bieganie

[...] najdzie fantazja to wezmę menażkę z bigosem i palnik. Chociaż wątpię czy mnie najdzie ta fantazja. Wariant B. Robię wszystko jak wyżej z tym, że jadę do Lublina i kończę bieganie około 12:00. Do wody wchodzę razem z lubelskimi morsami. Odpada mi wybijanie przerębla. Obiad jem wtedy okolicznościowy. Minusy: 120 km za fajerą, z czego 60 po [...]

[...] bo miałem kiedyś porażenie nerwu twarzowego (nieprzyjemne: herbata się wylewa, tylko pół czoła się marszczy, oko się nie domyka itp.) i lekarze kazali mi uważać. Spokojne wybieganie, niskie tętno. Rytm poszarpany bo ślisko było, nierówno i te ch**e z samochodów zganiali mnie na pobocze. Nie wiedziałem, że tyle osób ma jakiś interes o 6:00 rano w [...]

Muszę się zmobilizować ta bieganie nocne... W trakcie tygodnia czasu mało. Nie boisz się, że się połamiesz na śliskiej nawierzchni? Masz specjalne buty/nakładki?

Muszę się zmobilizować ta bieganie nocne... W trakcie tygodnia czasu mało. Nie boisz się, że się połamiesz na śliskiej nawierzchni? Masz specjalne buty/nakładki? Chodzi Ci o takie dosyć drobne kolce i gumową część obejmującą buta? w lidlu takie były. W zeszłym roku tego używałem, i powiem tak: na miasto jak gołoledź jest i śliski śnieg są ok, jak [...]

cześć MaGor :) te nakładki na buty to się jakoś nazwywają? gdzie je nabyłeś? idealne by były na moje leśne bieganie jak sypnie pozdro! Zmieniony przez - mehow81 w dniu 2015-01-06 12:26:35

MaGor - wymiana poglądów z piękną sędziną to jest to o czym marzy zawodnik! Taki kontakt zaowocuje w przyszłości! Bieganie zajmuje dużo czasu. Kobiety wolą misie od maratończyków. Misie są silne, milutkie i kochane!

[...] pot. Śniadanie tylko zafurczało. TGU to ćwiczenie mega. Tam jest wszystko. Wyciskanie z ziemi, brzuszki, przysiad bułgarski i overhead - połączone w jednego kombosa. Kilkanaście minut, a czuję, że niekoniecznie mnie naładowało energią na cały dzień. A wieczorem jeszcze bieganie. https://www.endomondo.com/resources/gfx/picture/17741555/square.jpg

[...] 100 g B = +3500 kcal itd. Zobaczymy jak się proporcja sprawdzi. Muszę opracować kalendarz "wygłupów" kulinarnych. No i notować, notować, notować :-) Jadę do szkoły. Potem bieganie. --- Pobiegałem. Psy mnie zaatakowały. Jeden prawie, a drugi bardziej. Gaz był w użyciu. Pierwszy to jakieś monstrum. Okolica jak z horroru, pusty dom i wielki knur [...]

Jednym słowem najlepsza aktywność to trening siłowy (nie kulturystyczny bo ten też jest wybitnie zakwaszający i anaerobowy) plus bieganie na dystansie 10-15 km. Czy dobrze zrozumiałem?.Dodam że dużo w tym racji. Tylko co z rwaniem i wymachami na czas wychodzi że na dłuższą metę są szkodliwe? Na to by wychodziło - logiczne. Kiedyś mój lekarza, [...]

orzegów - znam i kettle i bieganie, i znam swój Hrmax;) A przy okazji na Śląsku czemu nie, mam tam kupę znajomych to i następny się też przyda ;) ale do osiągania tętna (a nie wysiłku) maksymalnego to bym się kłócił - moim zdaniem biegowo można to zrobić wiarygodniej. Magor musiałby się wypowiedzieć, bo tętno przy jednym i drugim mierzy

[...] dzień, można coś spieprzyć i już pomiar tętna leci. Dopiero powtórzenie danego treningu kilkadziesiąt razy, w zbliżonych warunkach mogłoby coś powiedzieć. Swing, snatch, bieganie - im jesteś lepszy tym mniej się męczysz. Po prostu łapiesz technikę i ciało samo "oszukuje". Jest jednak ćwiczenie - idealne dla biegaczy, wojowników i innych, [...]

