blog

[...] tydzień, nacisk głównie na bieganie i manewrować intensywnością, bawić się, a starty może jakieś na jesieni, jak będą możliwości. W głowie siedzi od dłuższego czasu start z blogiem, ale to jeszcze kilka spraw muszę opanować, bo nie będę katował czytelników w blogu opartym tylko na html/css, gdzieś tam u mnie w środku jest odrobina litości%-) Jak [...]

lubie czytać Twój blog, masz niesamowite podejście do treningu i diety, staram sie brać z Ciebie przykład... powodzenia !

No to na koniec - żeby nie było , że nie podglądałem - jeszcze raz wielkie gratulacje! Czekamy na nowy blog i wpadaj do mnie bo CIe gonie %)

[...] posypki były lody brownie i kawałki takich jakby tostów brownie i więcej nutelli :-D z koleżanką na pół wzięłyśmy, bo tego nie da się zjeść całego (Dream by zjadł %-)) (po blog zlikwiduj spację) http://1.bp.blog spot.com/-WPdS-r_euvM/VR_q7yqz2oI/AAAAAAAABO4/HofYjy6Q-MA/s1600/11134320_1001602933184992_1233407015_n.jpg Zmieniony przez - Iness w [...]

[...] konwersja to ~20% (przy braku o6 w diecie). Przy nadmiarze konwersja zmierza do 0%. A olej rzepakowy nie dostarcza żadnych składników odżywczych tylko kiepskiej jakości energię. Smalec jest dużo zdrowszy niż rzepakowy czy oliwa z oliwek. http://www.ziolaiprzyprawy.info/2012/07/04/blog/smalec-dlaczego-wszyscy-go-nienawidza-cholesterol-zdrowie/

Cześć Cześć, Informacje o mnie: Wiek: Rocznik 92 Waga: 84,6kg Wzrost: 184cm BF: 16,5% Wymiary: Klatka: 106cm Ramię: 37cm Talia: 81,5cm Przedramię: 32,5cm Pas: 85cm Biodro: 88cm Udo: 57,cm Podudzie: 38cm Cel: Zejście poniżej 10%bf Wyniki siłowe: Będę wrzucał rozpiski z każdego treningu to zobaczycie :) Suplementacja: *Witaminy z Tested Nutrition [...]

Witam wszystkich. Mam 22 lata, mieszkam w Poznaniu, trenuję trójbój siłowy klasyczny i zaczynam przygodę z formułą Strongman. Na siłownię chodzę od około 6 lat z większymi i mniejszymi przerwami, jednak na poważnie wszystko zaczęło się półtora roku temu, kiedy trafiłem na sekcję trójboju na Politechnice Poznańskiej. Aktualnie ważę 122kg. Jestem [...]

Siema, na początek podrzucam link do mojego dziennika -> Dobra do rzeczy, walcze z tym moim sadłem już długo, robiłem juz z dwie redukcje na których dochodziłem do poziomu ~17%BF i tutaj mój organizm za każdym razem stawia zdecydowany opór. W tym roku się uparłem i cel minimum akceptowalny to 10-12%BF czyli wszystkie kochy widoczne. Od [...]

saida pilnowała tego tematu - tj.czyściła go ja zawsze starałem się odpowiadać na każde pytanie - ale niestety wtedy blog nie jest blogiem a że znowu to zmierza w tym kierunku - niestety nie będę odpowiadał na pytania nie związane z 'blogiem' ......co nie zmienia faktu - jak ktoś ma pytania dlaczego robię tak a nie inaczej,czy po co to albo tamto [...]

zayebiście kolejny fajny blog się zapowiada Rafał - może jednak pstrykniesz jakieś foty/wrzucisz ostatnie jakie masz? jeśli TAK - to wrzuć,ja edytuję pierwszego posta jeśli nie to spoko...........choc ja i pewnie inni - woleli by aby odpowiedź brzmiała TAK,wrzucę cisnij Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-05-13 13:32:18 to są fotki z końcówki [...]

