bilans

ok kumam przerwa od treningow jest konieczna? bo i tak zmniejszylem teraz znacznie objętość, zeby troche odpoczac aha i bilans mimo luźniejszej diety trzymac ujemny? Zmieniony przez - shori w dniu 2014-10-14 20:38:25 Zmieniony przez - shori w dniu 2014-10-14 20:41:48

takie małe pytanko - chcę się upewnić, czy dobrze rozumuję. przy redukcji liczy się tygodniowy bilans? czyli, jeżeli jednego dnia przez pomyłkę zjem 300kcal więcej (będą wtedy kalorie na "0"), jak drugiego dnia zjem o 300 mniej, to nie zahamuję progresu i będzie tak samo, jakbym nie przekroczyła w tamtym dniu tych 300kcal? Zmieniony przez - [...]

spokojnie możesz jakiś posiłek zastąpić wpc z orzechami czy czymś takim, aby bilans się zgadzał

Witam, mam pytanie mianowicie obliczam sobie bilans i chciałbym wiedzieć który dobry:

Czy będąc na diecie redukcyjnej liczyć wagę warzyw (chodzi mi głównie o pomidory i ogórki) i wliczać je w bilans? Do każdego posiłku wrzucam sobie 2 pomidory lub 2 ogórki.

Czy będąc na diecie redukcyjnej liczyć wagę warzyw (chodzi mi głównie o pomidory i ogórki) i wliczać je w bilans? Do każdego posiłku wrzucam sobie 2 pomidory lub 2 ogórki. pomidory warto by przeliczyć ile tego wychodzi, bo dwa, co prawda zależnie od wielkości, ale do każdego posiłku to może się tego trochę zebrać.

pogubiłam sie, 1. jak moje CPM to 1900 (analiza składu ciała u dietetyka tak wykazała), to mam tyle jeść i tylko zacząć ćwiczyć czy też mieć ujemny bilans? i ile kalorii? jak polecacie? (przy redukcji) 2. licząc zapotrzebowanie kaloryczne z uwzglednieniem aktywnosci fiz, ze wzoru który podany jest na forum, to trzeba odjąć ileś tam kcal? :D [...]

Witam, układając dietę LC na redukcję , bilans kaloryczny ustawiam na -300 kcal , na 0 ,czy na + ?

jak bedziesz przekraczał tymi węglami znacznie bilans dzień w dzień to nie ma siły zeby nie poszlo w tluszcz Zmieniony przez - marbex w dniu 2015-06-15 21:43:13

Wszelkie formy aerobów to teraz nie dla Ciebie tak naprawdę. Sensowna budowa mięśni dla lepszej sylwetki - tak - ale to oznacza trening z żelazem a nie dyganie cardio które radośnie objada z mięsa. I nie - 1700 kcal to nie za dużo. Mniej więcej Twój uproszczony bilans zerowy. Zmieniony przez - Corum w dniu 2015-06-30 22:52:11

[...] ilości białki przy jednoczesnym nie przekroczeniu założonej ilości tłuszczu. Mam też dwa pytania. Czy stosunek BWT ma być odpowiedni w każdym posiłku czy wystarczy, że bilans na koniec dnia będzie w miarę ok? Mam też pytanie czy w posiłku potreningowym powinno być jak najmniej tłuszczu? Gdzieś tak przeczytałam i trochę się w tym zakręciłam [...]

[...] ilości białki przy jednoczesnym nie przekroczeniu założonej ilości tłuszczu. Mam też dwa pytania. Czy stosunek BWT ma być odpowiedni w każdym posiłku czy wystarczy, że bilans na koniec dnia będzie w miarę ok? Mam też pytanie czy w posiłku potreningowym powinno być jak najmniej tłuszczu? Gdzieś tak przeczytałam i trochę się w tym zakręciłam [...]

[...] pytanie - jaki współczynnik aktywności wybrać? Poza pracą ćwiczę 3-4x w tyg.- pompki i drążki. Redukcja to dobry pomysł przy pracy 12h na dobę? Chodzi mi tutaj o ujemny bilans kaloryczny - nie odbije się to na mojej energii w pracy? Obliczyłem zapotrzebowanie kaloryczne i wyszło mi 2352kcal (70x24= 1680 x 1.4 = 2352kcal) BWT: B- 2,2g na [...]

czy na redukcji wliczacie w bilans przyprawy do kurczakA?

To jest jakaś masakra. Żeby dodało mi do bilansu dany produkt muszę odświeżać stronę, załóżmy że dobijam ostatnie kalorie to muszę odświeżać to po kilka razy żeby wcelować się w ustawiony bilans. Masakra, da się powrócić do starej wersji? Bo to co dziś zastałem kompletnie mnie zszokowało. Z tym liczeniem bilansu jest kosmos - jak robisz plan np [...]

[...] to po wpisaniu białka, węgli i tłuszczy, kalorie się nie aktualizują jak miało to miejsce w starej wersji. I to samo co wyżej już było poruszane, trzeba odświeżać stronę żeby bilans kaloryczny się zaktualizował. Masakra, niech chociaż dadzą możliwość wyboru szaty graficznej strony, ja wolę stary dziennik żywieniowy, był bardziej przejrzysty.

Chcąc zmienić bilans musisz wejść w prawym górnym rogu na swój profil , tam na ustawienia a tam na dziennik i masz dostęp do makro i kcal . Od ostatnich postów niestety nic się nie zmieniło jak chodzi o omawiane poprawki i sugestie :(

[...] będzie masa cennych informacji, ale będziemy je sukcesywnie udostępniać. Za jakiś czas wróci w swojej podstawowej wersji :) qwertaj, korzystam z chrome no tak by sie wydawało sensownie natomiast kiedy jestem "w innym dniu" zapisuje posiłek to bilans sie ładuje znowu na maxa a wszystkie zapisane potrawy lądują w dniu dzisiejszym Sprawdzimy to :)

[...] w dzienniku . .nie mam pojęcia ocb. Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2020-08-24 17:48:59 Hejo! Dodaliśmy aktualizacje, która - gdy ktoś ma wykupiony u nas plan - ustawia bilans w dzienniku zgodnie z tym, co ustalił dietetyk/trener. Widzę, że Twój plan jest już nieaktywny, tak więc mamy namierzony błąd - system nie powinien zaciągać danych dla [...]

[...] tkankę tłuszczową, to nawet przy predyspozycji do kształtowania sylwetki, trzymania się solidnego treningu i diety jest to 3-5 lat treningów. Tak myślałem,że potrwa to z kilka lat. Teraz zacząłem ostatnie 4 tygodnie cyklu na masę i później przerwa.Jaki okres czasu ma trwać roztrenowanie? Czy bilans kaloryczny na zero, liczymy od aktualnej wagi?