bieg 400

[...] na siódmej pozycji. Czwarte miejsce z rekordem życiowym 4.04,46 zajęła Sylwia Ejdys (AZS AWF Wrocław), która już wcześniej zapewniła sobie udział w igrzyskach. Natomiast w biegu na 400 m ppł najlepsze swoje tegoroczne wyniki poprawili Marek Plawgo (Warszawianka) - 48,69 i drugie miejsce oraz Anna Jesień (AZS AWF Warszawa) - 54,30 i czwarte. [...]

[...] naszych największych gwiazd – wicemistrzyni świata z Helsinek, Moniki Pyrek i brązowej medalistki olimpijskiej z Aten, Anny Rogowskiej. W programie jest też bieg kobiet na 400 m przez płotki, którego faworytką będzie trzecia w MŚ w Osace Anna Jesień. Na dystansie 110 metrów przez płotki kibice zobaczą piątego zawodnika igrzysk, [...]

Czasu na wszystko brak,zalegle wypiski 11.10.15 Spokojny bieg 6,75 km czas 44 min 14.10.15 Interwaly 7 km czas 43 min 16.10.15 Interwaly 9 km czas 56 min 18.10.15 Spokojny bieg 8 km czas 50 min Jak widac ten tydzien byl tylko begowy, swiat sie wali 88-O ale praca unie ozliwila mi treningi crossfitowe 19.10.15 Wreszcie pogoda i czas wolny zgraly [...]

jak sobie przypomnę bieg tydzień temu i dodam szybsze "wolne" to jakoś nie widzę tego z podbiegami tym bardziej, że wtedy wychodziło coś koło 700-740m po płaskim, a tu sam podbieg ma 400+ %-) chyba że zrobimy niby szybsze podbiegi, a wolne z górki same się niby napędzą plus jakaś nawrotka żeby wyszło 4min ale to i tak będzie rzeźnia %-)

Szybki bieg Warinera w Filadelfii Wydarzeniem tradycyjnych zawodów lekkoatletycznych Penn Relays w Filadelfii był bieg sztafetowy 4x400 m mężczyzn. Zwyciężyła pierwsza ekipa USA, uzyskując świetny wynik już na początku sezonu - 2.59,71. Na ostatniej zmianie mistrzowi olimpijskiemu na 400 m Jeremy'emu Warinerowi zmierzono czas 43,88. Rekord świata [...]

[...] uzyskała w niedzielę najlepszy na świecie wynik rzucając 65.89. Dotychczas liderką tabel była Rosjanka Maria Abakumowa (65.40). Bedford (GBR) 29 maja brązowy medalista ubiegłorocznych igrzysk olimpijskich młodzieży David Bolarinwa ustanowił wynikiem 10.29 nowy rekord życiowy w biegu na 100 metrów. Dakar (SEN) Caster Semenya wygrała bieg na [...]

4.70 Fabiany Murer na mistrzostwach Ameryki Południowej, 69.66 Sandry Perković oraz rekordy świata w biegach na 25000 oraz 30000 metrów to jedne z ciekawszych rezulatów uzyskanych weekend na stadionach lekkoatletycznych. Buenos Aires (ARG) Na stadionie w Buenos Aires od czwartku do niedzieli walczono o medale mistrzostw Ameryki Południowej. [...]

Maciej tu chyba wszystko jest powiązane, zrobisz wytrzymałość na 6:00 min/km na dany dystans, to tak też będziesz biegał, ale jak piszesz, skupisz się na szybkości i sile to podbijesz wytrzymałość. O tyle nie do końca się zgodzę bo jakoś nie wierze w to, że można satysfakcjonująco latać np. Maratony na bazie silnych i szybkich biegów na 10km ;-) [...]

Ja już po aerobach 10.05 *bieganie, ok. 30. min. 10 x 400 m + 2 x 400 m bieg do tyłu Do tego: *streching /m. nóg/- 10. min Przed aerobami posiłek składający się z: -pieczeni z indyka /150g/ -40 g makaronu razowego -warzyw Do tego: -Recovery Drink /rozpuszczalność 10/10; smak 10/10; uwagi: w ogóle nie odczuwam zmęczenia/ -Yerba Mate o smaku [...]

[...] 60 CAL Row 30 listopad - środa A. STRENGTH 5 rund, co 03:00 3x front squat @85% + 5kg - 120 kg 5x strict pull ups B. CONDITIONING 2 rundy na czas: 50x wall ball 9kg 400 m bieg 15x dips Wynik: 14:20 C. GYMNASTICS Kipping handstand push ups 3x6 1 grudzień - czwartek A. ERGOMETR TEST - 500 m na czas Wynik: 1:34 3 x 500 m Wynik: 1:45/1:43/1:44 B. [...]

