bo od gainera się masy nie nabiera jest on tylko skromną częścią objętości jadłospisu (a przynajmniej powinien być) jeśli całościowa objętość, sprawi że bilans kaloryczny będzie dodatni - nabierasz kilogramów jeśli ujemy - tracisz je to tak w uproszczeniu
Pudzian w maju zawalczy z Polskim zawodnikiem..
Generalnie jakby nie kalkulować to jedyny Polak który "pasuje do Pudziana" (w sensie masy) i ma dodatni bilans w mma to Robert Paczkow (1-0-0) i z względu na brak innych propozycji stawiam że to właśnie on będzie przeciwnikiem Mariusza..
ujemny bilans kaloryczny wystarczy
Waszym zdaniem nie chudnę bo ?
[...] jesc co chcesz i bedziesz chudnac) moj przyklad - robilem redukcje, mam wykrecony metabolizm. z aerobami 5 razy w tygodniu chudlem 5kg/miesiac jedzac 500 kcal wiecej niz moj bilans ( mialem 2800, jadlem 3300kcal) jedynie co to musisz miec cierpliwosc i jesli przytyjesz to sie nie zalamywac, jednak nie rozumiem czemu chcesz nadal chudnac wazac [...]
[...] 60 dni wolnych od białko wpc 80 ostrowia 9) ilość dni wolnych od kreatyny 8 miesięcy 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) ojej ciężko powiedzieć, dietę mam ogólnie zbilansowaną, ograniczam węglowodany i tłuszcze, a białko ostrowi stosuje by uzupełnić braki białka w diecie, [...]
WIELKI TEST / RYWALIZACJA 10 osób - ''Pasibrzuchy'' - podsumownie str.126!
Najsmieszniejsze jest to, ze w pasie mam 91cm :D (po sniadaniu) czyli chyba -2cm ledwie. Chcialbym miec w koncu nogi bez tluszczu, ale pewnie zejdzie na koncu ;/ Solaros, moze za duzy bilans skoro waga nie leci? Ja od 8 stycznia (rowno 3 tygodnie) zgubilem 4,5kg (teraz 96,5)
przepraszam ze sie wtracam. Pomidor rzeczywiscie jest zlejszy dla jelit,ale ... jak to jest z wliczaniem jego wartosci do bilansu. Zielonych nie wliczam,sa swietnymi zapychaczamy. Wydaje mi sie ze pomidory trzeba wliczac,a to zmienia caly bilans i moze pojawic sie glod na redukcji :( Mam nadzieje ze sie myle i mozemy traktowac papryke czerwona [...]
Za mało biegania. Zwiększ do trzydziestu minut. Ujemny bilans kalorczny i będziesz chudnął...
[...] stosowane wcześniej spalacze nic suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od ilość dni wolnych od kreatyny 2 miesiące informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) zbilansowana dieta ułożona przez specjalistów przewidziane finanse na cykl 1000zł uwagi i sugestie --
[...] II Dostaje łomot. Co tracę W najlepszym razie jestem poobijamy i mam zniszczone ubranie. Dalej mam coś złamanego. Wybity ząb. Jestem pocięty nożem... Nawet gdy jestem Brucem Lee i ten wariant I jest o wiele bardziej prawdopodobny, nie kalkuluje mi się bilans zysków i strat uwzględniając prawdopodobieństwo/ryzyko zajścia jednego i drugiego.
no to jedz tak jak jest tam tylko dodatni bilans. Z odzywkami mozesz poczekac
ujemny bilans kaloryczny i aeroby dorzuć....
PO 10 LATACH PRZEWY POWRÓT DO POSĄGOWEJ SYLWETKI
[...] potomnych. Czyli je chleb biały i czarny, bułki białe i czarne. Dużo ziemniaków, mało owsa i ryżu. Dożo tłustych mięs jak - żeberka, golonka, schab i tłuste ryby. Jeśli bilans BWT wypada słabo to uzupełnienie Białko WPC, Banany, Oliwa z oliwek. Oczywiście witaminy multi rano, E+Selen na noc i około 400 mg witaminy C dziennie w dawkach [...]
masy pozwoli Ci nabrać dodatni bilans kaloryczny pozdr
"masa troche rzesby" domyślam się, że ta rzesba to rzeźba co nie zmienia faktu, że wciąż się głowię jak masz zamiar jednocześnie robić masę(nadwyzka kaloryczna) i rzeźbę(ujemny bilans kaloryczny)....
możesz mieszać bez problemu, aczkolwiek, do budowania masy potrzebna jest odpowiednia dieta, bilans kcal na +, w/t/b na poziomie który wymagasz.
A to czemu? tak ją lubisz czy kranu Ci leci i masz za free czy jak? A jeśli po odstawieniu śmietany nie zgadza Ci sie bilans tłuszczy to jest kupe inny dobrych źródeł
jeśli bilans będzie dobry nie będzie tragedią ale postaraj się zrezygnować i zrobić sos z jogurtu naturalnego
marceliono// masa i sila// chudzi mogą isc na ryby %-)
[...] oliwa z oliwek 30g brokuly 100g 38/80/56/973 obiad: ryż brązowy 100g kurczak w panierce 150g 37/79/25/693 kolacja: płatki owsiane 100g twaróg 150g 42/68/8/515 cało dzienny bilans bialko: 229g/2,7g na kg ciala ww: 425/5g na kg ciala tluszcz: 190/2,2g na kg ciala kcal: 4341 zamienniki: kurczak/ryba/indyk/wolowina/wieprzowina brązowy ryz/ciemny [...]
Wiesz jak redukujesz to bilans ma być ujemny, ale przy zdorwym trybie życia + silka + treningi nawet na lekkim dodatnim powinno leciec, bylee sie nie obzerac/
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
