[...] nominałach praktycznie300kg wiec ciezko wachlować ciezarem np hantli. przydalo by sie jakichs cwiczen izolowanych porobic... samoroby u mnie to 300kg ciezaru, maszyna na bicki, suwnica na nogi, maszyna na barki, lawka, stojaki do siadow, no i ciezary to mam plazma ciete wały wiec tez samoroby.. atlas ostatnio kupilem sobie i chooj w dupe [...]
[...] 1x w tygodniu. Poza tym staram się też wykorzystać elementy które są na zawodach - lina, pałki i kulki. Podciągania podchwytem nie lubię, bo mam wrażenie że pracują tylko bicki a nie plecy. Bardziej czuje właśnie plecy po nachwycie, po podchwycie łapy. Ale jak będzie trzeba to zrobię. Jutro albo w czwartek mogę sprawdzić z jakim ciężarem dam [...]
[...] z siarką to mnie z domu pogonią ;-) Byłam jakiś czas temu na termach, były tam właśnie kąpiele siarkowe, zapach nie zachęcał ;-) Ale poszukam z ciekawości. Drazekm może i bicki nie pomagaja w dużym stopniu, ale coś jest na rzeczy. Nachwyt 5kg i nie dociągam brody do drążka. Podchwyt 4kg wchodzi lekko, jakby wcale ciężaru nie było. Nie wiem, [...]
BF masakrycznie niski chyba bicki trzeba poprawic przynajmniej wg mnie sog oczywiscie jesli wejdzie nie wszedł Zmieniony przez - Helssing w dniu 2008-10-12 22:47:04
no tak, teraz juz nie ma za ile sie sprzedasz, ale za ile nie dasz sie kupic;-) btw ogladalem ten odcinek i fajnie bicki mierza, fajnie miara koksowi wisi po wewnetrznej stronie bicka... musi syntholu dowalic inaczej bedzie lipniej niz jest;-) btw zauwazylisci ze on stawia na ciezar zawsze w cwiczeniach nie na technike? moze dlatego klatka plecy [...]
[...] %-) Ciężko wyczuć co dalej Robo będzie robił, bo jednoznacznie i poważnie nie odpowiedział czy dalej próbuje w MMA czy wraca do BB, tylko powiedział, że "musi pompować bicki i jeść stejki" ;-) Decyzja sędziego może i kontrowersyjna, ale i tak był wyrozumiały, gdyby pro fighterzy tak "walczyli" to walka zakończyła się dyskwalifikacją już w [...]
[...] Hammer Pulldown jednorącz - 4x10-12 - w formie jaką Meadows pokazywał. Na maksa dopięcie najszerszego - jak dla mnie game changer 6. Uginanie ze sztangą + młotki - 4x max - bicki zajechane ;) Jakoś bez siły dzisiaj, ale zrobione co miałem zrobić. Jutro się chyba zawinę i do Sopotu wyskoczę na parę dni. Ale w hotelu mam siłkę, więc jak to ze [...]
[...] dzisiaj iść na całość bo jutro trzeba isc do pracy i nogi muszą jako tako funkcjonować :) Co do wczorajszego treningu to dzisiaj zakwasy konkret na tricach i delikatne na barkach (przednie aktony), bicki i klata niewzruszona, ale to pewnie dlatego ze od 1,5 miesiaca robiłem systematycznie pompki różnego rodzaju i czasem korzystałem z drążka.
Ten sweter to 70% tego dzięki czemu moja dziewczyna ze mną jest. Pozostałe 30% to te małe bicki. %-) Dieta 2500 kcal. 1.Nocna owsianka z malinami i kvarkiem. 2.Swojski obiad, ziemniaki z kiełbasą i cebulą. 3.Kanapki z chleba rwanego, pszenno-żytni. Polecam. /SFD/2023/1/14/78958750e0094ab89a81c4978a8663e9.jpg [...]
widzę jakieś życzenia składacie.. to ja też życzę wszystkiego najlepszego- zaraz się cofnę i zobaczę komu jestem po 2h treningu. plecy+bicki. za***iście styrany jestem. uczucie jakbym był czymś zjarany edit: te życzenia to dla arniego. Zmieniony przez - TOYSY w dniu 2009-10-08 22:11:45
Bicki nabite: Uginanie sztangi stając w oparciu o ścianę 28kgx 8, 48kgx 6, 60kg x6, 70kg x2, 75kgx2, 70kg x 3, 60 kg x6 Nastepnie Uginanie sztangi siedząc 60kg x 10, 70kgx5, 75kg x 2, 60 kg x 10 https://youtube.com/shorts/7dn2-_KaZvo?feature=share
[...] dalej szukam lotu powrotnego :-) ja ważę równe 105kg, niech robi formę bo będzie musiał namęczyć się żeby że mną wygrać :-) myślę że powyżej 35 razy będzie musiał na 40 kg machnąć żeby wygrać a kto wie może i 40 razy, narazie delikatnie szlifuje formę bo 5 listopada startuje w wyciskaniu sztangi leżąc a potem ostro za bicki się biorę :-)
Widziałeś coś takiego ?, wygląda ciekawie https://youtu.be/dj13PQ3ZQ0c Kilka razy bylem jako widz gdy przymierzałem się do wystartowania w tej dyscyplinie , widziałem też jak bicki zrywali podczas walki i może dlatego ta dyscyplina umarła , gdzie na Słowacji mocno prosperuje .Chyba nawet Kondzio zerwał bicepsa podczas walki bo startował w tej [...]
dugii dobrze jest grubo masowo nie ma lipy. a cala tajemnica tkwi w bance oleju stojacej na polce bijesz castrol w bicki? Macieja zrob sesje ze 30 fotek w roznym swietle pozach odleglosciach i wybierz najlepsze zdjecie.z doswiadczenia wiem ze moze byc ogromna roznica.na jednym knur jakich ze swieca szukac w chlewni najwiekszego PGR na innym maly [...]