bilans

Czy jest ktoś kto do gh daje T3 lub mix T3 I T4? Podobno idealnie jest brać T4 bo są badania które jasno mówią ze T3 zastosowane razem z gh znosi retencje azotu czyli zeruje bilans azotowy. Na ile jest to prawda i nas dotyczy to nie wiem, ale jeśli ktoś ma porównanie np pół roku na T3 i gh a pół na T4 to fajnie by było jakby się wypowiedział. [...]

[...] itd., a sami po cichu przyznają, iż sukcesy odnieśli niekoniecznie na bazie tej wiedzy. Przecież ta nadwyżka 500 kcal to tylko po to żeby mieć odnośnik %-) zrobisz dzienny bilans, jesteś głodny nadal i co? Nie zjesz? To ci oswiece, ja jem wiecej %-) idzie masa bez zbytniego przylewania to tak lecę, zaczyna stać to dowalam więcej kcal ;) [...]

[...] I te 2g/kg masy ciała polecam by były to jedynie białka pochodzenia zwierzęcego (białka roslinne niech nie zwiekszaja ilosci białka przyjetego). Należy pamietać, dodatni bilans azotowy w organizmie, to stan w którym synteza białka jest większa od rozpadu (co równa się przyrostowi), natomiast ujemny bilans azotowy wskazuje na stan katabolizmu [...]

[...] zmnijeszeniE) katabolizmu przez insu i aminki -szybsza i wieksza synteza tuz po treningu imo - najwazniejszy okres tuz obok okresu przedtreningowego i nie zapominajac o bilansie calodziennym! Niestety wszyscy wszedzie doszukuja sie dziury w calym Oczywiscie kazdy - chyba kazdy - nie spozywa tylko 1 posilku zaraz po treningu tylko 600kcal i [...]

[...] ww o niskim ig w tym okresie inaczej to tez bedzie wygladac np. w porach nocnych kiedy na dodatek spozywalismy w ciagu dnia mase wegli wszystko sie liczy calodzienny bilans colodzienne rozlozenie btw pora treningu rozklad btw przed i po itd. ale przydaloby sie kilka wypowiedzi od specjalistow w tej dziedzinie ja do nich nie naleze [...]

za to odpowiada kaskada hormonów. nie chcesz być głodny - wytrenuj głód, odsyłam do postu JEM/NIE JEM - moje zmagania. chce Ci sie jeść często bo tak zaprogramowales organizm jedz rzadziej - później bedziesz głodny, posiłki muszą być też tej wielkości aby bilans kcal dzienny się zgadzał.

tak-liczy sie calodzienny bilans ile wyjezdzisz na rowerku - tyle wiecej spalisz w ciagu dnia ale spozywajac jakies wegle przed/w trakcie cardio - ograniczasz spalanie fatu podczas cardio a nie o to chodzi aby spalac to co wypiles ale glownie fat wykrecisz te 200kcal i bedzie mial na minusie te 200kcal ale nie o to chodzi dlaczego polecaja cardio [...]

Czas postu u mnie wynosił około 12-13h. Jasne, że chodzi o wyciągnięcie jak najwięcej. Swoją wypowiedzią raczej chciałem dać do zrozumienia, że to bilans jest najwazniejszym wyznacznikiem w drodze od sukcesu a nie pory posiłków. Pozdrawiam

[...] ich w posiłki okołotreningowe!! Tak więc dni treningowe miałbym rozwiązane a co w dni nietreningowe - tutaj lepiej byłoby rozłożyć węgle na cały dzień "po równo" czy można by przyjąć też większe ilości w godzinach jak przyjmowało się w dzień treningowy(byleby się bilans zgadzał)- co rozwiązywałoby mój problem jedzenia węgli w pracy

[...] roznil ale czy ten glikogen bedzie Ci tego samego dnia potrzebny? a druga kwestia - zjedzenie po treningu chyba kwestia eaa/bialka po treningu to sprawa ktora nie trzeba wyjasniac? katabolizm anabolizm/szybkosc syntezy bilans azotowy ? /SFD/Images/2015/10/6/b29c1a26c0bc40acb1137f3956280d91.jpg Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-12-30 04:48:21

[...] a i aminokwasy w tym momencie będą lepiej spożytkowane (na cele budulcowe, regulacyjne itp) i jak pokazują badania ta ilość w zupełności wystarcza by uzyskać dodatkowy bilans azotowy. Natomiast glukoneogeneza będzie zachodzić dopiero przy niedoborze węglowodanów i jest ona procesem kosztownym, a po co doprowadzać do tego procesu, który jest [...]

