blog

[...] siły mięśniowej ogólnej) III - RODZAJ TRENIGU * Split (dzielony - z podziałem na grupy mięśniowe) IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU * 4 V - MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE * Minimum (sztanga, sztangielki, ławka) http://www.sfd.pl/-t376178.html tu jest mój blog z wymiarami i obecnym treningiem Zmieniony przez - szymon07 w dniu 2008-01-21 16:27:49

[...] http://www.gothicnk.republika.pl/19.jpg http://www.hotelmagda.com.pl/adminm/Image/Pudzian2.jpg http://i3.photobucket.com/albums/y76/Sporky1/JayCutler.jpg http://pairwise.com/blog/wp-content/uploads/2006/08/arnold-schwarzenegger-big.jpg (ten byłby fajny jakby lepsza jakość była, może ktoś znajdzie??) Animal: [...]

[...] miesiaca spinning) trening zasadniczo 3/4 * tydzien jesli chodzi o diete,to z tym mam najwiekszy problem. Swoje zapotrzebowanie wyliczylam Tluszcz 68 g Bialko 136 g Weglowodany 150 g Next time wpisze dietke i trening,a tymczasem pozdrawiam wszystkich (szczegolnie Obliques,ktora mnie zachecila do bloga;)) i czekam na wszelkie uwagi i rady!

[...] plecy daje 85kg i robie przysiady 20 razy uwaga bo mozna zwymiotowac albo zemdlac wiecej na temat http://www.bodybuilding.com/fun/irontamer5.htm http://www.bodybuilding.com/fun/cyberpump24.htm http://www.teenbodybuilding.com/callum12.htm http://blog.bodybuilding.com/lbdb18/2007/02/22/100-rep-squats/ http://www.bodybuilding.com/fun/brewster24.htm

W 1947 roku profesor Matsuyama opracował 8-calowy (ok. 15 cm) plastikowy kijek, któremu nadał nazwę - YAWARA na cześć wczesnojapońskich sztuk walki wręcz. Zgodnie z pierwowzorem kijek wyposażony był na końcach w krótkie na 1/4 cala (ok. 0,7 cm) kolce mające zapobiec wyrwaniu go przez napastnika. Z uwagi na niewielkie rozmiary YAWARA szybko zdobyła [...]

Witam ^^ Postanowiłam dołączyć do grona prowadzących blog ze względów motywacyjnych i aby- z waszą pomocą- jak najpoważniej podejść do redukcji. SFD znam od dawna i zawsze było dla mnie kopalnią wiedzy na temat treningu i odżywiania. Teraz czas zacząć działać, bo zrobiło się, delikatnie mówiąc- tragicznie. Ale, od początku: Kilka lat temu [...]

Witam , Owy blog bedzie mi sluzyl jako motywacja do kolejnych treningow , jako notatnik - wszystko w jednym i do otrzymania cennych porad od starszych użytkownikow. Troche o sobie : 3x Tyg silka , 2x SW , weekend wolny , SW - karate wto,czw cwiczylem ok. 3 miesiace potem poltora roczna przerwa po wakacjach znowu pomachalem sztanga z 2 miesiace [...]

Witam wszystkich na moim blogu. W kwietniu kocze 17 lat i zamierzam tutaj zdawac relacje z moich treningow. Chce sprobowac planu podanego kiedys przez michaila ktory zamieszczam nizej. Od jutra zaczynam 1 cykl "budowa masy". Ten blog rowniez pomoze mi w trzymaniu terminow, podgladzie moich treningow, efektow i mam nadzieje uslysze pare cennych rad [...]

Postanowiłem założyć blog bo czuję nieodpartą chęć podzielenia się moimi wrażeniami z innymi ludzmi a w moim otoczeniu nikt nie chce nawet słyszeć o siłowni.Trójbojem zaczołem się interesować ze 4 miechy temu ale wtedy w grę wchodziły jednie treningi klaty i martwego ( nie miałem stojaków ) w zeszłym tygodniu sobie zrobiłem stojaki i zaczołem [...]