Trening biegowy 14.10.1975 Plan na część główną: Bieg - 600.00 m - 4:42 do 4:54 min/km Trucht - 400.00 m /SFD/2020/10/15/1ac7fe4528124d6ba27b3d5a02aa73a6.jpg /SFD/2020/10/15/fe1d7931cddc4e7f88e79e032c7b5792.jpg /SFD/2020/10/15/1f5289cb63334688b576955f7347674b.jpg W celu realizacji planu włączyłem trening + plan i pobiegłem na bieżnię korzystając [...]

[...] jako jedyny zszedł na 400m poniżej 47 sekund. Kontuzja nie pozwoliła na start w finale Arkadiuszowi Wojnie. Do sztafety zakwalifikował się Piotr Kędzia, zwycięzca biegu B i Marcin Sobiech, triumfator biegu dodatkowego. Adam Kszczot bez trudu obronił tytuł na 800m, prowadząc od startu do mety. Drugi złoty medal zdobył Mateusz Demczyszak [...]

5 dzień, Piątek 04.11,2016 Trening I: Basen: 2500m 400 rozpływanie dowolne 400 (50m technika do kraula + 25m NN + 25gb) 3x300 (200RR+100kr mocniej p=30") 400 RRŁ średnio p=60" 300 piramida oddechowa oddech na 3/5 co 50m 100 rozpływanie luz Trening II: Bieg 50minut w tlenie + rytmy 8x20" p=1min, po treningu wałek i rozciąganie Dieta: Pozwoliłem [...]

400 metrów kobiet Bieg 1/2 16:35 1 KALINOWSKA Magdalena 87 LKS Hańcza Suwałki 1:01.02 2 MIŁKOWSKA Agnieszka 90 Danex Siemiatycze 1:02.37 3 ROGOWSKA Joanna 89 KS Podlasie 1:02.75 4 ŚWIERZYŃSKA Małgorzata 87 LKS Hańcza Suwałki 1:04.07 5 ŻUK Marzena 89 KS Podlasie 1:04.22 6 SIWICKA Urszula 87 KS Podlasie 1:04.57 7 STEPNOWSKA Ewelina 86 OKLA [...]

@gajesII Z tym 800m to wiem, jest też możliwość 400/800 i wtedy tak bym to biegał. I co do MPJ to chyba właśnie pod te 400 trzeba się przygotować. A 800m może po MPJ... Ale trener zadecyduje :) @sprinterek Dzięki @HayMan Dzięki i powodzenia! @geruch555 Tak jak pisze gajesII. Bieg z prostymi nogami w kolanach, z tym że palce są jakby zginane w [...]

[...] ostatnio żadne fluidy nie ściągają do prowadzenia bloga, chyba za ciepło :P Wiem, że 3 treningi do tyłu zrobiłem coś takiego jak powyżej, przedostatni trening to był zwykły bieg w tlenie (bodajże 8 km), a wczoraj 10 min biegu, rozgrzewka i potem 20 min przeplatania drążka z 400 metrami biegu. Wyszło w powtórzeniach 12,8,8,8,6,7 czyli 49 repów. [...]

[...] na dystansach 100 (10.93) i 400 metrów (49.83). W obu konkurencjach ustanowiła nowe rekordy życiowe, będące zarazem najlepszymi wynikami w tym roku na świecie. Szybki bieg, już jednak bez najlepszego tegorocznego wyniku miał miejsce także na 100 metrów w wykonaniu mężczyzn. Najlepszym zawodnikiem w tej konkurencji okazał się Jaysuma Saidy [...]

[...] wieczorne 2 piwka + ciastko pierrot. W Carrefour niestety nie byłem i kupiłem jakiś "Chleb kolebkowy" w Lewiatanie. Trening godz 16:45 - 17:45 po 2 tabsach snake - 40 min bieg na bieżni, tempo 9 kmh - 20 min rowerek stacjonarny, tempo 26 kmh Założenie spełnionie czyli + 5 min bieg. Następnym razem ciśniemy 45 min bieg + 15 min rowerek. Nie ma [...]

BIEG NA 110/100 M PRZEZ PŁOTKI Bieg sprinterski przez plotki to konkurencja, której rodowód sięga pierwszej połowy XIX wieku. Obecnie obowiązującym dystansem jest bieg na 110 m z dobiegiem długości 13,72 m, odległościami między płotkami 9,14 m i wybiegiem do mety 14,02 m. Bieg na 110 (100m) przez płotki zawiera w sobie emocje biegów sprinterskich, [...]

[...] kierownik zawodów Gerhard Janetzky. - Po raz pierwszy w historii na bieżni staną obok siebie zdrowi i niepełnosprawni sportowcy. To będzie na pewno bardzo ciekawy bieg i mam nadzieję, że inni organizatorzy pójdą naszym tropem - dodał Janetzky. Pistorius zdobył złoty medal Igrzysk Paraolimpijskich w Atenach (2004) na 200 m i brązowy na [...]