A jak bilans wpływa na zapotrzebowanie energetyczne białko/reszta ?

Adramel- bilans istotnie wpływać może na tę zależność. W przypadku ujemnego - zakładamy, że ilość energii której potrzebuje organizm zostanie wyrównana ze źródeł zapasowych. Innymi słowy jeśli odejmiesz sobie 500kcal z węgli, liczysz że organizm pobierze ten deficyt z tkanki tłuszczowej. Zakłądając hipotetycznie powiedzmy, że rmamy więc przy [...]

Pod tym względem węgiel to węgiel, organizm tak czy siak rozbija cząsteczki skrobii do glukozy by dostarczyć ją do krwioobiegu bądź mięśni po uprzedniej zamianie na glikogen. bardzo fajne zdanie, ktore zachecilo mnie do rozpoczecia dyskusji nie na temat ale mam nadzieje ze sie nie obrazicie za offtopa mianowicie chodzi o znaczenie ig posilkow i [...]

[...] Jak pod koniec masy nie miałem siły jeść już ryżu i owsianych, to waliłem suszone owoce typu rodzynki, które mają wysoki IG i jakoś nie zauważyłem niczego niepokojącego typu skoki cukru. IG, to mit i nie ma różnicy, czy walisz niski ig, czy wysoki, liczy się tylko ogólny bilans kaloryczny. Można i na niskich ww się zalać, kwestia kaloryczności.

waceq liczy sie całodzienny bilans kaloryczny w "klasycznej diecie" na masę, rozloz raczej rownomiernie weglowodany na caly dzien, chyba ze masz sklonnosci do zalewania sie to wtedy wegle w wiekszosci okolotreningowo, jezeli nie to pomysl tez o weglowodanach w ostatnim posilku, zwlaszcza ze cwiczysz rano ;) tluszcz do kazdego posilku, [...]

[...] blonnika przed czy duze ilosci fatu (przed i po tre.) za to niskich/srednich ilosci sie nie da uniknac jesli masz ~10g - nic sie nie dzieje 3: i znowu liczy sie calodzienny bilans zjesz ta ilosc w 2-3posilkach - bedzie si zjesz w 6-7 tez bedzie si najwaznijeszy skladnik kazdego posilku to bialko + warzywa dokladasz albo wegle + male ilosci fatu [...]

[...] (jak dowiodły liczne badania naukowe) występuje tendencja do odkładania się w organizmie w tkankach więcej białka niż tłuszczu." Wiadomo, że chodzi o całkowity dzienny bilans kaloryczny, ale gdy nie chcemy mieć problemów z oponką lepiej jest rozłożyć duży posiłek na dwa mniejsze. Dodatkowo więcej składników odżywczych zostanie [...]

[...] odpowiednio, konieczne jest dostarczenie odpowiedniej ilości wegli. Nie pamiętam teraz dokładnie jak to było, ale chyba 4g węgli na 1g białka. Pomijając całodzienny bilans makroskładników, który jak wiadomo zależny jest od diety. Czy jeśli zachowamy te proporcje węgli do białek w ciągu całego dnia efekt będzie taki sam, jak równowaga [...]

[...] jasne jest ze bedzie wykorzystywane to co jest dostepne najszybcije a co jest? glukozo we krwi skoro spozyles przed wegle! ----- A nie jest to tak że liczy się tylko bilans? Jak wypije carbo przed areo to energia pójdzie z tego co szybciej organizm może użyc - czyli carbo. Ale przecież te zużytą energię i tak ciało musi jakoś uzupełnić, [...]