big

Dzień 24, 28.03.2012 Środa - wolne. Dodatkowa aktywność fizyczna dzisiaj to 45min gry w siatkówkę i ok 10 min sparingu. DIETA: 1.omlet 120g płatków owsianych, 3jajka całe, 50g powideł 2.4 bułki graham z szynką i warzywami, jogurt pitny 300g 3.makaron 300g, 250g karkówki, warzywa 4.makaron 300g, 250g karkówki, warzywa 5.125g twarogu, 6 kromek [...]

Dzień 25, 29.03.2012 DIETA: 1.omlet 120g płatków owsianych, 3jajka całe, 50g powideł 2.4 bułki graham z szynką i warzywami, jogurt pitny 300g 3.100g ryżu, 250g karkówki, warzywa(przedtreningowy) 4.150g ryżu, 250g karkówki, 2banany(potreningowy) 5.125g twarogu, 5 kromek chleba wieloziarnistego TRENING: nogi: 1.Przysiady ze sztangą 4x10, 10, 10, 10 [...]

Dzień 26, 30.03.2012 DIETA: 1.120g płatków owsianych, 125g twarogu, 200ml kefiru, 2banany 2.3 bułki graham z szynką i warzywami, jogurt pitny 300g 3.100g ryżu, 200g piersi z kurczaka, warzywa(przedtreningowy) 4.200g ryżu, 250g piersi z kurczaka, 2banany(potreningowy) 5.4 całe jajka, 5 kromek pieczywa wieloziarnistego TRENING: klatka+biceps klatka: [...]

Dzień 27, 31.03.2012 DIETA: 1.120g płatków owsianych, 125g twarogu, 200ml kefiru, 2banany 2.100g ryżu, 200g piersi z kurczaka, warzywa 3.100g ryżu, 200g piersi z kurczaka, warzywa 4.50g ryżu, 120g tuńczyka 5.3 jajka całe, 5 kromek pieczywa wieloziarnistego SUPLEMENTACJA CREA MISSION: 2kaps rano na czczo 2kaps przed snem

Dzień 28, 1.04.2012 DIETA: 1.5 całych jajek, 6 kromek pieczywa wieloziarnistego 2.300g ziemniaków, 250g schabu, warzywa 3.pizza 500g 4.300g ziemniaków, 200g schabu, warzywa 5.twaróg 150g, 6 kromek pieczywa wieloziarnistego SUPLEMENTACJA CREA MISSION: rano na czczo: 2kaps przed snem: 2kaps

Dzień 29, 2.04.2012 DIETA: 1.omlet 120g płatków owsianych, 3 jajka całe, 50g powideł 2.4 bułki graham z szynką i warzywami 3.100g ryżu, 200g schabu, warzywa(przedtreningowy) 4.150g ryżu, 200g schabu, warzywa(potreningowy) 5.100g ryżu, 150g schabu, warzywa 6.twaróg 125g, 5 kromek pieczywa wieloziarnistego TRENING: plecy + kaptur plecy: 1. MC - 5x8, [...]

PODSUMOWANIE Na wstępie chciałbym jeszcze raz podziękować firmie fitmax, za możliwość testowania Cre Mission i przepraszam za małe opóźnienie. WYMIARY: (przed/po) waga: 85kg / 87kg (+2kg) klatka: 110 / 112 (+2cm) pas: 78 / 78 ramię: 40 / 41 (+1cm) łydka: 39 / 40 (+1cm) udo: 60 / 61 (+1cm) przedramię: 33 / 33,5 (+0,5cm) WYNIKI SIŁOWE: (przed/po) [...]

Argument ,że Hunt pokonał prime CC obżerając się w KFC?Nie wiem CC podobno miał wtedy kontuzję kostki dlatego wyszedł w butach do zapasów.Pozatym to nie był jakiś gwałt.Pozatym mogę powiedzieć ,że CC trenował całe życie u siebie na chacie praktycznie nie w żadnym blackhouse gdzie masz milion zayebistych sparingpartnerów i czasami sprowadził np [...]

