bieznie

Najprościej będzie chyba zapytać u producenta/dystrybutora, którą ci polecą do danej kwoty. Ważna jest moc silnika jeżeli chcesz bieżnie elektryczną bo niektóre nadają się tylko do chodzenia/lekkiego truchtu a nie biegania bo silnik jest słaby. Zmienne kąty nachylenia. Maksymalna waga użytkownika to ważny parametr. Dobra amortyzacja. Ilość/jakie [...]

Zdaje sobie sprawę, że samo ćwiczenie brzucha nie wystarczy. Dieta z bilansem ujemnych? Można jaśniej? Na codzień mało się ruszam, więc na każdym treningu robię bieżnie. Pytanie, lepiej na końcu czy na początku? Próbowałem różnie, natomiast robiąc na końcu robię bieżnie typowo, żeby jak najbardziej się zmęczyc, póki co 12-13 minut szybkim tempem. [...]

Szczerze odpowiem, że nie wiem. Trenowałem raz w swoim życiu na hotelowej siłowni, która miała wypasioną bieżnię, w której dało się w krótkim czasie znacznie podnieść prędkość bieżni. Na pozostałych jest to dla mnie kicha, bo jeśli masz 10 sekund sprintu to zanim bieżnię rozpędzisz to już minie jakiś czas, a później podobna sytuacje jest z fazą [...]

[...] unikaja twardych powierzchni podczas treningow, zwlaszcza Ci najlepsi, ktorzy trenuja na sawannie i uciekaja przed drapieznikami Ze swojej strony polecam lasy, laki i bieznie zwirowe (bieznie tartanowe sa niewiele lepsze od asfaltu). Teraz biegam wolniej, bo moja stala trasa pokrywa sie gestym puchem Nie bardzo mam tez jak zmierzyc czas, [...]

Nie znam miejsca gdzie można bieżnie wypożyczyć (obawiam się, że nie ma takich miejsc), najlepiej udać sie do kilku siłowni, pogadać z obsługą, zobaczyć bieżnie w akcji. Później skontaktuj sie z dystrybutorami danego sprzętu, być może maja jakieś "show roomy" gdzie można pomacać sprzęt...

Po pierwsze nie biegam na bieżni. Tylko maszeruję. Szybko maszeruję. Co do dystansu to nie mam pojęcia bo są 3 bieżnie koło siebie i każda pokazuje co innego Różnica do pół km. Coś pomiędzy 3 i 4 km. Natomiast. Ustawiam zawsze wartości te same. W 30 minut mam 10 interwałów. Po 2 zaczynam wchodzić na docelowy poziom intensywności. Odpoczynek jest [...]

[...] łacznie 48 funtów zamiast ok. 100 ....... w cenie mielismy dostep do wszystkch udogodnien z/w solarium- było dodatkowo płatne, jest tam na parterze sala cardio(rowery i bieznie i jakies dziwne inne rzeczy)- dosc duza dodatkowo wzbogacona o rózne maszyny - dosc skuteczne ,z duzym obciązeniem , na tym samym poziomie jest barek z kawą i sokami [...]

1.Zmień bieżnię 2.Pogadaj z sąsiadami,moze sobie ustalcie o których godzinach bedziesz biegał,jak jestes gruby to złap za serce i powiedz ze musisz schudnać,jak trenujesz do zawodów to też cos zapodaj 3.Biegaj na dworze 4.Przestań biegać 5.Przenies bieżnie do piwnicy 6.Wycisz pokój,tak jak to robią w studiach nagraniowych Wyślij [...]

ja jak wchodze na bieznie to akurat jakis film leci (ostatnio diamentowa afera) albo jakies poyebany wrestling mozna sie posmiac, albo wlaczam radio i wio dosc szybko czas ucieka. co innego jak robilem aero po treningu od razu to wtedy jakos tylko myslalem zeby wyjsc z silki, ale teraz gdy ide tylko na bieznie to jest luz

[...] robic trening silowy. jezeli robie tylko rozgrzewke, potem cwicze na maszynach, to na koncu juz mi sie tak jakos nie chce i zamianst np na trening interwalowy na stepie lub bieznie ide na rowerek poziomy i cwicze tak z tetnem ok 70%. z kolei jak ostatnio weszlam na bieznie pred treningiem silowym to biegalam z o wiele wyzszm tetnem, czulam taka [...]

ja osobiscie bym wybrał bieznie bo zawsze chcialem miec w domu ja ale teraz w klubie mam full osprzęt i w sumie wioslarz mnie nie pociąga. wole orbitreki, ew bieżnie. i dlatego wybralbym ją chociazby bo : mozesz sobie pospacerowac na niej, potruchtac, czy pobiegac - i mato jakies realne odwzorowanie w rzeczywistosci - jak grasz z kolegami w [...]

