bioder

Wiek : 17 Waga : 88kg Wzrost : 171cm Obwód w biuście : 107cm Obwód pod biustem : 90cm Obwód talii w najwęższym miejscu : 91cm Obwód na wysokości pępka : 104cm Obwód bioder : 113cm Obwód uda w najszerszym miejscu: 70cm Obwód łydki : 43cm W którym miejscu najszybciej tyjesz : równomiernie W którym miejscu najszybciej chudniesz : równomiernie [...]

****DANE PODSTAWOWE**** PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 19 WZROST: 175 STAŻ TRENINGOWY: 1.3 r ****PARAMTERY OBWODÓW**** WAGA CIAŁA: 77.5 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 33 OBWÓD BICEPSU: 39 OBWÓD ŁYDKI:40 OBWÓD UDA: 58 OBWÓD BIODER:90 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 83 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 108 CEL: MASA _____________________________________________________________ Pn. [...]

[...] nie potrafię za żadne skarby zrobić pompek, nawet tych na kolanach... i nie mam drążka czy mogę to zastąpić jakimiś innymi ćwiczeniami? A na dodatek przy ruchach okrężnych bioder coś mi strzyka z prawej strony - yy? czy to normalne? Wrzucam jadłospis na jutro, ależ się zawzięłam :P dzisiaj czytałam artykuł obliques na temat odchudzania - jesteś [...]

A co jest lepszym rozwiązaniem dla ud i bioder (w sensie kiedy bardziej pracują) w aerobach czy Hiicie?

[...] ramion ze sztangą (11k * 20/ 13k * 16/ 13k * 12) 8.uginanie hantli za głowę (po 4kg na każdą rękę 20/ 17/15 9.rozpiętki ( 4kg na każdą rękę 20/16/12 10.prostowanie bioder na maszynie 23k * 20/ 28 k * 20/ 28k * 17 11.skłony na maszynie - brzuch na koniec kardio 40- 45 min. tylko np. systemem 15/10/5 ze zwiekszaniem obciazenia, czy [...]

Obwód w biuście : 88 cm - 88 cm - 88 cm - 88 cm Obwód pod biustem : 80 cm - 79 cm - 79 cm - 80 cm Obwód talii w najwęższym miejscu : 70 cm - 69,5 cm - 68 cm - 67,5 cm Obwód na wysokości pępka : 77 cm - 78 cm - 76 cm - 79 cm Obwód bioder : 97 cm - 95 cm - 93 cm - 93 cm Obwód uda 55 cm - 55 cm - 56 cm - 56 Obwód łydki 35 cm - 35 cm - 35,5 cm - 35,5

Wiek : 34 Waga : 64 Wzrost : 154 Obwód w biuście : 102 Obwód pod biustem : 86 Obwód talii w najwęższym miejscu : 87 Obwód na wysokości pępka : 99 Obwód bioder : 102 Obwód uda w najszerszym miejscu: 53 Obwód łydki : 33 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, twarz W którym miejscu najszybciej chudniesz : nogi Uprawiany sport lub inne formy [...]

[...] pomiarów bo mnie intryguje jedna sprawa Obwód talii w najwęższym miejscu : 70 cm - 69,5 cm - 68 cm - 67,5 cm Obwód na wysokości pępka : 77 cm - 78 cm - 76 cm - 79 cm Obwód bioder : 97 cm - 95 cm - 93 cm - 93 cm w talii masz 2,5cm mniej w biodrach 4cm mniej a w pepku 2cm wiecej??? jak to mozliwe????? Czy ty aby sie dobrze mierzysz, puchnie ci [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Piter_1988 PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 22 lata WZROST: 185 cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:3-4 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU: OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: 67 cm OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 82 cm OBWÓD KLATKI [...]

byly efekty byle w 4 tygodnie schudłaś 3kg z bioder spadło ci 3cm w udzie 2cm talia 3cm a oponka 4cm to bardzo ładny wynik, świadczy ze spalasz tluszcz i tylko tłuszcz masz sie z czego cieszyć, twoja praca daje efekty

