bicki

VooDa masz racje brzydka to sie nie ma czego uczepic to na bicki leci

jak on to zrobił że takie bicki? mięśnie za młodu jakoś popalił ze takie gówna zostaly?%-) Cutlera sedziowie jakos nie wzieli pod uwage ze moze miec synthol a tu takie chudego sie czepili%-)

[...] 45 %) z supinacją 25.10.2014 12x12kg/10x10/8x13/ 01.11.2014 12x10kg/12x11/8x13 08.11.2014 12x11kg/10x12/7,5x13 15.11.2014 12x11kg/10x13/8x14 drop seria 10x9kgx2/9x9x2/8x9x2 bicki dobite Przedramię: - uginanie nadgarstków nachwytem 25.10.2014 15x10 /13x10 01.11.2014 17x10 /16x10 08.11.2014 20x10/10x10+10x14 15.11.2014 15x15kg/15x15 ok, ogień w [...]

Dzień 31 Samopoczucie: Co tu dużo pisać, święta są, a jak to w święta, wszyscy radośni, bo ciasto w bicki leci :D Regeneracja: 10 godzin |-O Suplementacja: ------- Trening: ------- Dieta: W diecie tylko część posiłków wpisana, pominąłem spoooooro ciast itd. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/49c4604b3b72424292db4920cce7eb68.png

[...] ;-) on w końcu trzyma nas niejako w pionie i nie bez powodu mówi się, że przy siłowaniu nie trzeba go ćwiczyć 8-) -w młotach na pewno nie powinnaś pomagać sobie ciałem - to bicki mają dostać po dvpie i klata ;-D Sprawdź też nadgarstki czy ich nie wyginasz ;-) -właśnie oszukujesz się jak zaniedbujesz najważniejsze - technikę ;-) każdy walczy z [...]

Dzień 2. 05.11.2013 Dzisiaj waga 99.3kg. Dieta 1. trochę kiełbasy 2. 4 jajka, kiełbasa, pomidor 3. sos z mięsem i kasza (jakaś, nie wiem, zapytam) tren 4. makrela wędzona sztuka jedna, grapefruit Dzisiaj taki obiad, innego nie było. Ale kasza, nie było źle, szczególnie, że po tym trening. Trening Był! Cud! Chciałem zrobić plecy, nogi, [...]

[...] stąd trochę mało kalorii. Suple:od teraz na stałe Rano: 5g Collagen 4g Beta Alanina 1 kaps tran 1 kaps wit D (2000 iu) Wieczorem: 3x kaps ZMA activlab Dzisiaj klata + bicki. Spróbuję dołożyć ciężaru - zobaczymy jak z energią i nastawieniem będzie. Nutka: https://www.youtube.com/watch?v=_aYivBntOC4 [...]

[...] mi się prostuje lewą rękę po sztandze - jakaś taka jakby zablokowana czy cuś w bicku. Ostatnie to seria łączona. Oszczędzam czas w ten sposób ;) Dzisiaj najbardziej czuję bicki. Klata również (dół najmniej). Tricki spoko. Przez to, że łapy zmęczone zrobię sobie dzisiaj nogi+barki, a plecy w piątek. Chyba nie dałbym rady dzisiaj drążka [...]

Pięknie! I widoki i bicki i barki. Zazdroszczę :)

Jak komus tak bicki wyskocza to mysle ze bedzie podejrzane :) no i co z miarka? Wg mnie to sie przebrala :) http://www.youtube.com/watch?NR=1&v=TN7guQMoyI4&feature=fvwp

[...] widziałem ;-) Na tą 30stkę w czerwcu na pewno zrobisz życiówkę, a potem już ze spokojnym sumieniem ją przepijesz z naszą małą pomocą %-) :-) hahah Wczoraj robiłem plecki i bicki, skupiam się teraz przede wszystkim na najszerszych, żeby plecy nabrały pełności i grubości od samego dołu. Ćwiczenia są tak dobrane, żeby uderzać głównie w ten obszar. [...]

Pozycja bicki przodem robi mega wrazenie! :-D

Seba jest super! Center klate to masz naprawde pro, troche odstaja bicki ale taki gen i w chdoslowiu to najmiej istotny miesien do puntkacji, nadrabias klata i plecami te sa ogromne. Potencjal masz spory chlopie. Seba daj potem fotki jak beda, kto skonczyl 1? Angol zakladam z gory?

Ładnie Kacper. Sylwetka super A te bicki ... Nabite ładnie ;)

[...] kwaszonej +/- 40 cal :P wiec nie chce mi sie uzupełniać dzienniczka o tą pozycje i robić zrzutu :P hehe. Co do zaleceń Chilon'a niestety nic z tego nie wyszło zjadłem umyłem sie i zasnąłem jak niemowlak... a wstałem jak zombie :P hehe ale jest już lepiej. Dzisiaj bicki i tricki :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bb5b7a91ee2e452792072461765783dd.png

    2014-05-14 środa - DT            Cykl - 13 / dzień - 31       dalej czuję górną część klaty po poniedziałkowym treningu, bicki lekko ale też coś tam czuć PARAMETRY PODSTAWOWE waga powoli i sukcesywnie w dół niby waga tłuszczu skacze góra/dół, ale czuję i widzę że spada mi fat na brzuchu i boczkach (odczyty z tanity za chwilkę pewnie polecą w [...]

bo każdy już na początku widzi siebie wielkości Colemana :P To samo dziewczyny, nie pójdą na siłkę, bo za duże bicki urosną... Najlepsze jest to, że tak działa 90% ludzi trenujących cokolwiek :P

ale mam ochotę spompować bicki hantelkami w domu :-D

w sumie, przy okazji mogę machnąć pompki w podporze i coś na bicki :-D ja cię mogę coock zaprosić :-D

MacMilan i Rhoden elegancko:) Evan też na propsie nie wyszedł płaski :) Bena szkoda talia trocha przy szeroka i te bicki:/