[...] rzygać mi się chciało. Potem trochę mi przeszło i nawet miałem apetyt na 15 km zamiast 10. Po 2 km rozbolało mnie kolano prawe. Po kolejnych 3 przestało. Jak skończyłem bieganie i wchodziłem po schodach, to okazało się, że boli. Ale lewe. Niepojęte. Zmiana butów? Nierówna jezdnia? Nie wiem zupełnie co było powodem. A może TGU poranne? Wolno [...]

E, jakiś słabszy dzień. Zdarza się.. Możesz przyciąć S&S - tam jest o minimum 2x tygodniowo. albo wrzuć coś innego. S&S zaje jest, ale nudne ;) Myślę długo, i oczywiście jest super dla biegaczy - ale jednak jednostajne, a pod kątem bieganie przydałoby się coś jeszcze z kalisteniki chociażby wrzucić.

Być może ;) Nie wiem, Ty się dowiesz :) Kalistenika jest statyczna (do bólu) - bieganie jest dynamiczne :-) Już próbowałem w tamtym roku. O kilka miesięcy za późno :-) Popatrz na ten trening. Weź odważnik (może być cięższy :-) ) i spróbuj takiego czegoś. 30 minut i jutro obudzisz się z nieswoimi łydkami. A jak schylisz się do sznurowania butów, [...]

[...] w buty. Solidnie amortyzowane. Powiem dlaczego. Kupiłem przed maratonem (na promocji) Asic'sy. Nawet nie wiem jakie. Lekkie, fajne itp. Dobrze się w nich biegało, ale to bieganie to było bardzo wolne truchtanie, ważenie każdego kroku itp. Mam stare buty Nike. 10? 12? 15 lat? Skórzane, potężne. I teraz najlepsze. W Aesic-ach biegam biegi [...]

Wracam do ćwiczeń. Pracuje nad technika, male obciazenie ze wzgledu na kregoslup. Trening silowy i 2x bieganie. Wymairy: 44kg / 160cm Rozklad: 2g białka / 30% tluszczu / reszta wegle ~ 1600 kalorii zarowno w dni treningowe jak i nie treningowe. Plan cwiczen. (obicazenie laczne) Musztra pupy 1. przysiad z pilka przy scianie 3x 12 6kg 2. przysiad [...]

[...] życie stanie się łatwiejsze b) jazda rowerem - "wysiłek, który oszczędza stawy, rozwija wytrzymałość, buduje odporność" - po prostu wsiądź na rower i jedź przed siebie c) bieganie - "naturalny ruch człowieka, poprawia pracę wszystkich układów, pomaga gubić kilogramy, najtańszy sport, poprawia wytrzymałość" - kup trampki i biegnij przed siebie, [...]

Wczoraj bylo bieganie planowo- 45min. Dzisiaj dzień wolny od cwiczen. Wstawiam miske. Cos jeszcze zmienic? Dzieki. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/746894fbf9c3433abde5c7fed5099b2b.png

[...] hejt (mowa nienawiści) że to tylko w Rosji ale wiadomo że jest to w każdym sporcie i w każdym kraju. Dla mnie było to o tyle ciekawe że myślałem naiwnie że co jak co ale bieganie w maratonach jest wolne od dopingu a tu figa z makiem zawodnicy ćpają na potęgę we wszystkich sportach również ultra wytrzymałościowych a potem maja zjazdy bo [...]

[...] - na "ślepo" TGU: 16 / 16 na ślepca / 20 na ślepca (mało nie fiknąłem) / 32 / 32 Czasu nie mierzyłem. https://www.endomondo.com/resources/gfx/picture/19052019/big.jpg I jeszcze wody nie ma ciepłej i ogrzewania. Czeka mnie zimny prysznic. W sam raz na kaszel i popołudniowe bieganie. Może przeklepię się na bieżni mechanicznej. Zawsze to pod dachem.