bieganie a

DNT, 21.10.2014 Bieganie - 35 minut, w tym 5 min marszu pod koniec. Bieg pierwszy od dawna, mimo to lekki i przyjemny. Dałoby się bez przerwy, ale to już nasza tradycja, że spacerujemy ze współlokatorką zawsze w tym samym miejscu ;-) Dziękuję za odpowiedź, Saida. W takim razie bez wątpliwości kontynuuję treningi. A jak to z białkiem w prochu? :) [...]

[...] zdarzało mi się zjeść dosłownie łyżeczkę co parę dni. Czasem widywałam go w dziennikach, ale wiem, że Ladies nie jedzą miodku@@-) DNT, 13.11.2014 Brzydka aura. Za brzydka na bieganie. Ale jutro powinnam się zmusić, o ile nie będzie deszczowo%-) Micha: bardzo fajnie wchodzą mi 3 posiłki dziennie /-)_ +2xo3, 2xmagnez, Rutinacea +drożdże, woda, [...]

[...] 10x31.5 10x27.5, 10x27.5, 10x27.5 12x25, 12x25 12x21.5, 22.5x20 12x17.5, 12x20 15x17.5, 15x17.5 15x16.5, 15x16.5 15x15, 15x15 15x10, 15x15 D. pompki 9 8 9 9 10 10 9 8 5 6 bieganie odwołane, bo deszcz ;< Komentarz: A: ok B1: lepiej B2: stara ta maszyna i ciężko dociągnąć ciężar blisko do klatki, dziwię się, że to jakkolwiek działa;-) C1: [...]

[...] gryczana trening -owsiane, indyk, śmietana, ser żółty dostarczono 1 722,4 kcal b: 120,7 g (28,0%) ww: 174,5 g (40,5%) tł: 60,2 g (31,5%) DNT, 26.11.2014 Aktywność: ~35 min bieganie Zimno \-) Saida, ból jak typowy ze zmęczenia, ćwiczę co 2 dzień i mało śpię. Na ostatnim treningu już nic mi nie dolegało, ale czasem czuję już plecy pod koniec [...]

[...] 55sec - - - 53sec, 50sec 4b. woodchopper (3x10 na stronę) 10x14.5, 10x16.5, 6x18.5 10x11.5, 10x14.5, 8x17.5 10x11.5, 10x14.5 Komentarz: Trzeba nadrobić straty. Wczoraj bieganie, dzisiaj trening, myślę o biegach wieczorem. A co do dzisiejszego treningu: 1: mega zadowolenie 2a: :)) po całości 2b: na razie przy tym zostanę 3a: chyba i tak za [...]

Np z tym trudniejsze że biegasz z plecakiem 10kg i pokonujesz przeszkody np 35 kg albo biegasz z akms w ręku który waży 3kg i pokonujesz przeszkody, sama pisałaś że bieganie z pociskiem mocno dało Ci w kość a biegnij kilkadziesiąt km to ręce odmawiają posluszentwa jak trzeba po linie się wspinać np :-) RMG w kwietniu biegłam mając prawie 10 [...]

więc tak bebol17 - wiesz, krążą takie opinie że bieganie i siła nie grają razem, a to dlatego że tak jak nie można połączyć wytrzymałości aerobowej z tzw. robieniem masy, i do jednego i do drugiego używane są inne włókna które aby odnieść sukces w tym co się robi należy rozwinąć i które w rezultacie zmieniają charakter mięśnia, oczywiście można [...]

[...] formula INFERNO" z UK ( informacje na temat Inferno http://www.cybercheckout.co.uk/Items/100016400) Trening od 8 lutego będzie wyglądał następująco: PON: 9.00 bieganie (45-60 min), 13.00 siłownia (90-120 min) 19.00 karate 1h +sparingi 23.00 spać WTO: 9.00 bieganie (45-60 min), 13.00 siłownia (90-120 min) 18.00-19.00 na dojo pobić [...]

rób przysiady ale z mneijszym cięzarem , albo nawet bez zwracajac uwage na technike, a bieganie jak najbardziej jest dobre ale przestaw sie na ile mozesz na biegi w terenie

[...] ponad 68kg i wyglądałam jak balon - teraz- rewelacja. Ale ile ja tej pokrzywy i mniszka i liścia brzozy wypiłam.. Więcej niż przeciętny Rosjanin wódki w miesiąc. :-D. No i bieganie do upadłego. Gdy biegam dłuższy czas jednym rytmem dużo bardziej się pocę.. Błąd w pozycji "pod biustem". Różnica od ostatniego to oczywiście -0,5cm a nie 1cm.. [...]

