bicki

To jak juz jestem na glownej to Wam powiem tak %-) Jak sie je takie obiadki i suple od AllNutrition to bicki rosna :-D /SFD/Images/2015/11/30/f0ba2d022abe4cc0b2e06ba5613ef314.jpg Zmieniony przez - CienkiGosciu w dniu 2015-11-30 14:03:09

[...] hantle 6kg - 15x, 15x Ogolnie postawilem na pompe i fajnie to wyszlo. Pelne skupienie a nie rzucanie ciezarami. Dzis zakwasiwo na cycach solidne %-) Wczoraj polecialem tez bicki troche ale tez sie skupialem, az nie odnotowalem co i jak %-) Przed i po treningu: AllNutrition BCAA MAX Support 25g + AllNutrition Creatine MuscleMax 10g + [...]

Plecy i bicki wyglądają konkret ! 3mam kciuki żeby efekty były jak najlepsze.

[...] nie widzieli wiec daje linki : http://pl.youtube.com/watch?v=vpRX-Jjrhcg <- lukajcie lewy tric :/ http://pl.youtube.com/watch?v=Vz0cvEO5Sdo&feature=related - bicki http://pl.youtube.com/watch?v=grkepeWShIE - bice 2 http://pl.youtube.com/watch?v=tPH53D9Vys4&feature=related - klatka1 [...]

[...] tm ćwiczeniu? Trzymasz dłonie pod sztangą? Może się okazać, że to ja źle robię ale w tym ćwiczeniu dłonie/palce trzymam na sztandze dość luźno i nadgarstki są w sumie w linii prostej. W sumie to dłonie nie maja żadnego zadania bo sztanga i tak spoczywa na barkach, równie dobrze można by je oprzeć o bicki. Ps. I bardzo nie lubię tego ćwiczenia %-)

Ależ ci zazdroszczę, że możesz ciągi trzepać, do lutego mogę tylko pomarzyć. Ps. W ostatnim powtórzeniu coś ci podgieło ręce - uważaj na bicki @@-)

[...] micha Wczorajsza /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1c9828d3478241ea88dbabdc25aa5277.png Twarogu już nie zjadłam Wymiary ciekawe. Nowy metr kupiłam może lepiej mierzy }:-( bo tylko bicki i cycki mi urosły a reszta bez zmian lub w dół /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/77d90ffc34704297a500443de0a46bc4.JPG Zmieniony przez - tamaqucci w dniu 2013-07-07 09:24:27 [...]

[...] w warunkach bojowych testowaliśmy Lean revolution pakowaliśmy dzisiaj plecy i bajceps pompa taka że wytrzymać nie mogłem robiłem plecy pierw a biceps spompowany że szok ! bicki tak spompowały się że nie mogłem uginać sztangi masakra ! pobudzenie w sam raz nie za mocne bez zjazdów po treningu ja i na nim ! świetny smak normalnie miód ! ten [...]

[...] treningi nie były zbyt mocne, ale za to starałem się chodzić regularnie. Myślę, że plecy na lekki plus, tak samo triceps, nogi dalej cienizna (uda może na minimalny plus), bicki do poprawy znacznie no i tłuszcz spalić. Myślę teraz nad odżywkami jakie zakupić na cykl i będziemy startować. Uważam, że teraz jak zaczynam mam mniej tłuszczu do [...]

[...] tyg. w ogóle nie jadam twarogu a kiedyś codziennie. Co do figury to marzy mi się powrót do tego co było we wrzesniu, gdzie miałam zarysowane już mięśnie, marzą mi się takie bicki i barki jak u Ciebie :) póki co nie miałam kompulsów ostatni przed świętami, zobaczymy, jak bedzie dalej. porandojin muszę znowu jakies fotki zamieścić bo cos ostatnio [...]

[...] - 6 + 24 z krzesła 30 pompek Czas - 22 minuty. Ten trening to mój Święty Graal Chciałbym kiedyś w całości go wykonać bez krzesła i zejść poniżej 20 minut. Strasznie bicki i przedramiona bolą, sama przyjemność DIETA Posiłek I Jaja - 5 szt Tran - 10ml Warzywa Posiłek II Kurak - 250g Oliwa - 15ml Warzywa Posiłek III Kurak - 250g Oliwa - [...]

w domowych warunkach ale ze sprzętem? czy bez? p.s jak mogłeś pomylić mnie z bakusiem ? no wiesz Ty co %-) bicki i tricki spompowane były ;-) sambi mam hantle regulowane, ciężaru 20kg ale jeszcze dokupie 2 tyle :-) / drążek / poręcze do dipsów / ławka prosta ze stojakami / jeszcze planuje prase do nóg, Lafay reszte ćwiczeń już załatwi :-)) SIEMA [...]

w domowych warunkach ale ze sprzętem? czy bez? p.s jak mogłeś pomylić mnie z bakusiem ? no wiesz Ty co %-) bicki i tricki spompowane były ;-) sambi mam hantle regulowane, ciężaru 20kg ale jeszcze dokupie 2 tyle :-) / drążek / poręcze do dipsów / ławka prosta ze stojakami / jeszcze planuje prase do nóg, Lafay reszte ćwiczeń już załatwi :-)) SIEMA [...]

[...] w przyszłym tygodniu zrobię film. Modlitewnik Wodyna 5*5 pomiedzy seriami uginanie nog 5*5 Modlitewnik zrobiony z ciężarem 22kg. Powiem jedno - MASAKRA! Przedramiona i bicki strasznie spuchły, ostatnie 2 serie robłiłem z bólem w wewnętrznej części przedramion. Floor press, chwyt nieco szerzej niz stawy barkowe, 5*5, lawa skosna w dół [...]

[...] technicznie ruchem. Jak biorę więcej to podnoszę na garbie. Może po prostu dokładać po 2,5kg? Wyciskanie spokojnie, progres o 2,5kg, ale z zapasem. ModWod - 26kg to max, bicki puchną. Między seriami zrobiłem dzisiaj żurawia. Ale na tej maszynie obciążeń trochę mało, więc na następnym treningu wracam do uginania nóg. Składanka - barki [...]

ma taka sama lipe z lapami jak M Balazinski mianowicie plaskie bicki brak im szczytow

Panowie coś w tym jest albo naprawdę się przewracają i zrywają bicki nosząc kubek z herbatą ,albo to ściema żeby nie dodawać minusy dla kulturystyki

czy on miał oba bicki zerwane? ma takie dziwne uskoki teraz a na tych fotach z 2001 tego nie ma.

[...] się na tym "boku" jako tako mogę, podobnie przy machaniu kettlem jest w miarę luz. Tydzień sobie daję odpoczynku, zobaczymy potem jak się to rozwinie Edit: Cokta, nasz Naczelny Pakierze, pimpuj bicki: http://www.sfd.pl/Zdjecia%2C_filmy__kulturystyka_i_fitness-t507723-s234.html#post2 };-) Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2012-02-09 14:11:16

Agatka pakerek }:-( Wiadomo 8-)8-) Przesunęłam treningi i dzisiaj wleciały plecy+tył barków+bicki. Tym samym wykonałam cały tygodniowy plan, ale w sobotę zaczynam od początku :-D Nie lubię robić sobie selfie, bo nie jestem zadowolona z formy i nie uważam żeby było się czym chwalić. Jednak dzisiaj zrobiłam sobie zdjęcie barków i zestawiłam ze [...]