biegacza

[...] ale jednak dochodzą emocje, cała otoczka itp). Pogoda była fatalna, ale przez to idealna na połówkę ;) Niemal cały bieg mżawka, temperatura <15 stopni. Warunki idealne dla biegacza ;) Trasa właściwie była płaska. Wszystko było fajnie. Ale od 13-14 km pulsometr zaczął coś świrować. Dobrze to widać na wykresie. Bo sorry, ale nie wierzę, żeby [...]

[...] zakończeniu kariery dalej 26 ze 100 najlepszych wyników w biegach przez płotki na świecie należy do niego. Jest to też dieta Scotta Jurka, obecnie uznawanego za najlepszego biegacza ultradystansowego, człowieka który 6 razy pod rząd wygrał najbardziej prestiżowe zawody w USA, Western State 100 miles, 3 krotnie zaś najważniejsze zawody na [...]

Podsumowanie poniedziałku; /SFD/Images/2015/4/7/db8ef2b6f5394e0eac23c17c762de6e5.jpg Miska na dziś: DNT B120,W160.T50 /SFD/Images/2015/4/7/2606594fdacc4b56bba6abda49f0a5ed.jpg Chciałabym biegać wg tej rozpiski: /SFD/Images/2015/4/7/1924b0e4cea04a79b0aab302e51aa698.jpg STĄD Wydaje mi się ,ze dla mojego "zaawansowania" będzie ok żeby się nauczyć [...]

Większość trenerów i autorów książek o bieganiu z którymi miałam do czynienia uważa, że trening biegacza powinien bazować na ćwiczeniach jednonóż, a same ćwiczenia powinny właśnie odzwierciedlać pracę nóg w czasie biegu. Trening siłowy ma być tylko uzupełnieniem a nie celem samym w sobie.

Kris - jak uważasz, ale Ty cięższy kaliber biegacza jesteś, to buty mimo, ze nowe mogą miec miękkie wkładki - nie do konca przystosowane do Twojego biegania. W niektórych sklepach jak kupujesz buty do biegania jest opcja wagi zawodnika...

Dzięki za podpowiedzi i wsparcie:) @kalikstat: sprawdziłem profilaktycznie różne badania, można złożyć fajny pakiet dla biegacza, jak się okazuje. Echo serca, próba wysiłkowa + holter 24h w promocyjnej cenie poniżej 3 stów. Raz w życiu przydałoby się coś takiego zrobić, więc może chwilkę poczekam i się skuszę na to. Z drugiej strony, jak już będę [...]

I TGU koniecznie, TGU :-) dlw biegacza podstawa. Na siłę można i z hantlem robić. Tak ogólnie to sobie pomyślałem, że przy Twoim trybie życia to kettle byłyby najlepszym rozwiązaniem. Kup porządną szsnastkę od Walusiów i weź jedną - dwie prywatne lekcje u kogoś sensownego w Gdańsku. I niech Cię nauczy dwóch ćwiczeń: swing i TGU. Potem wygugluj [...]

Kris - jak uważasz, ale Ty cięższy kaliber biegacza jesteś, to buty mimo, ze nowe mogą miec miękkie wkładki - nie do konca przystosowane do Twojego biegania. W niektórych sklepach jak kupujesz buty do biegania jest opcja wagi zawodnika... no ja to w ogole nie jestem przystosowany do biegania :D teraz, moje niby sa do biegania maratonow i ok dla [...]

[...] naprawdę dobry czas,dodatkowo dodał,że żeby dobrze pobiec trzeba szybko zacząć aby szybko skończyć,na jednym z forów znalazłem wypowiedz innego dardzo dobrego biegacza,który powiedział,że żeby zrobić dobry wynik trzeba szybko zacząć,podobnie jak wyżej,świadczy to o tym,że oni bardzo w siebie wierzą i swoje możliwości.Ma to też [...]

