bieg 400

[...] lekkoatletycznych, tuż przed startem w sztafecie 4 x 400 metrów zawodnicy przebywali na zapleczu przygotowywani przez lekarza reprezentacji. Kiedy nagle ogłoszono, że bieg sztafetowy przełożono na później ekipa z NRD podniosła niesamowity protest. Było to bardzo dziwne, ponieważ przesunięcie startów na dużych zawodach nie jest niczym [...]

Witam. Już troszke czasu minęło ale 6 latek wyczynowo biegałem, więc cos napisze. Specjalizowałem sie w biegach z przeszkodami (2000prz. 5.49.35 za juniora)ale czasami jakis 1000 (2.30.92-18 latek miałem) lub 1500 (3.57.75-18 lat)) musiałem przeleciec.Co do taktyki to zeby Ci doradzic musiałbys wiecej napisac o swoich predyspozycjach: czy jesteś [...]

nie licze nic takiego ale sniadanie po przebudzeniu. jajecznica z 4-5 jajek lub mleko 400 ml plus platki owsiane. pozniej bieg lub rower. nastepnie jakis jogurt pozniej obiad piersi z kurczaka ok 400g pozniej znowu jogurt i odzywka. kolacja kurczak znowu 400 g . czy dzieki temu bede mial bardziej widoczne miesnie?

Witaj ten bieg nie jest czasem 3 października w Białej Podlaskiej ? Ja będe tam startował ale nie wiem jak to będzie bo mam nie doleczoną kontuzję prawej stopy a koleś od dresologi zapisał mnie na siłe Z tą rozgrzewką to dobry patent. Wcześniej biegałem na 10 km teraz pierwszy raz spróbuje na 3 km. Jeżeli to ten sam bieg to na tych ostatnich 400 [...]

Rekordzista świata w biegach na 100 i 200 m Jamajczyk Usain Bolt zamierza walczyć o mistrzostwo olimpijskie w sztafecie 4x400. Swój sensacyjny plan Bolt ujawnił podczas Światowej Gali Lekkoatletycznej w Monako. Trzy lata temu podczas igrzysk w Pekinie Jamajczyk zdobył złote medale w biegach na 100 i 200 m oraz w sztafecie 4x100, ustanawiając w [...]

[...] Boltem na 100m i 200m podczas Mistrzostw Jamajki. “To jest zawsze pobudką kiedy jest się pokonanym podczas sezonu. Lepiej to niż podczas Olimpiady.” Tego sezonu Blake pobiegł trzeci najszybszy czas w historii 100m 9.75 sekund. Niedawno, Bolt wycofał się z zawodów Diamentowej Ligi w Monaco oraz był nieobecny podczas otwartej sesji drużyny [...]

[...] - Zawody w hali to bardzo interesująca perspektywa. To zupełnie coś innego, niż rywalizacja na zewnątrz. Dystans 400 m to właściwie dwa okrążenia, a 200 m to jedno. Z kolei bieg na 60 m to prawdziwa eksplozja - wyjaśnił Bolt. - To byłoby coś naprawdę ekscytującego, wziąć udział w HMŚ w Sopocie, doświadczyć czegoś innego. Zachęcam wszystkich [...]

[...] (nie przystankowe) - to takie kropki, przecinki, myślniki... Szybkość, to szybkość. Zdolność do wykonania określonej akcji w określonym czasie (jak najkrótszym) - np. bieg na 60/100/200/400/800 m, kopnięcie, uderzenie, czy co tam chcesz. Ale - pojawia się tu również element - czasu reakcji, ogólnego przygotowania fizycznego, [...]

DZIEŃ 6 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/eb3b5c6becd74ab1b6ee30060558f450.jpg Bieg 20 min + 8 sprintów po 25 metrów ABS w 7 min /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/63f8a48da18a4296a0c76306a0947e8b.jpg 1.Śniadanie 10.30 - 2 kanapki z razowcem serem i polędwicą 2. Obiad 15.00 - 50g makaronu pełnoziarnistego - 200 g piersi z kury - Surówka z kapusty pekińskiej z oliwą [...]

u mnie sa zaliczenia na cała lekkoatletyke. 100,200,400, 1,5km i bieg na 45 minut ,rzut kula,skok w dal. Ja zawsze zaliczam 100,200,400,rzut i skok i reszty nie robie

[...] na szczęście tylko połowa piwa. Jak na cały dzień weszło jednak zdecydowanie za dużo chleba. Jak jutro będzie słońce to prawdopodobnie kolejny grill. Trening Siłownia 5 min bieg na bieżni 9 kmh - przysiady ze sztangą na plecach NORMALNE, (nie w suwnicy) - 4x - przysiady pełne jak zawsze - wyciskanie sztangielek na ławce skośnej - 4x - [...]