Oj Himek powinieneś przeglądać częściej forum żeby znać podstawy.Aeroby to ćwiczenia podczas których mięśnie produkują energię przy wykorzystaniu procesów tlenowych (aerobowych).W takcie wysiłku u osoby ćwiczącej przyśpiesza oddech i praca serca, nie na tyle jednak, aby doprowadzić do zadyszki.W początkowym etapie ćwiczeń aerobowych spalany jest [...]

z wkur.wienia aż nie chce mi się sięgać po zeszyt z czasami, no ale zacznijmy od początku pobudka 5 rano za oknem pada a myśle tez mi się coś od życia należy, budze się o 6,30 niby mniej pada. Jem omlecika ponad póltorej godziny czekam. Ide na bieżnie jest po 8 rozgrzewka potem 150m skipu a potem b i potem c. Skip a i c dobrze wychodzi ale b [...]

Po 21 wyruszam na bieżnię gdzie ty na te bieznie lecisz o tej porze ?

[...] bieżnie profesjonalną, na taką sredniej klasy mnie stać, ale mieszkam z kobietą która jest jak urząd skarbowy i liczy każdą wydaną zlotówke, oszczędza,gospodaruje itp, jak zaspiewam teraz ze kupuje bieznie za 3 tysie to wezwie psychiatre. Jakby była mozliwosc robienia aerobów w domu, nawet bez sprzętu, to wierzcie mi, robiłbym je do upadlego

* DZIEŃ 59 * 07.09.2009 * ---------- TRENING : siłownia - dzień 1 (nowy plan) 1. przysiad 5x8/8/6/6/4 90sek przerwy 2. wyciskanie nog na maszynie (nogi blisko) 4x 10-12 60sek przerwy 3a. przysiad plie 3x 12-15 30sek 3b. prostowanie nog 3x15 30sek +30min aero 10 min. rozgrzewka na koniec 30 min. aeroby - bieżnia - szybki marsz pod górę [...]

[...] taki http://www.allegro.pl/item761596601_orbitrek_do_150_kg_model_2009_niemiecki_gw_fvat.html tylko starszy model mam dwa lata i przy wadze 100-105kg nic sie w nim do dzis nie z***alo a tansze bieznie maja ta*****owa wade ze jak wazysz +100kg to czesto przy szybszym biegu wyskakuje napis "za duzy nacisk na bieznie" i sie wylaczaja %)

Ja bym się zdecydował na bieżnię jednak. Nie wiem dlaczego ale nie chce mi się wierzyć w te cudowne wibracje i spalanie wielkich ilości kalorii w kwadrans. Bieganie dobre będzie dla Twojej kondycji i utraty zbędnych centymetrów. Oczywiście podkreślam, że jest to wyłącznie moja opinia. P.S. Polecam bieżnię jeśli oczywiście ze jakichkolwiek względów [...]

[...] partii mięśniowej które teraz będę ćwiczył, np. klatki, to robię najpierw 1 serie rozgrzewkową na 50%ciężaru a potem od razu jedną pełną serie? czy najpierw robię serie rozgrzewkową, a potem serie rozgrzewkową na kolejną partię? i jak po ostatnim cwiczeniu, moge wskoczyc na bieznie na 3 minutki i rozciaganie miesni? z góry dzięki za porady.

Wrong - weź przestań, to jest kategorycznie za mało... Chyba naprawdę zdupiłam sprawę tym, że nie robiłam w DNT aerobów, wtedy by było więcej niż 350 kcal spalone dziennie. Ale teraz się poprawię i będę ich więcej robiła. I po treningu obwodowym wskoczę na bieżnię i się nie będę ze sobą patyczkowała, chociaż jak się na bieżnię patrzę, to mi słabo [...]