Na początek w pierwszym poście tego roku: Życzą wszystkim siłaczkom i siłaczom, biegaczkom i biegaczom, kolarkom i kolarzom, pływaczkom i pływaczom, ogólnie wszystkim tu na forum, DUŻO SZCZĘŚCIA w nowym roku :-D };-). Drodzy moi jak będziemy mieli szczęście to będzie zdrowie, radość, miłość, pobijemy swoje rekordy i zrealizujemy plany :-). Niech [...]
Dzisiejszy pierwszy w tym roku trening przebiegł spokojnie choć bez fajerwerków bo jednaj czuję sie jeszcze słaby po chorowaniu {{:-(, dlatego dzisiaj króciutko tylko siady no i leciutko brzuch ;-) Jurek nie martw się chwilową słabością ciała. Najważniejsze, że masz poczucie humoru na które masz niezbity dowód:-)) [...]
Dzisiejszy pierwszy w tym roku trening przebiegł spokojnie choć bez fajerwerków bo jednaj czuję sie jeszcze słaby po chorowaniu {{:-(, dlatego dzisiaj króciutko tylko siady no i leciutko brzuch ;-) Jurek nie martw się chwilową słabością ciała. Najważniejsze, że masz poczucie humoru na które masz niezbity dowód:-)) [...]
Jestem juz w domku to sobie mogę spokojnie popisać i poczytać :-D. Ajazy - no cóż nie odnotowałem zapowiadanych przyrostów w masie mięśniowej :-(:-( mam wrażenie ze wzrosła mi wytrzymałość, kondycja. Czy poprawiłem technikę ? Przy takiej ilości po piętnastej serii czeka się na ta trzydziestą i tak nie do końca zwraca uwagę na technikę, ale jest to [...]
Grubasy|-)|-)|-) Mistrzu--Giaurnemo jesteś wysuszony na wiór :-)) ,nie masz prawa głosu |-) /SFD/2019/1/16/616a2f217ded432db289ec17985a78f3.jpg Zmieniony przez - Giaurnemo w dniu 2019-01-16 20:34:34
Wszystkim którzy tu zajrzą celowo, przez przypadek, albo że tak im się kliknęło ŻYCZĘ ZDROWYCH, WESOŁYCH I SPOKOJNYCH ŚWIAT WIELKANOCNYCH, NIECH MOC BĘDZIE Z WAMI :-) Wczoraj miał być kolejny trening ale ani czasu a tym bardziej ochoty nie miałem a na 18 do pracy. Za to dzisiaj po pracy w słoneczny i piękny poranek Trening niedziela 21.04.2019 [...]
Wszystkim którzy tu zajrzą celowo, przez przypadek, albo że tak im się kliknęło ŻYCZĘ ZDROWYCH, WESOŁYCH I SPOKOJNYCH ŚWIAT WIELKANOCNYCH, NIECH MOC BĘDZIE Z WAMI :-) Wczoraj miał być kolejny trening ale ani czasu a tym bardziej ochoty nie miałem a na 18 do pracy. Za to dzisiaj po pracy w słoneczny i piękny poranek Trening No to zasłużyłeś na [...]
3a. Podciąganie na drążku nachwyt - 15 p - 4s x 5p Wiosłowanie oburącz sztangielkami skos dodatni - 60p - 2 x 10 kg x 4s x 20p . Wiosłowanie sztangą - 30p - 60 kg x 4s x 10p Pompki na uchwytach - 45 p - 3s x 20p tak cosik mi ta matematyka nie pasuje:-? Zmieniony przez - Jawor50 w dniu 2019-06-18 22:27:20 Co Ci nie pasuje :-? Przeczytaj jeszcze [...]
No to króciutko :-). Jestem juz w pracy, niestety nie mogłem zostać na oficjalnym ogłoszeniu wyników i dekoracji {{:-(. Trudno mi tu wszystko opisywać, było tak : impreza super :-D, atmosfera super :-D, ludzie super :-D. Ajazy trenujemy ławę za rok ja tez chce startować ;-D. Zaproszeniem na imprezę wyciskania ,uzdrowiłem Jurka :-D };-) A nie [...]
Nareszcie normalny dostep do internety a nie tylko przez smarfon :-).Oczywiście ja jeszcze nartuję :-D i właściwie oprócz tego i chodzenia żadnych innych sportów nie uprawiam. Po całym dniu na stoku ( jazda dzienna i wieczorowa ) za bardzo nie mam na nic innego, oprócz leżingu, ochoty ;-) Moi Drodzy życzę wam w tym nowym roku by nie był gorszy od [...]
Dzisiaj zrobiłem sobie na treningu mały prezencik urodzinowy ;-). Dzisiaj tylko jedno ćwiczenie, próba pobicia własnego rekordu w WL :-D „Trening ułożonego” Tydzień 7 Piątek 19.06..2020 . Rozgrzewka - rozciąganie, wymachy, skłony, przysiady, itd 0. Seria łączona ( pompki, kubany ) 0a. Pompki na uchwytach - 30 p - 3s x 10p 0b. "Kubany" hantlami - [...]
Urlop urlopem ale wypadałoby chociaż co drugi dzień cześć powiedzieć:-)) W +35 regularnie dawałeś wypiski{{:-( Jurek, może wielki come back:-? /SFD/2020/7/3/7f87a078c65f463a89c7d27615899f61.jpg
Nurek..po co Ci te 130, po prostu trenuj teraz sumiennie, zresztą za 3 tygodnie zobaczymy, gdzie jesteś siłowo, ale to nie o to już chodzi, przecież wiesz%-) i jak chcesz, ale naprawdę chcesz wziąć udział w tych pierwszych swoich zawodach siłowych, poczuć atmosferę, to jedź.. miejsce i wynik nie są istotne. Poznasz ludzi, poczujesz atmosferę...tak [...]
Niestety jak do tej pory w tym tygodniu tylko jeden trening w poniedziałek {:-(. We wtorek rano byłem u córki na kawie i wracając do domu przechodziłem obok belek które mam do przebudowy poddasza. Chciałem je przełożyć pod wiatę żeby nie mokły, no i w tak głupi sposób zacząłem podnosić ze "strzeliło" mi w plecach az przyklęknąłem }:-(. Z wstaniem [...]
Jako, że som Szczodre Gody, jo Wom dzisio winszuja - niechej Wom niy braknie makówek, moczki i kołocza ze posypkom. Ale przede wszytkim cobyście Wy i Waszo familijo zowżdy, ale to zowżdy byli gryfni, zdrowi, a miyli tyż durś bez cołki tyn Nowy Rok szczyńscie i aby Wom wszyńscy przoli! Miejcie sie, pyrsk! [...]
ok mam Big 20 % fata a tak wogóle to uriel jestem z wawki tak że nie mam jak tu przyjechać bo jush tu jestem, jeśli chodzi o gwiazdorstwo to tesh ciut przesadziłeś! a pisałeś że na cyklonach nie pijesz!? ehh czytaj człowieku co się pisze bo gupio się tłumaczyć z czegoś czego się nie robiło, no i przestań odbierać do siebie a raczej do problemu [...]
Ja kiedyś za granicą natchnołem sie na Big Banga i byłem zszokowany. Wcześniej brałem Super Pumpa i Napalm. Napalm taki sobie, superpump oki tylko trzeba co tydzien sypać dużo wiecej by działało. A Big Bang mnie rozwalił składem i działaniem, pobudza bez narkotycznych wstawek, pompa meeega, skłąd z kreatyną i glutaminą, beta alanina, tribulus i l [...]
Ćwiczę bo lubię, ćwiczę bo chcę :)