[...] w ciemno, na koniec wszystko podsumowałem. Szału nie ma, ratowałem się konserwami itp, generalnie na łatwiznę dzisiaj. Trening potraktowałem lekko bo jestem po 2 dniach biegania pod rząd. Odpuściłem specjalnie nogi i jutro uderzę mocniej. W niedzielę i poniedziałek siłownia nieczynna ale ruchu nie będzie brakować - są inne treningi. Trening [...]

Witam :-) Dziś tylko BIEGI czas :58 minut .Po przyjściu z pracy w domu tylko nerwy....chyba to wpłynęło na to jak mi się dziś biegało .Było naprawdę ciężko. Na następny raz dołożę jeszcze jeden odcinek ,tak aby dobić wreszcie do godziny .Chyba dziś biegłam szybciej ,bo dołożyłam ok 400 m,a czas tylko minutę dłuższy ,była też przymusowa chwilowa [...]

jutro mam na 400 bieg, zobaczymy jak pojdzie. karbek nie wiesz ile gralem to nie pjerdol

bieganie normalne, pare sekund sprintu i truchcik, coraz wiecej sprintu, coraz mniej truchtu... zreszta nie znam sie... ale powiedz mi jak to mozliwe? jak w 1 klasie sredniej mielismy bieg na 400 to najgorsza osoba miala 63 sekundy, przy ostrej masie... grasz w kosza i nie dasz rady? dziwne na moje oko... ja bez treningu na bieg mialem 59 sekund, [...]

[...] w karierze występ w finale tak dużej imprezy, uzyskała w ostatniej serii. Najlepsza w eliminacjach była Niemka Christina Schwanitz - 19,39 m. Świetnie w eliminacjach biegu na 3000 metrów z przeszkodami zaprezentował się Krystian Zalewski. Nasz wicemistrz Europy z Zurychu zajął w swoim biegu czwarte miejsce - 8.25,10 i z takim samym [...]

Meisza, nie wiem,w jakiej jesteś kondycji, więc ciężko mi cokolwiek proponować. Ja bym robiła trening biegowy i siłowy jednego dnia, ale już te parę lat trenuję i znam swój organizm. Podobnie z ustalaniem dystansu i ilości powtórzeń. Ja bym to widziała w Twoim przypadku tak, że np. 2 dni siłka i 2 dni biegu + mata, mniej więcej tak: - dzień [...]

Ja robie kilka typów biegania 1. Wytrzymałość ogólna - bieg 8 km 2. Wytrzymałość krótkotrwała, szybkościowa - 3 X bieg na 400 m na maksa 3. Szybkość - sprinty 4. Siła + wytrzymałość siłowa - sprinty pod górę No i trening biegowy robie raz w tygodniu, to nie wpływa jakoś ujemnie na rozwój masy. Gorzej na masę wpływają normalne treningi judo

a mówiąc o wynikach mam nadzieję że nie odnosisz się tylko do tego biegu na 20 km? jeśli tak to wcale nie był to gorszy wynik, ile to było 4 minuty? już Ci przecież pisałam, to nie robi różnicy, w dodatku biorąc pod uwagę upał i odwodnienie, pewnie też gorszy dzień. ale fakt, 'żeby szybciej biegać trzeba szybciej biegać' i interwały są tu [...]

[...] Johnson, nazwał Bolta "Supermanem 2". Fenomenalny wynik Amerykanina - 19,32, bronił się w księgach rekordów od igrzysk w Atlancie (1996). Johnson oglądał środowy bieg jamajskiego sprintera na pekińskim Stadionie Narodowym. - Jestem najszczęśliwszym człowiekiem na świecie. Bardzo zależało mi na zdobyciu złota i pobiciu właśnie tego [...]