bieganie siłownia kreatyna

[...] meala" na tydzień Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia + cardio (czyt. bieganie) Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : wcześniej kreatyna, BCAA, Beta Alanine, odżywki białkowe Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak, kupuje [...]

[...] wf 3 razy w tyg, siatkówka Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia, siatkówka, latem bieganie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : kreatyna Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: brak Wrażliwość na stymulanty: brak Możliwosci finansowe: różnie bywa [...]

[...] : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 2xw tygodniu siłownia, 3x boks Stan zdrowia : bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia , boks, bieganie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Kreatyna , beta, aakg, spalacze i pre Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 55 Wzrost : 170 Cel treningowy : Przybranie masy Staż treningowy na siłowni : 7 miesięcy Uprawiane inne sporty : bieganie, ping-pong, piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka, sztanga, hantelki, drążek Dieta : diete stosuje od 2 tygodni Przeciwskazania medyczne : [...]

[...] że nie wiele powyżej 10 % Aktywność w ciągu dnia : praca fizyczna średnio ciężka po 8 godz Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - split,2 x bieganie i raz basen Odżywianie : lubię fast food ale ograniczyłem do minimum Cel : masa,powrót do formy sprzed roku,byla dłuższa przerwa Ograniczenia żywieniowe : [...]

[...] ogladam profile ludzi ktorzy glownie biegaja robia po 100-200 km lub nawet wiecej, chudzi itd i daja:) rade zrszta sporty uderzane prawie caly trening na palcach, do tego bieganie,kalistnika w tym nogi i do tego rozciaganie po 20 min dziennie w tym dynamiczne cwiczenia tez lydki siadaja. chcialbym byc maszyna ale nie koniecznie halk bo sa [...]

[...] (jak często): siłownia, 3 razy w tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: w porządku Preferowane formy aktywności fizycznej:siłownia, bieganie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : kreatyna vitalmax, białko WPC Ostrovit Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: brak Wrażliwość na stymulanty: brak [...]

[...] Obwód łydki : 39 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia 2x sauna 5x bieganie 2 km Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : redukcja tłuszczu i czysta masa miesniowa Stan zdrowia : dobry Preferowane formy [...]

[...] w tygodniu siłownia , w DNT aero/HIIT Odżywianie : Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : - Stan zdrowia : - Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia , bieganie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : revex 16, Kreatyna Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : zbilansowana

[...] : 40 Obwód talii : 92 Obwód uda : 64 Obwód łydki : 42 Aktywność w ciągu dnia : praca fizyczna Uprawiane sporty lub inne formy aktywnosci : silownia 3x w tygodniu(split) bieganie 2x w tygodniu 40 min Odżywianie : lubie wszystko Cel : redukcja Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : zdrowy jak ryba Preferowane formy aktywności [...]

[...] w ciągu dnia : praca fizyczna, spawacz, slusarz, dzwiganie balustrad Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3/4x w tygodniu siłownia - split, raz jakis basen, albo bieganie z nudow Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale daje rade. Moge jesc dziennie to samo, dla mnie posilek to kalorie, nie smakolyk Cel : masa Ograniczenia żywieniowe [...]

[...] żywieniowe : nietolerancja laktozy, małe posiłki (nie potrafię zjeść dużo na raz) Stan zdrowia : normalny Preferowane formy aktywności fizycznej : ćwiczenia na drążkach, bieganie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : kreatyna Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tylko takie które nie podnoszą ciśnienia Stosowane wcześniej diety : [...]

[...] Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3-4x w tygodniu siłownia - i cardii Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : redukcja ,carb cycling Stan zdrowia : bdb Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia ,bieganie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : kreatyna,bcaa Stosowane wcześniej diety : ckd

[...] siłownia 4x w tyg, czasami squash i basen Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : nie lubie ryb Stan zdrowia: b.dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia, bieganie, squash, basen Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : kreatyna Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: brak Wrażliwość na stymulanty: Możliwosci finansowe: są [...]

[...] : 60 Obwód łydki : 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 10% ? Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x5 w tygodniu siłownia - FBW,bieganie, trail Odżywianie : w porazdku Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : nie ma Stan zdrowia : ok Preferowane formy aktywności fizycznej : [...]

[...] : 181 Staż treningowy: 6 miesiecy Obwód pasa nie wiem Obwód klaty: nie wiem Obwód uda: nie wiem Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): 3 razy silownia, bieganie 3 razy i aeroby 3 razy Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: silownia, sporty silowe [...]

Wklejam ankiete Płeć : Wiek : 16 Waga : 77 Wzrost : 182 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : rok Uprawiane inne sporty : bieganie rower Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : wszystko Dieta : staram sie Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : Kreatyna BCAA Ostatnio [...]

[...] (jak często): siłownia 3 razy w tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia, bieganie i rower Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : białko, kreatyna, bcaa, witaminy i coś na stawy Cel/problem/opis: teraz jeszcze dobra masa i poprawienie mało [...]

[...] Odżywianie : rozsądne bez syfiastego żarcia, zdrowo Cel : redukcja Ograniczenia żywieniowe : - Stan zdrowia : - Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, bieganie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : bcaa, kreatyna mono, beta alanina Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : stosuje Stosowane wcześniej diety : z [...]

[...] do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : poprawa sylwetki Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : wszystko ok Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia,bieganie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : kreatyna cm3 Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : Stosowane wcześniej diety : brak.. Zmieniony przez - swirus w [...]