[...] był błąd ;)) Waga :73 +8 Wzrost :185 Obwód w biuście :90 +1 Obwód pod biustem :78 +4 Obwód talii w najwęższym miejscu :72 +2 Obwód na wysokości pępka : 88 Obwód bioder :113 +6 Obwód uda w najszerszym miejscu: 63 +3,5 Obwód łydki :35 Obwód bicepsa: 28 +0,5 Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często): siłownia 3-4/tydz. Co [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:czarnuch23 PŁEĆ:m WIEK:24 WZROST:186 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:2lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:95 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:33 OBWÓD BICEPSU:41 OBWÓD ŁYDKI:42 OBWÓD UDA:61 OBWÓD BIODER:106 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:93 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:116 OBWÓD [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:kosno PŁEĆ:M WIEK:19 WZROST:178 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:76 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:29 OBWÓD BICEPSU:39 OBWÓD ŁYDKI:40 OBWÓD UDA:62 OBWÓD BIODER:87 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:80 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:102 OBWÓD [...]

[...] biuście : uzupełnię po jutrzejszym porannym mierzeniu Obwód pod biustem : jak wyżej Obwód talii w najwęższym miejscu : jak wyżej Obwód na wysokości pępka : jak wyżej Obwód bioder : i tu tak samo ;) Obwód uda w najszerszym miejscu: a to akurat wiem, 54 ;) Obwód łydki : 39 W którym miejscu najszybciej tyjesz : uda, łydki, pośladki, biodra, brzuch [...]

[...] zaktualizuję w weekend i dodam zdjęcia. Obwód w biuście : 86cm Obwód pod biustem : 81cm Obwód talii w najwęższym miejscu : 72cm Obwód na wysokości pępka : 81cm Obwód bioder : 87cm Obwód uda w najszerszym miejscu: 54cm Obwód łydki : 39cm Racja, muszę zrobić porządek w głowie. Boję się trochę tej ilości kcal. Wiem również, że muszę ją [...]

Wiek : 26 Waga : 46 Wzrost : 164 Obwód w biuście : 83 Obwód pod biustem :75 Obwód talii w najwęższym miejscu : 64 Obwód na wysokości pępka : 69,5 Obwód bioder : 81 Obwód uda w najszerszym miejscu: 51 Obwód łydki : 32 W którym miejscu najszybciej tyjesz : tyłek, uda W którym miejscu najszybciej chudniesz : nie chudnę, bardziej już [...]

[...] DZIĘKI ZA ANKIETE Wiek : 29 Waga : 67 Wzrost : 164 Obwód w biuście : ? Obwód pod biustem :? Obwód talii w najwęższym miejscu : ? Obwód na wysokości pępka : ????? Obwód bioder : ? Obwód uda w najszerszym miejscu: ? Obwód łydki : ? W którym miejscu najszybciej tyjesz : uda,brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : brzuch Uprawiany sport [...]

Środa Z rana trening brzucha 1 Unoszenie nóg wisząc na drążku 20 2 Unoszenie kolan na do klatki piersiowej siedząc 20 3 Unoszenie bioder w górę 20 4 Skłony łokciem do kolan naprzemiennie 20 na stronę 5 Skłony boczne 20 na stronę 6 Unoszenie nóg w zwisie do [...]

[...] 72 70,4 -1,6 Obwód w biuście : 98 98 bz Obwód talii w najwęższym miejscu : 84 80 -4 Obwód na wysokości pępka : 98 97 -1 Obwód bioder : 105 102 -3 Dwa razy mierzyłam, żeby sprawdzić, czy się nie pomyliłam, dziewczyny, ruszyło!!!! I kto jest chudym szkieletorem, no kto?

Wiek : 20 lat Waga : 52 kg Wzrost : 169 cm Obwód w biuście : 87 cm Obwód pod biustem : 71 cm Obwód talii w najwęższym miejscu : 64 cm Obwód na wysokości pępka : 74 cm Obwód bioder : 81 cm Obwód uda : 49 cm Obwód łydki : 36 cm W którym miejscu najszybciej tyjesz : wydaje mi sie, ze brzuch i boczki W którym miejscu najszybciej chudniesz : trudno [...]