Tauryna : Preparat uzupełniający diete w tauryne - aminokwas egzogenny dla organizmów wzrastających i regenerujących się po intensywnych wysiłkach. Tauryna poprawia bilans azotowy, hamuje katabolizm, przeciwdziała zmęczeniu, zwiększa wydolność, ułatwia domięśnowy transport glukozy i kreatyny. Zmieniony przez - Rothen w dniu 2005-11-19 09:45:30
[...] to od razu powinniśmy taki post skasować po 2 nima badań pod kontem tego zeby brać sterydy anaboliczne się je bierze jeśli są ku temu wskazania , wyniszczenie (ujemny bilans azotowy) , trudno gojące się rany i owrzodzenia , hipogonadyzm , w raku sutka i raku endometrium (paliatywnie) , impotencji , osteoporoza , po wykastrowaniu , jako [...]
Jak chcesz utrzymac cala mase miesniowa to zapomnij o aerobach (no chyba, ze zwiekszysz bilans kaloryczny i podczas np. biegania popijasz carbo, ale wtedy raczej nie zredukujesz tluszczu...), a przynajmniej w amatorskim wydaniu kulturystyki, bo wtedy na 100% stracisz troche miesnia Proponuje obciac wegle do 1g tylko w okolicach treningu, reszta [...]
[...] 100g+ryz 100g+salatka warzywna z oliwa z oliwek b:30 ww:80 t:30 700 kcal 21:00 3 bulki + 100g wedliny b:20g ww:70 360 kcal przed snem tunczyk 120 g b:25g 100 kcal a wiec bilans okolo :3100 kalorii=170g bialka, 370 t 120 nie licze napojow batonikow itd moze byc na jeden dzien taka dietka? poprosze o ewentualne poprawki Staraj się pieczywo [...]
Co jest faktem - aby rosnąc trzeba mieć nieujemny bilans azotowy. Głównymi miejscami straty azotu są mocz, kał i pot (bo na pewno coś jest jeszcze we łzach, włosach, łoju etc). Ilość tych trzech jest zalezna od masy ciała (suchej, mokrej - jakkolwiek) - ale nie liniowo. Aby się dowiedzieć dokładnie trzebaby wziąć ze 20 chłopa, mierzyć im podczas [...]
no jak chcesz robić mase to musisz dodać 1000kcal z tłuszczy , białka dać 2.5grama....a jak chcesz redukcje to na CKD trzymasz bilans zero bądz odejmujesz 200kcal
[...] odpowiedniego treningu rezultaty mogą być słabe. Ostatni posiłek zjedz godzinę przed snem. Owoce - ja bym dodał np: jabłko lub grejpfruta. Warzywa dodawaj do każdego posiłku(po treningu posiłek może być bez warzyw ze względu na błonnik). Będzie ok. jeśli bilans kaloryczny odpowiednio wyliczyłeś Zmieniony przez - ellis w dniu 2005-11-23 15:28:26
wiek : 16 lat waga : 79 kilo wzrost 183 na silownie chozdze 4 razy w tygodniu cel masa conajmniej 85 kg staż: mniej niz 1,5 roku pierwszy rok byl zupelnie bez zadnej diety i z miesnaczna przerwą dopiero od wrzesnia zaczelem jesc racjonalnie a dopiero teraz mam wyliczona diete ktora przedstawiam ponizej : poniedzialek czwartek piątek <b> [...]
wiek : 16 lat waga : 79 kilo wzrost 183 na silownie chozdze 4 razy w tygodniu cel masa conajmniej 85 kg staż: mniej niz 1,5 roku pierwszy rok byl zupelnie bez zadnej diety i z miesnaczna przerwą dopiero od wrzesnia zaczelem jesc racjonalnie a dopiero teraz mam wyliczona diete ktora przedstawiam ponizej : poniedzialek czwartek piątek PIERWSZE [...]
[...] Defensywa: solidny Skuteczność: kiepski St.fragmenty: słaby Wiesz dla ciebie to na lawe byliby gracze ale bys mi pomogl bo mam 1.3 dlugu i co tydzien ujemny bilans finansowy,kiedys gralem w ht inna druzynka,pozniej zalozylem ta tylko po to zeby nieraz zalogowac sie do ht,mecze oddawalem walkowerem-kilkadziesiat meczow,puciekali [...]
chcesz rzezbe tak ! ( masz co rzezbic) co do diety na spalnie tluszczu to musisz zapewnic ujemny bilans kaloryczny ! ( spozywasz mniej kalori niz potrezbuje twoj organizm) wtedy organizm spala tluszcz pobierając z tego energie do funkcjonowania !
[...] tak jak mowisz moge liczyc tez przy xp i clout na skoki siły jesli bede na redukcji Bo o wzroscie wytrzymalosci i wydolnosci to norma z ebedzie, aha biorac pod uwage ujemny bilans cal i aeroby mysle ze niemam co sie spodziewac wzrostu wagi - zwiekszenia obwodów przy jednoczesnym paleniu tłuszczu co ma mneijsce na rzeźbie/redukcji Co zyskam [...]
ile miałeś białka w diecie kiedyś a ile teraz , może po propstu przyjmując w tygodniu ok 2 gr nic Ci nei jest a jesli bilans tygodniowy wynosi więcej niż powiedzmy czysto teoretycznie 2,3 gr na kg mc to zaczynasz mieć problemy z tolerancją białka a tak to jak boofi
policzyłam 1,1 ale za to nie odjełam tych 300-500kcal zeby bilans był ujemny. Myśle ze faktycznie lepiej niech na początku da więcej kcal i obserwuje organizm, potem ew. zmiany +/- w ilości kcal. Zastanawia mnie tylko jedno. Załużmy ze masz gościa(który chce schudnąć) 85kg - jest on gruby np 25% tłuszczu i drugiego 85kg który ma 15% i [...]
bilans kaloryczny jest ważniejszy od makroskładników... 2 pierwsze tygodnie na CKD bez deficytu potem 10-20% zapotrzebowania w zależności od potrzeb i rezultatów