[...] innego, ktory by sie nadawal do wypicia przed treningiem zamiast posilku, bo wszyskie sa na jedno i wielocukrach. a up your mass nie zawiera cukrow, tylko owies jeczmien blonnik jako zrodlo ww. i nie jest OPARTY, jak piszesz, na bialku sojowym, tylko ZAWIERA, miedzy innymi. jaka wiec jest Twoja, lepsza propozycja gainera, ktory polecasz [...]
ale co gdzie kupić, kazeine np http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Pure_Casein-opis28085.html , błonnik w większości sklepów czy apteki jakieś drogerie rosman superpharma
[...] makaron z twarogiem patrzac na to co jesz nie powinno byc problemu z błonnikiem, zawsze ewentualnie mozesz kupic otręby pełnoziarniste i dodawać nieco do diety, czy nawet blonnik w postaci suplementu diety https://sklep.sfd.pl/MyVita_B%C5%82onnik_naturalny-opis33822.html koszt niewielki, a w dni, gdy masz malo produktow z pelnego ziarna mozna [...]
Poszedlem bardziej w strone ekonomiczna i uzytkowa produktow, nie stawialem na przepych i na wydanie calej sumy Moje propozycje są następujace Fitmax Creatine 300g 38,61zl Skład 5g (4000mg monohydratu kreatyny Creapure i 1000mg mikronizowanej tauryny) Mammoth Gainer 4400g 108.90zl Skład w porcji 235g Białko: 50 g Tłuszcz: 13 g Cholesterol: 0,21 g [...]
na allegro mozna kupic batoniki za 1,70 zł a o to i krutki opis. uwazam ze sklad jest ok. PRODUKTY UŻYTE DO PRODUKCJI: - PŁATKI OWSIANE -PŁATKI PSZENNE -PŁATKI SOJOWE -MLEKO ODTŁUSZCZONE W PROSZKU -KONCENTRAT BIAŁKA SERWATKOWEGO WPC80 BARTEX -RODZYNKI,MORELA,JABŁKO,BANAN (SUSZ) -SIEMIE LNIANE SŁONECZNIK,DYNIA -ORZECH LASKOWY ORAZ WŁOSKI -OLEJ [...]
Przede wszystkim sugeruję zwrócić uwagę na ogół Twojej diety, a nie na jeden produkt w niej obecny, ponieważ o niczym on nie świadczy. Jedna osoba będzie spożywała 4000 kalorii i 500 gramów węglowodanów z czego musi ograniczać błonnik jedząc np. pieczywo pszenne a nie pełnoziarniste, a inna osoba będzie miała mało kalorii i zbyt mało błonnika. [...]