po przebudzeniu carbo, 500mg vitaminy C, 1500mg tauryny
do sniadania vit-min+75, czosnek forte(zima wiadomo)
po treningu 500mg vitaminy C, 1500mg tauryny, carbo
wieczorem zma
przed snem lecytyna(5g), omega 3 2500mg
suple glownie prozdrowotne i witaminy jak widac, nie stosuje zadnych jableczek i innych stackow, czasem zen szen i wpc 2 razy w tyg mam w diecie(dieta to podstawa)