Szefowo. Zrobię sobie zdjęcie tuż po @ i jak mnie zaleje to sama zobaczysz jak to wygląda. Szkoda że wcześniej mi to do łba nie przyszło. Podejrzewam że gdyby nie ziółka, bieganie i - niestety - Furosemid to wyglądało by to całkiem inaczej.. W sumie zastanowiła mnie jedna rzecz: Biorę w sumie ten lek dwa razy w ciągu miesiąca (po 2 piguły). Na [...]

[...] rowerowe czy biegowe, dlatego łatwiej się zregenerować i nie ma problemów ze snem. Zresztą efektem ubocznym treningu siłowego jest zwykle fajna, sportowa sylwetka. A np. bieganie długich dystansów nie idzie w parze z sylwetką, pomijając zawodowców bo to inny świat ;-) większość biegaczy to typowe skinny fat często z widoczną oponką na [...]

[...] przez instruktorkę, do której bardzo lubiłam chodzić, zanim wpadłam w szpony lajdiesowej sekty ;-) Spoko, akurat tak na rozgrzewkę rano, no i zawsze to inne aero niż bieganie czy rower. Bardzo ucieszyło mnie wyciskanie sztangielkami 1 kg (zielone są, nie różowe)%-). I fajne uczucie, że jednak trochę lepiej panuję nad mięśniami niż kiedyś [...]

[...] makaronowa - i kawałek tortu)}:-( Miska na pewno przekroczona, ale z grzechów ciężkich tylko tort; coraz mniej mi doskwiera rezygnacja z alkoholu za to. Dziś miało być bieganie, ale będzie DNT, jestem przeziębiona i czuję się kiepsko (nie wiem, czy to bieganie po zimnie czy niespodziewane stresy). Śniadanie - jajecznica na wypasie (masło [...]

[...] Ewentualnie zbić troche tłuszczu (nie jest to konieczne, bo poziom jest ok.) 3 tygodnie temu zacząłem biegać. Biegam na dystansach 3-5km 3x w tygodniu. Wiadomo, że przez bieganie na pewno przyspiesze procesy kataboliczne. A mięśni nie chce tracic. Przez te 3 tygodnie masa się nie zmieniła. Mój trening: Siłowy 3x tydzień Bieganie 3-5km [...]

[...] 15x T2B - 30x DB Snatch 25kg - 800m bieg 14km/h (wynik 20:55 - time cap 21 min) Jedyny robiłem w RX'ie i walczyłem głównie o to, aby zmieścić się limicie. Tak jak ostatnio, bieganie można było na bieżni, biegając po sali lub zamienić na ergometr. Ponownie wybrałem bieżnie - założyłem sobie prędkość 14 km/h (tempo 4'17") i się tego trzymałem. [...]

[...] aero ale zawsze rowerek, do tego dw razy w tyg robilem hiit ale to bylo jak kala byly jeszcze powyzej 3tys puzniej jak schodzilem nizej to uwierz mi ze brak energi na hiit a bieganie to tez wolal bym szybki marsz robic jak bieganie, podczas biegu tentno jest zbyt wysokie i wtedy to dopiero miesien sie pali, tzn sa calkiem inne przemiany spalane [...]

[...] odezwac. Ja zawsze w takich chwilach mysle jakie okropne jest ich zycie skoro znizaja sie do takich tekstow. Uszy do gory i lecimy dalej. Dzis znow trening, mc :) a potem bieganie albo cross. Swoja droga chciala bym sie dowiedziec waszego zdania co najlepsze jako aeroby po silowym: bieganie, oritrek, step/schody czy rower a moze takie skosne [...]

[...] ze znajomymi - po prostu sprawia mi to dużą przyjemność. Plus wyczytałam, że to właśnie lepsze dla kolan (zapewne jak człowiek na nie nie upada ;-) ) niż np. takie bieganie (zresztą w taką pogodę z bieganiem ciężko, przynajmniej u mnie, a ruszać się w taki "zwyczajny" sposób poza treningami muszę, bo mam naprawdę ultra siedzącą pracę - [...]

przy progresie jaki udaje mi się wykręcać nie wyrobię się do 2020 :-{ Ulżyło mi :-) hehe, przecież sam wiesz jak jest, próbowałeś budować i przerzuciłeś się na bieganie ;-) ja biegać nie mogę więc muszę skupić się na innych aktywnościach, a nawet jakbym mógł to pewnie i tak bym nie biegał w takich ilościach bo mnie to nie jara ;-)