biegacza

[...] o kolejne minuty czy sekundy, o to możesz zapytać Xzaara, Rona, Pirlo czy innych aktywnie biegających użytkowników forum. Nigdy nie zmieniłem się z siłacza-niedźwiedzia w biegacza-zająca, gdyż nigdy niedźwiedziem nie byłem i się za takiego nie uważałem. Zapewne zającem też nigdy nie będę. Bo nie o to chodzi by być niedźwiedziem czy zającem, [...]

No i ładnie... rezultat niezły. Zmieniłeś też bardzo podejście... jak czytałem pierwsze twoje posty to miałem wątpliwości czy tak długo wytrzymasz... a już zupełnie nie typowałem cię na biegacza, który celuje w maraton :-)

Bo tylko d**** bez obycia moze cisnac na doping, w jakiklowiek sposób, fajnie sobie pozniej poogladac cieżarowca co bije rekord, biegacza bo bije rekod, czy jakiegoś niszczyciela w klatce, ale nie doping blee :D

jutro jakieś ciasto trzeba zrobić. chyba upiekę sernik taki na tłustym serze własnoręcznie mielonym maszynką przedwojenną. Może w końcu mi wyjdzie taki o jakim zawsze marzyłem, bo z ciastami u mnie jak u biegacza z dwoma lewymi nogami

[...] mi nie jest potrzebna - gdybym miał wytrzymałość rasowego średniodystansowca - biegałbym 1500 a nie 400 ;) A pozatym mam jeszcze asa w rękawie - wysoki bf jak na biegacza, TSE zamówiłem juz, bede powoli spalał, moze nie jest to najmocniejszy spalacz, ale na pierwszy raz wystarczy. -Okrązenia biegane po ulicy asfaltowej, w połowie [...]

[...] przysiad z kettlem 16kg wyprost podciągnięcie ramion z kettlem wzdłuż tułowia do brody pompki do końca - około 30 przysiady wykroczne zakończenie bieg 20 min 1 maja trening biegacza z endomendy. Miałem kiedy s wersję premium i dzisiaj przy włączeniu zaproponował mi trening. 10 min rozgrzewka, 23 min z czasem 6,18 min na kilometr i 10 min [...]

[...] mówią co innego(mogę przytoczyć). Środek ciężkości problemu zmienia się wraz w udziałem gumisoku, jak na załączonych obrazkach widać..wtedy jak najbardziej, raz na 10 dni wystarczy. To ja jeszcze dodam że nie trenują z 15 % maxa. O sile nie wspomnę tylko spytam czy widział kto kolarza, biegacza czy narciarza trenującego wytrzymałość co 7 dni.

[...] 90min 2588Kcal / B 140g /T 70g / 303g Kończę etap godzinnych rozbiegan i zaczynam biegi na 3km po 1-2km rozgrzewce. Cel 13:30 do 20 marca. Może i słabo Ale 65-75 kilowym biegacza przypominam że waże 88kg mięsa:D Białko celuje w 1,4 -1,6g czyli 123 do 140g. Nie mam zamiaru nabierac wiecej miesa podjąłem decyzję że schodzę do 81kg. Nawet jak w [...]

Koncze kariere biegacza ten rok tylko chcialem sobie pobiegac.

Słyszałem dwa stanowiska na temat jedzenia węglowodanów przed snem. Jedni zalecają, drudzy odradzają. Które z nich jest dobre dla biegacza, który trenuje po południu ? Jeśli miałbym wybrać między węglowodanową kolacją, a węglowodanowym śniadaniem, to raczej wolę śniadanie.

Gdzieś się spotkałem z takim wpisem: "Pytać się kulturysty czy bierze sterydy, to tak jak pytać biegacza czy nosi buty" z którym się zgadzam, więc sam sobie odpowiedz na to pytanie ;) Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-06-07 19:08:09

A tak wogóle jako że wiosna idzie a zapasłem się strasznie jaką firmę obuwniczą polecicie dla niekoniecznie filigranowego biegacza? Asics? Mam już tak rozj**ane stawy skokowe, pozwichane i poskręcane oraz połamane kości pięty, że zdało by się coś dobrego %-)

Średnio 50km tygodniowo. Jak na biegacza to niezbyt dużo. :) W tym roku będzie pewnie sporo mniej, bo nie planuję maratonu (dopiero na jesień 2018, jak już). Zmieniony przez - aPAWEL w dniu 2017-01-07 16:19:23

A, no chyba, że tak W takim razie uważam, że ma to pozytywne odbicie na wyniku biegacza, o!

OK moje pytanka :D 1.Czy dieta biegacza rozni sie czyms waznym od diety kulturystycznej ? 2. Czy lepiej nic niezjesc przed treninigiem czy 10 min przed (chodzi o trening poranny)?

mi to nawet bez MRI postawiedział co mi jest, ale ja miałam bardzo typowy uraz dla biegacza, od razu tego samego dnia zajęcia rehabilitacyjne 1,5h , zestaw ćw do domu i po 2 tyg bólu nie było ;)

Witam. Mam pytanie co do aerobów, biegam od 5 tygodni i jestem w 5 etapie tego oto planu http://treningbiegacza.pl/training-plans/plan-treningowy-od-zera-do-60-minut-ciaglego-biegu-10-najczestszych-pytan-zadawanych-przez-poczatkujacego-biegacza Dzisiaj wlasnie ten 5 etap zacząłem robić i podczas gdy go robiłem czułem ze mam jeszcze siły aby biec [...]

Mam bardzo ważne pytanie. Kiedyś czytałam artykuł o bieganiu i było tam napisane że właśnie wody nie należy pić podczas biegania i że to poważny błąd biegacza gdy biega z butelka wody. A w tym artykule jest napisane coś odwrotnego... Może mi to ktoś wyjaśnić?:)

Dość dziwna kontuzja. Więzadeł raczej nie da się naciągnąć/naderwać bez jakiejkolwiek przyczyny. Wygląda na jakąś zmianę przeciążeniową od biegania. Nie miałeś wcześniej problemów z kolanem biegacza?

[...] tak luźno, a udo i biodra przekrecam w lewo i zaczynam iść to dół nogi tak jakby zostawal. Czuję że jakbym to zrobił mocno to kolano by mi chyba wyskoczylo. Przy kolanie biegacza spinanie nogi nic nie dawało przy schodzeniu noga i tak bolała. Teraz spiecie mięśni daje pewność w nodze . Dziwne to jest. W tym tygodniu postaram się zrobić USG. [...]