UWAGA: Konkurs zostaje przedłużony do 7 czerwca do godziny 22:00. Proszę zapoznać się dokładnie z regulaminem!

niestety, sam nie testowałe, ani też nie znam nikogo, kto by to szamał. ale NO3Overload wygląda nieźle, nie szokuje, ale kiedyś warto spróbować. i BIG fajnie wygląda. ale wiesz, to już sam musisz wypróbować

BANE! Ale miej na uwadze, że Big Foot dostał 2 razy z rzędu ostre manto i to będąc mega pewnym siebie po wygranej nad Fedorem... Totalna masakra była na Fedorze, aż łezkę uroniłem, a potem Cormier rozjechał go jak jakiegoś kelnera.. Cain zrobił mu z ryła lazanie.. Więc coś tu jednak jest nie halo..

"BANE! Ale miej na uwadze, że Big Foot dostał 2 razy z rzędu ostre manto i to będąc mega pewnym siebie po wygranej nad Fedorem... dostał 2 razy z rzędu ostre manto i to będąc mega pewnym siebie po wygranej nad Fedorem... " tylko że tak naprawdę to była Imo taka JEDYNA sromotna porażka w jego karierze(no kiedyś w sumie też Imo z Aroną przerżnął) [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/PROMMAC2.jpg Ruszyły zapisy na PROMMAC: Po prostu walcz! w Lublinie Wszystkich zainteresowanych informujemy, że organizacja PROMMAC rozpoczęła zapisy na galę PROMMAC: Po prostu walcz!, która odbędzie się 27 czerwca w Lublinie. Podczas gali PROMMAC: Po prostu walcz! w Lublinie odbędzie się turniej amatorski w wadze [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Katarzyna-Lubo%C5%84ska-slider.jpg Katarzyna Lubońska pierwszą zawodniczką na PROMMAC: Po prostu walcz! w Lublinie Znamy nazwisko pierwszej zawodniczki, która 27 czerwca wystąpi na gali PROMMAC: Po prostu walcz! w Lublinie. Kobiece MMA rozwija się bardzo dynamicznie i również na naszych galach nie zabraknie starć [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Grzegorz-Lipski.jpg Pożegnalna walka Grzegorza Lipskiego na PROMMAC: Po prostu walcz! w Lublinie Czwartym zawodnikiem na karcie walk gali PROMMAC: Po prostu walcz! w Lublinie jest Grzegorz Lipski, który 27 czerwca stoczy prawdopodobnie swoją ostatnią walkę w karierze. Podczas gali PROMMAC: Po prostu walcz! w [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Emil-R%C3%B3%C5%BCewski1.jpg Emil Różewski vs Grzegorz Lipski na PROMMAC: Po prostu walcz! Znamy już pierwsze zestawienie zawodników, którzy zmierzą się 27 czerwca w Lublinie na gali PROMMAC: Po prostu walcz! Przeciwnikiem Grzegorza Lipskiego będzie Emil Różewski. Niebawem rusza sprzedaż biletów na galę PROMMAC: Po [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Oskar-Piechota1.jpg Oskar Piechota zawalczy na PROMMAC: Po prostu walcz! Organizacja PROMMAC nie zwalnia tempa i dzieli się kolejną informacją o zawodniku, który 27 czerwca w Lublinie wystąpi na gali PROMMAC: Po prostu walcz! Tym zawodnikiem będzie znakomity grappler Oskar Piechota! Pora na prawdziwą bombę! Możemy [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Roksana-Prucnal.jpg Roksana Prucnal vs Katarzyna Lubońska na PROMMAC: Po prostu walcz! Znamy pierwsze zestawienie kobiecego pojedynku na gali PROMMAC: Po prostu walcz! Przeciwniczką Katarzyny Lubońskiej będzie chełmianka Roksana Prucnal zawodniczka MKS Sambo Chełm. Przed weekendem mamy dla Was jeszcze jedną dobrą [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/PROMMAC-Po-prostu-walcz.png Wschodzące gwiazdy MMA oraz młode talenty w oktagonie, czyli PROMMAC: Po prostu walcz! Walki na światowym poziomie, niesamowite emocje i mnóstwo adrenaliny to wszystko czeka na fanów MMA, 27 czerwca w Lublinie. Widowisko najwyższej klasy oraz starcia w oktagonie zawodników z całej Europy [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Antoni-Chmielewski1.jpg Antoni Chmielewski vs Piotr Wawrzyniak 27 czerwca w Lublinie! Odsłaniamy kolejną kartę gali PROMMAC: Po prostu walcz! w Lublinie. I to jaką! W jednym z hitowych starć, utalentowany Piotr Wawrzyniak zmierzy się z… Antonim Chmielewskim! Antka fanom MMA w Polsce przedstawiać nie trzeba. To [...]