Rebok one trainer 2.0 to buty na silownie, nie do biegania. Nie mialam ich nigdy w ręce, wiec nie umiem ich porównać z Dual fusion, ale juz po opisach w sklepie biegacza widać, ze do biegania się nie nadają :)

[...] strony to w wypadku nas biegaczy dosyć częsty problem. To najczęściej nadmiernie rozciągnięty mięsień czterogłowy lub napięte pasmo biodrowo-piszczelowe czyli tzw. "kolano biegacza". To ciężka i upierdliwa do leczenia kontuzja. Smaruj od razu czymś przeciwzapalnym i obserwuj czy ból nie rozprzestrzenia się. A tak na marginesie gratuluję [...]

Viki tak jest, mam takiego kolegę biegacza, bialka za dużo tez nie wcina

Co Wy Wszyscy zakatarzeni biegacie :-D? Odruch. Jak żyjesz/pracujesz w zakurzonym miejscu to na włoskach w nosie zbierają się roztocza, kurz itp. Jak się powentylujesz na dworze to organizm sam chce się czyścić. Potwierdzam :-)) A strzelanie z nosa to podstawowa umiejętność biegacza/biegaczki ;-)

Dzięki za podpowiedzi i wsparcie:) @kalikstat: sprawdziłem profilaktycznie różne badania, można złożyć fajny pakiet dla biegacza, jak się okazuje. Echo serca, próba wysiłkowa + holter 24h w promocyjnej cenie poniżej 3 stów. Raz w życiu przydałoby się coś takiego zrobić, więc może chwilkę poczekam i się skuszę na to. Z drugiej strony, jak już będę [...]

Dzięki za podpowiedzi i wsparcie:) @kalikstat: sprawdziłem profilaktycznie różne badania, można złożyć fajny pakiet dla biegacza, jak się okazuje. Echo serca, próba wysiłkowa + holter 24h w promocyjnej cenie poniżej 3 stów. Raz w życiu przydałoby się coś takiego zrobić, więc może chwilkę poczekam i się skuszę na to. Z drugiej strony, jak już będę [...]

[...] i kulturysta? Obaj dostają zadyszki przy wchodzeniu na czwarte piętro". Jak słyszę takie żarty to odpowiadam samodzielnie wymyśloną ripostą: "Jak rozpoznać nawiedzonego biegacza pod supermarketem? Jak kupuje zgrzewkę wody gazowanej to na wszelki wypadek od razu umawia się przez telefon do kręgarza." Wszechstronność jest ważniejsza niż ego. [...]

[...] po zażyciu środków odurzających nie czuje bólu . A już walki między zwycięzcą maratonu a napakowanym schabem ze środowiska przestępczego to dla mnie abstrakcja lub piękne samobójstwo biegacza. Ja myślę że ludzie którzy biegają nie myślą w kategoriach czy jestem drapieżnikiem bo w moim odczuciu nie są a biegają bo to zwyczajnie lubią i tyle.

[...] - sa przeciez wieloboje ;) Monotematycznie - IronMan na Hawajach to nic innego jak wynik zwyklego, kolezenskiego zakladu w wyniku klotni przy piwku kolarza, plywaka i biegacza. Chlopaki tak dlugo nie mogli ustalic jednolitej wersji, ktory z nich jest najbardziej wytrzymaly i wszechstronny, ze wpadli na prosty acz genialny plan - wybrali [...]

Podjedz ze 2 razy w tygodniu watróbkę i żelazo może się poprawi ;) A jak w morfologii: RBC, hemoglobina i hematokryt? Bo jako biegacza to mogłby Cię też interesować ;) Choć wnoszę po tym co już napisałeś, że raczej nie osiągasz górnej granicy normy ;) Magnez w porządku? Mi zawsze niżej, niż wyżej wychodzi ;)

I TGU koniecznie, TGU :-) dlw biegacza podstawa. Na siłę można i z hantlem robić.