bieganie

witam jestem 5 tydzien na cyklu cm3 beta alanina silka 3 razy w tygodniu FBW no i wskoczylo 1kg masy bieganie 2-3 razy w tygodniu ale co do biegania to nie mam poprawy w wynikach jaki trening ukladac z bieganiem

Siema, czy bieganie zaraz po każdym treningu(40-45min 3 razy w tyg) u ektomorfika mocno przeszkadza w budowaniu masy? Dodam, że lubie biegać szybciej na krótsze dystanse niż odwrotnie?

Witam. 3 razy w tygodniu chodze na silownie i cwicze wedlug FBW, czyli rowniez nogi. Zastanawiam sie czy w dniach wolnych od silowni moge biegac czy raczej nie? Dystans to ok.8km

W tygodniu jestem na wyjazdach i nie mam mozliwosci biegania w hotelu zaczolem robić program 100 pompek (przedział 10-20) 90 kg 182 wzrost chyba że mogę robić coś jeszcze w tygodniu (hotel)? Chcę trochę zgubić i poprawić wygląd sylwetki

Jak to jest z tym bieganiem w wojsku? Cisną strasznie ? Biegamy w grupie, czy dany dystans indywidualnie ? Moje bieganie jest fatalne i najbardziej sie tefo obawiam :(. Jest opcja poćwiczyć typowo biegi już po zajęciach?

Witam mam Pytanie czy jest to dobry pomysł aby biegac 2 razy w tyg(max 3 razy)? W Celu zrzucenia tłuszczu... . Dodam że własnie mam trening na "mase" wiec niewiem czy bieganie i masówka idą razem w parze.

Przyklad: mam 2ga zmiane, koncze o 23. W pracy jem o 19:30. Jestem na redukcji. mysle zaczac biegac po pracy czyli ok. 23:15 przez 30-40min. Co jesc po bieganiu. Zawsze jadlem twarog + makrela wedzona ale nie boegalem. Z gory dzieki

postanowilem zalozyc ten temat bo nigdzie w internecie nie znalazlem jaki wplyw ma szerokość miednicy (bioder?) podczas biegu?. i czy im szersza miednica tym bieg jest wolniejszy lub ciezej sie biega?

czy ilosc spalanych kalori wzrasta wraz ze spadkiem temperatury czy bieganie zima jest ptzez to bardziej efektywne niz np wiosna ?

Siema! Mam pytanie czy typowo na cyklu masowy wskazane jest bieganie? Mam już duże nogi i porostu nie chce ich powiększać już... A czy przy bieganiu zwiększy się ich masa?

Cześć. Przeczytałem na pewnej stronie że bieganie dłuższych dystansów (zwłaszcza tzw. człapanie) zabija siłę nóg i chciałbym was spytać czy jest to prawdą . Z góry dzięki ; **

co sadzicie o biegu tylem, pracuja tu zupelnie inne miesnie niz przy tradycyjnym, wszystko ok tylko ludzie sie na mnie patrza jak na wariata co z tym zrobic

witam serdecznie, proste pytanie. czy warto biegac chwile po silowni. mam na myśli jakies 4-5km w ramach areobow. caly trening trwa z bieganiem jakies 1,10h w celu redukcji tkanki tłuszczowej oczywiscie stosując amatorska dietę.

chce zacząć biegac, mam slaba kondycje, czytałem kiedyś ze najlepiej to zacząć 1min biegania 1min przerwy i tak na zmiane przez 30min? jak najlepiej zacząć biegac?? chce poprawić kondycje ale za dużo miesni nie spalic chodze na silke 3 lata 178cm/83kg

witam! co jest lepsze jako trening aerobowy: - jazda na zwyklym rowerze ( nie na silce oczywiscie ) - bieganie z gory dzieki

doczytalem w internetach,ze tluszcz podczas biegania spala sie najlepiej jak biegamy wolno. Biegam juz miesiac i czy moglbym przyspieszyc troche tempo biegu i spale wiecej tluszczu? Zostalo mi do wyznaczonego celu 3,5kg i biegam po 40/45 min

Witam zaczalem teraz biegac zeby odbudowac kondycje i zrzucic nieco fatu ale z silki zostalo mi jeszcze mono kreatyny i ostrowia iteraz moje pytanie czy przyda mi sie to podczas biegania??

Witam Mam 27lat waga ok 95kg, czy moja masa pozwala na bieganie czy lepiej basen itp zeby nie męczyc stawów

Tak jak w temacie. Zależy mi na tym, zeby troche schudnąć i uwydatnić miesnie brzucha. Co lepiej zrobić, ćwiczyć abs i do tego biegać czy ćwiczyć a6w?

witam, oprócz siłowni biegam. Są to biegi 2-3 razy w tygodniu (10-20km) Po zawodach na dystansach 20-42km zauważam spadek siły przy ćwiczeniach na siłowni. Jaki suplement pomoże ograniczyć taki spadek? czy jest to nieuniknione?