bioder

[...] on już w 2 stopień. Wiek :18 Waga : 54-55 Wzrost :165 Obwód w biuście :89 Obwód pod biustem :70 Obwód talii w najwęższym miejscu : 64-65 Obwód na wysokości pępka :70 Obwód bioder :94 Obwód uda: 52 Obwód łydki: 35 W którym miejscu najszybciej tyjesz : biodra, pupa W którym miejscu najszybciej chudniesz : ramiona, biust Uprawiany sport lub inne [...]

Witam ! za 10 dni koncze cykl z planem 15-10-5 dodam że był to jeden z lepszych planow,cyklow jak dla mnie(nie wiarygodne przyrosty siły jak na cykl kreatynowy). Planowałem po tym całe wakacje jechać zwyczajnym splitem z nastawieniem na beztłuszczową mase lub bilans na 0 i spalaniem tluszczu bez utraty miesni,sily. ostatni split i jedyny jaki [...]

[...] 163 Obwód w biuście : .................93 cm Obwód pod biustem :............... 77 cm Obwód talii w najwęższym miejscu : 72 cm Obwód na wysokości pępka :........ 86 CM Obwód bioder :.....................97.5cm Obwód uda..........................53.5CM Obwód łydki........................36 CM W którym miejscu najszybciej tyjesz........BRZUCH W [...]

Efekty ćwiczeń z kółkiem to m.in. zmniejszenie obwodu w talii, wyszczuplenie bioder, likwidacji tzw. boczków, wysmuklenie ud, spłaszczenie brzucha. Ponadto hula hop uelastycznia skórę i efektywnie spala tłuszcz.

[...] co jadłam wczoraj tego co ćwiczyłam etc. Wzrost : 173 Obwód w biuście : 85 Obwód pod biustem : 76 Obwód talii w najwęższym miejscu : 75 Obwód na wysokości pępka : 85 Obwód bioder : 97 Obwód uda 54 Obwód łydki 37 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, boczki, tyłek W którym miejscu najszybciej chudniesz : twarz, ramiona Uprawiany sport [...]

[...] Wiek : 25 lat Waga : 52 kg Wzrost : 16 cm Obwód w biuście : 91 cm Obwód pod biustem :70 Obwód talii w najwęższym miejscu : 64 cm Obwód na wysokości pępka : 68 cm Obwód bioder : 89 cm Obwód uda: 50 cm Obwód łydki: 35 cm W którym miejscu najszybciej tyjesz : nogi, brzuch, biodra W którym miejscu najszybciej chudniesz : brzuch, piersi [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: fenix89 PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 22 lat WZROST: 183 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ok 2 lat ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 88 kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 33 cm OBWÓD BICEPSU: 40 cm OBWÓD ŁYDKI: 45 cm OBWÓD UDA: 64 cm OBWÓD BIODER: 85 OBWÓD WOKÓŁ [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: makma PŁEĆ: M WIEK: 18 WZROST: 183 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:2 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 82kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 31 OBWÓD BICEPSU: 36 OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: OBWÓD KLATKI [...]

[...] i do środka półtora minuty wstajesz rozluźniasz nogi łapiesz się jakies drabinki belki ściany czy tam *** wie czego noga podporowa w kierunku tego czego się trzymasz i robisz wymachy boczne po 30 na noge Rozluźnienie : Krążenia bioder pomachaj nogami (nie dynamicznie) lekko poskakaj na nogach (tak jakbys na skakance skakał tylko wolniej i lżej)

jako, że bardzo zależy mi na odpowiedzi osób kompetentnych (darujcie sobie odpowiedzi nie będące odpowiedziami na pytanie) zamieszczam ankiete ktora jak sie okazuje jest tu niezbędna ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: psyho2004 PŁEĆ: mżczyzna WIEK: 24 WZROST: 182cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: niestety z [...]

[...] (20) - stanie w rozkroku, ramiona na biodra, naprzemianstronne skłony tułowia w bok (20) - stanie w rozkroku, opad tułowia, ramiona w bok, skręty tułowia (15) - krążenie bioder w staniu w obie strony (15-20) - stanie w szerokim rozkroku, ramiona na biodra, półprzysiady na lewej i prawej nodze (10-15) - pajacyki (20) Po rozgrzewce stretching [...]

