bilans

Według mnie to masz ujemny bilans kaloryczny. Zacznij od pracy nad dietą, bo jak nie będziesz miał dodatniego bilansu kaorycznego to choćbys nie wiem co robił i ćwiczył to masy nie zdobędziesz

Mozesz robic jak chcesz byle bilans sie zgadzal. Ale dla mnie nei ma sensu dodawanei odzywek do diety gdy mozesz zjesc normalny posilek.

[...] jest w dopingu a nie w suplach ? po pierwsze jedno drugie wyklucza znaczy sie przy spalaniu tluszczy (czy to na brzuchcu czy gdziekolwiek) jest potrzebny obowiązkowo ujemny bilans kaloryczny a zeby dudowac mienie jest ppotrzebny dodatni ! na samych suplach tego niezrobisz chyba ze saa ( moze dlatego to jest tu a nie w suplach ) ja bym na [...]

jeszcze się nie spotkałem z tym, żeby ktoś spalił tłuszcz bez stosowania konkretnej diety. Podstawą jest ujemny bilans kaloryczny. Dobrze, że zrezygnowałaś z tych węgli, ale oblicz swoje zapotrzebowanie na kalorie a potem ułóż konkretną dietę. Alkohol to bardzo zły pomysł, bo jest spalany w pierwszej kolejności, a zatem przestajesz spalać tłuszcz. [...]

[...] o ile dodać do tego ćwiczenia aerobowe 3x w tygodniu. A zatem: 168 x 24 = 1632, 1632 x 0,9 = 1468, 1468 x 1,1 = 1614. Od tego wyniku odejmij ok 300 kcal aby uzyskać ujemny bilans kaloryczny: mamy ok 1314 kcal. Następnie ustalasz sobie składniki diety, np białko 35%, tłuszcze 15%, węglowodany 50%. Opierasz dietę na chudych mięsach, serach, [...]

dobra...czas spac...bilans dnia : wyrwalem i zobylem nr tel 2 14tek na czacie heh

A właśnie ten wariant też jest ciekawy. Jak masz ujemny bilans kaloryczny i zapodasz jakiegoś steryda, to bankowo mięśnie ci urosną, a tłuszcz będzie sie palił.

lukas cos ty sie tak uparl na ujemny bilans, zaczynasz wymyslac argumenty na sile.... w wojsku nie moze byc mowy o ujemny bilansie( chyba ze podczas wojny) poniewaz zolnierze musza byc zwarci, gotowi w pelni sił!! wyjatki to ww wojna i jakies cwiczenia wytrzymalosciowo-psychologiczne

A mam przykład, że można jednak zbudować masę na ujemnym bilansie- wojsko. Jak wytłumaczycie to, że w wojsku(gdzie jest ogromny ujemny bilans kaloryczny) przeciętni ludzie nabierają siły i zazwyczaj wychodzą masywniejsi??

nio wiesz 30 minut sexu to jakies 300kcla 3-4 razy dzienie i mamy bilans na minusie jakies 1200kcal A mowiac powaznie to co opisuje jest probleme psychiki nie diety czy spozywanych prodoktow,chyba ze sei glodzisz bardzo a organizm w takim momecie zaprzestaje podstawowych przemina od termogenezy(zmniejszajac ja az po rozmanzanie,spadek libido,ect. [...]

[...] a także współdziała z fitoecdysteronami w inicjacji syntezy nowych białek. Fitoecdysterony, przy optymalnej podaży białek (2g/kg masy ciała), wprowadzają i utrzymują dodatni bilans azotowy, zwiększają retencję azotu, stymulują syntezę glikogenu mięśniowego, dzięki czemu powodują znaczny wzrost siły skurczu mięśnia. Preparat pobudza różnicowanie [...]

Typowa Dieta Kwaśniewskiego nie ma zastosowania w kulturystyce to pewne i takie połączenie może byc niebezpieczne dla zdrowia... można przytyć, jesli będziesz miał dodatni bilans...

[...] ma 180 cm 80 kg czystej masy mięśniowej, 39 cm w łapie a jada ostatnio same warzywa. Ale on ma za***istą genetykę i to pewnie dlatego świetnie wygląda. Czyli jednak potwierdzacie, że ten tłuścioch siedzący przed telewizorem zajadający sie czipsami będzie miał większe mięśnie od tego co ćwiczy, je dobre produkty, ale ma ujemny bilans kaloryczny??

Dieta bilans +500 kcal i jazda . Proponuje poczytac post qazara na temat diety

[...] i troche miesni? Strzeliłeś w dziesiątke. 6)Czy mozna jednoczesnie byc na diecie na sile (mase) przy jednoczesnym traceniu tkanki tluszczowej? Nie. Na masie masz dodatni bilans kaloryczny co oznacza przyrost niechcianego tłuszczu. 7)Na diecie redukcyjnej jestem oslabiony itp - to normalne? jak bede mial jakies pytania to napisze... Nie. [...]

[...] klatki i ud, żeby wiedzieć, czy przypadkiem nie spalasz dodatkowo własnych mięśnie (zawsze się spala, byle w granicach normy). Co do ładowania, to w Twoim wypadku już by zrobił, choć zwykle lepiej poczekać. I jedna uwaga na koniec: pamiętaj, że Twoim celem jest utrata tkanki tłuszczowej a nie ujemny bilans kaloryczny jako wartość sama w sobie

Przy tej diecie raczej zrezygnowałbym z treningu, ze względów zdrowotnych, tak na poważnie zdrowe tłuszcze i chleb to dwa kluczowe słowa no i bilans musi być dodatni, o makroskładnikach nie będe juz wspominał... Zmieniony przez - ellis w dniu 2005-09-08 23:59:54

Jak oni grają codziennie po 2-3 godziny w piłkę nożną, unikają wszystkich tłuszczy jak ognia(boją się otłuszczenia), to jakim cudem mogą mieć dodatni bilans kaloryczny?? Jak ktoś ćwiczy to niezależnie od diety trening musi dawać pozytywny skutek dla mięśni.

takie rzeczy to tylko w "erze" masa i rzezba to 2 rozne rzeczy i zeby sie masowac potrzebne są kcl a zeby sie rzezbic trzeba miec ich malo ( ujemny bilans kaloryczny) więc jedno drugie wyklucza jedynie co to mozesz nabierac w miare bez tulszczową mase miesniową ale to musisz kontrolowac scisle doete !! i dobrac suple nieiecej taki jak [...]

skad mozesz wiedziec ze maja ujemny bilans? skoro sa chudzi to nawet to malo moze dawac dodatni wynik nie ma co osadzac po pozorach