zayebiście kolejny fajny blog się zapowiada Rafał - może jednak pstrykniesz jakieś foty/wrzucisz ostatnie jakie masz? jeśli TAK - to wrzuć,ja edytuję pierwszego posta jeśli nie to spoko...........choc ja i pewnie inni - woleli by aby odpowiedź brzmiała TAK,wrzucę cisnij Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-05-13 13:32:18

Cześć Postanowiłem założyć dziennik w tym dziale, z racji ogromnej wiedzy jaka tutaj jest nt IF + CN, jaki obecnie rozpocząłem i mam zamiar pociągnąć jakiś czas. Także witam wszystkich, nazywam się Rafał vel RafalRRRR :-)) W „stopce-podpisie" na górze jest link do obecnej sytuacji wraz z opisem szczegółowym powrotu po 4 miesiącach zastoju z [...]

Siema, mam na imię Kamil. Krótko o sobie: Ważyłem 3 lata temu 136kg przy 179,5cm ( no nie mam 180cm icon_e_sad.gif ) przy wysokim bf. Uznałem, ze jestem kaleką i postanowiłem zrobić redukcję :) Startowałem wcześniej w trójboju. Siła, to nie tylko zwiększanie wagi na smoka ;-) Obecnie ważę ~110kg. Zdjęcia sylwetki... wrzucę jak uznam, że [...]

minori a Ty jestes gluten free? Moze dieta eliminacyjna by Ci pomogla? http://www.tlustezycie.pl/p/blog-page_14.html Zmieniony przez - merigold44 w dniu 2015-05-12 14:32:22

Ostatnio coś nie zaglądałem na forum. Będę się starał co jakiś czas wrzucić coś na blog. Egzaminy mnie dopadły. Trenowałem sumiennie, przyznam że miałem ostatnio okres 2 tygodni gdzie zrobiłem tylko 3 treningi. Miski już nie trzymam tak jak wcześniej. Szczerze powiem że dobrze mi zrobił taki odpoczynek. Od początku tygodnia robię na prawdę [...]

[...] treningu odpuściłem też dietę i ogólny zdrowy tryb życia i w efekcie podupadłem na zdrowiu }:-( jednakże jestem osobą silną psychicznie biore się w garść a prowadzenie tego blogu ma mi w tym jeszcze bardziej pomóc gdyż dobrej motywacji nigdy nie jest za dużo:-) Ten dziennik chcę żeby był nie tylko stricte treningowy,chciałbym w nim [...]

Zgłaszam sie do testowania pigułek UNS Na forum jestem od kilku lat prowadziłem też kilka dzienników i blog treningowy sponsorowany tutaj linki: Blog dla Trec'a , niestety sporo zdjęć padło http://www.sfd.pl/BLOG_increase_your_power_with_Trec_by_remik_podsumowanie_str.73-t484715-s73.html tutaj moj pierwszy dziennik jako swierzak [...]

diety wstawiamy jako zrzut z potreningu.pl wraz ze wartościami BTW i w przejrzystej formie. to nie jest blog kulinarny. filmiki nie są nam do czegokolwiek potrzebne. wrzuc to w odpowiedniej formie

Siema. Może ktoś mnie pamięta, bo już kiedyś walczyłem z nadwagą, lecz nie podołałem z przyczyn nie zależnych ode mnie. Jak dobrze pamiętam ostatni raz tu się udzielałem z 3 lata temu potem niestety wypadek samochodowy i rozwód z żoną, ale koniec z użalaniem się czas się w końcu ogarnąć, bo jest co robć };-) Na początek czyli od dziś 05 maja do 31 [...]

[...] solidnej roboty, są nieziemsko zmęczeni, biorą zasłużone nagrody i jadą do hotelu. Finito.. W kwestii cytatu z warszawskiego biegacza mam mieszane uczucia, czytalem caly ten blog, lepsze i gorsze tresci, ta jedna sprawa jednak nie daje mi sie jednoznacznie ocenic.. Niby racja, ale nie.. Sklaniam sie chyba jednak ku temu, by w ramach [...]