[...] na nogi+brzuch+grzbiet). Trening na silowni 2 razy w tygodniu. 10-15-20 powtórzeń x3 serie Rozgrzewka: 15 min rowerek, orbitrek brzuchy (proste, skośne) grzbiety unoszenie bioder itp. Trening: 1 dzień 1. Przysiady ½ ze sztangą na barkach (NN) 2. Uginanie nóg na maszynie leżąc na brzuchu (NN) 3. Przysiad 1 noga (NN) 4. Przysiady wykroczne [...]

[...] to latwepare slow o mnie Wiek : 35 Waga :64 Wzrost :168 Obwód w biuście :93 Obwód pod biustem :79 Obwód talii w najwęższym miejscu :76 Obwód na wysokości pępka :91 Obwód bioder :96 Obwód uda 56 Obwód łydki 38 W którym miejscu najszybciej tyjesz : wszedzie W którym miejscu najszybciej chudniesz :wszedzie Uprawiany sport lub inne formy [...]

[...] Wiek: 34 Waga: 67 Wzrost: 174 Obwód w biuście: 91 Obwód pod biustem: 77 Obwód talii w najwęższym miejscu: 79 Obwód na wysokości pępka: 88 Obwód ramienia: 31 Obwód bioder (w pupie): 98 Obwód uda: 59 Obwód łydki: 38 W którym miejscu najszybciej tyjesz: biodra/uda/pośladki W którym miejscu najszybciej chudniesz: klatka/ramiona [...]

[...] Podstawowe dane: Wiek :24 Waga :50 Wzrost :168 Obwód w biuście :82 Obwód pod biustem :69 Obwód talii w najwęższym miejscu :61 Obwód na wysokości pępka :65 Obwód bioder :82 Obwód uda:47 (mniej więcej po środku), 53 w najszerszy punkcie uda, tzn. zaraz pod pośladkiem Obwód łydki: 32 W którym miejscu najszybciej tyjesz : tyłek, uda, [...]

[...] w słomiany zapał. Wiek : 20 Waga : 66 Wzrost : 165 Obwód w biuście : 98 Obwód pod biustem : 85 Obwód talii w najwęższym miejscu : 80 Obwód na wysokości pępka : 86,5 Obwód bioder : 100 Obwód uda :55,5 Obwód łydki : 34,5 W którym miejscu najszybciej tyjesz : biodra, brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : łydki, ręce, klatka piersiowa [...]

[...] i doświadczeniem. Wiek : 21 Waga : 64 Wzrost : 168 Obwód w biuście : 87 Obwód pod biustem : 78 Obwód talii w najwęższym miejscu : 74 Obwód na wysokości pępka : 82 Obwód bioder : 95 Obwód uda: 51 Obwód łydki: 37 Obwód ramienia: 29 W którym miejscu najszybciej tyjesz : uda, ramiona, boczki/plecy W którym miejscu najszybciej chudniesz : brzuch, [...]

[...] tarczycy. Wiek : 46 Waga : 93 Wzrost : 164 Obwód w biuście : 110 Obwód pod biustem : 94 Obwód talii w najwęższym miejscu : 94 Obwód na wysokości pępka :105 Obwód bioder : 115 Obwód uda 67 Obwód łydki 43 W którym miejscu najszybciej tyjesz : raczej rowno W którym miejscu najszybciej chudniesz : biust Uprawiany sport lub inne formy [...]

[...] trening "zrywałem pachwinę" ... Byłem już na USG pachwin, jednakże lekarz nie potrafił stwierdzic co to jest, powiedział, że widac, że jakby się leczyła i od nowa nadrywała. Osobiście nic z tego nie rozumiem... Miałem również RTG bioder, lecz wszystko wyszło okey... Nie wiem już co zrobic, jak sobie z tym poradzic.. :( Pomóżcie mi, proszę.

[...] w rozkroku ramiona na biodra, naprzemianstronne skłony tułowi w bok 15-20 razy. 4. Stanie w rozkroku, opad tułowia, ramiona w bok, skręty tułowia 15 razy. 5. Krążenia bioder w staniu w obie strony 15-20 razy. 6. Stanie w szerokim rozkroku, ramiona na biodra, półprzysiady na lewej i prawej nodze 10-15 razy. 7. Pajacyki ok.20 razy. # [...]