Witam , zdecydowałem się na założenie blog, głownie ze względu na to, że jest to w sumie mój trzeci sezon na siłce ale wcześniejsze wyglądały tak że ćwiczyłem 8-9 mies. w roku a później w wakacje grajać po 4-5h na plaży w siatke traciłem nawet do 15kg W te wakacje już na pewno tak nie zrobie i żeby mieć dodatkową motywacje będe [...]

Według zagranicznego serwisu MMAweekly Chuck Liddell ma już nowego przeciwnika na swoją walkę, zamiast Shoguna. Będzie to Rashad Evans, taka zapowiedz ukazała się podczas TUF "Ultimate Fighter". Jak wszyscy wiemy Mauricio Shogun doznał kontuzji kolana, i nie może walczyć na gali UFC 85, 7 czerwca, dlatego właśnie Chuck walczyć będzie z Rashadem. [...]

Otóż na swoim blogu Mirko Filipovic poinformował iż jego pierwszym przeciwnikiem na inauguracyjnej gali K-1 Dreams bedzie Japonczyk Yoshihiro Nakao - znany ze słynnego na cały świat staredowna z Heat "Texas Crazy Horse" Herring'iem. http://www.mma-id.com/CROCOP/?mod=blog&uid=35&blid=262

tak jak w temacie ;) www.delfi90.blog.onet.pl

mam taki problem: pomimo dość intensywnych ćwiczeń, moja klata nie wygląda tak, jakbym chciał. Głównie moim mięśniom brakuje powierzchni- u kulturystów mięśnie klaty kończą się w połowie bicepsa, a ja mam tylko jakieś "cycuszki" pod samą szyją. Czy jest jakiś sposób, żeby wyćwiczyć wielkie, prostokątne mięśnie klaty, czy to może sprawa genów? [...]

w skrócie - *Randy mówi o Fedorze, *Woli walczyć z Fedorem w klatce, *Nowy klub Xtreme Couture został założony, za tydzień otwarcie, w Toronto, *Szuka miejsca w Nowym Jorku, oraz na Hawajach by zrobić tam swój kolejny klub, Zapraszam do oglądania -> http://fiveouncesofpain.com/2008/03/17/couture-interview-talks-fedor-new-gym-openings-more-video/

Wszystkim życzę spokojnych, i wesołcyh świąt. Oraz dziękuję za dotychczasową pomoc dużej ilości z Was w prowadzeniu naszego skromnego działu. Oby tak dalej, ZDROWIA, i SZCZĘŚCIA PANOWIE!

[...] called me to identity Edwin Richard Crawly as one of the founders of British Dragon and to identify Ashly Vincent Livingston as Redicat. Anthony broke the story on his blog. Thai authorities have told the media that the two Britons did not do anything illegal in Thailand. Consequently, they face no charges in Thailand. Livingston and Crawly [...]

[...] chodzi o trening brzucha to 6x w tygodniu ABS II (bede chcial 2 razy dziennie) Co o tym myslicie co byscie zmienili ?? Cykl planuje na 50-55dni w oparciu o zbilansowana diete , GM , no-cre-x3, bcaa, glute i oczywiscie bialeczko + carbo Co do aktualnej formy, mozna zajrzec na blog, link poniżej. Zmieniony przez - kasteta w dniu 2008-03-25 10:27:59

[...] wśród czytelników Index. Czy surfujesz po internecie? Jestem stosunkowo często online. Prawie każdego wieczoru odwiedzam stronę Index po moim treningu, zawiera bardzo interesujące wiadomości. Mam swój blog na www.mma-id.com gdzie zamieszczam najświeższe informacje dotyczące moich treningów, kariery i innych ciekawych rzeczy. źródło: forumring.pl

[...] zmienić to co rodziło we mnie tyle kompleksów które przekładały się na relacje z ludźmi. Idą wakacje i jest to dla mnie dodatkowy czynnik motywacyjny zakładając ten blog też chciałem poczuć presję że ktoś tam na mnie patrzy licząc że to mnie zmotywuję jeszcze bardziej. Może przejde teraz do małego info o mnie więc: Moja obecna waga [...]