej i tak nie było ;-) [...]

Albo moje ulubione Bob’s your uncle = there you have it %-) To jest świetne stwierdzenie :-D Dressed to the teeth - odstrzelić się odświętnie Birds - girls - dziewczyny Bloke/Lad - guy - gość It doesn't float my boat - nie rajcuje mnie to Once in the blue moon - bardzo rzadko :-)

};-) No własnie, każdy mówi jedz ziemniaki - najbardziej sycą a przeze mnie przelatują jak przez sito :-P wczoraj miałam do nich i mięso i bób i pomidory i nie powiem, żebym jakos specjalnie się najadła %-) ryż chyba syci mnie bardziej. W ogóle ryż rządzi %-)

strumyk - dorsz mówisz ? hmmmm jak gdzies znajdę to spróbuję, zakładam że to jakas lepsza odmiana skoro Maria poleca :-P kebula - a ić ! :-P 1800kcal w dnt to przerażająco ? zresztą jednak jest 2200/2000 na razie, taki rozkład mniej więcej miałam od paru miesięcy także jakiejs kaloryki pt. hulaj dusza piekła nie ma tu wczesniej i tak nie było ;-) [...]

Albo moje ulubione Bob’s your uncle = there you have it %-)

Albo moje ulubione Bob’s your uncle = there you have it %-) To jest świetne stwierdzenie :-D Dressed to the teeth - odstrzelić się odświętnie Birds - girls - dziewczyny Bloke/Lad - guy - gość It doesn't float my boat - nie rajcuje mnie to Once in the blue moon - bardzo rzadko :-) Tak, w towarzystwie zawsze jest bird czy lad - nie pamietam kiedy [...]

1/8/2020 Dzionek u teściów :-) 1. Jajki, boczek, kielbaska, warzywki i bób 2. Serniczek do kawki 3. Kukurydza i bób 4. Karczek i warzywki 5. Kiełbasa, kurczak i warzywki /SFD/2020/8/2/7c4b6a4e702145378c9f6a89f319a9cd.jpg /SFD/2020/8/2/780ff75badb04c80887c493392de8db1.jpg /SFD/2020/8/2/58a8893a5c17413e8b19481271ef3118.jpg [...]

Bób jem od 2 dni... Lubię bardzo, ale brzuszek wygląda jak bębenek.