bicki

Jak byś ja tak codziennie nosił po 2-3 godz to byś miał bicki jak ze stali :-) to już duża dziewczynka :-) moja ma dopiero 4 miesiące :-) i najchętniej by spędzała 24 h na moich rękach hehe

[...] łamany 58kg x 6 x 3 serie To nowe ćwiczenie z nowym gryfem i niestety nie wychodziło jak bym chciał. Przez mój rozwalony bark i naprawiany biceps , jedna ręka inaczej pracowała zostając niżej. Dlatego musiałem robić to ćwiczenie w skróconym ruchu , dociągając do dołu klatki a nie pod brodę ....najważniejsze że czułem bicki w takim ułożeniu

A co powiesz na moje machanie gryfem łamanym ....to jest dopiero oszustwo , ale bicki pracowały na tyle na ile mi wystarcza :-))

Dokładnie mi przez te bicki też w łape poszło a na cholere mi to ;-D Co prawda nic obcisłego nie muszę zakładać ale oprócz sztangi trzeba będzie bica dźwigać :-( Mam taką zayebistą kurtkę wiosenną i ...trochę lipa bo nie mogę w niej usiąść za kierownicą , ponieważ odcina mi paliwo kiedy trzymam lekko ugięte ręce {{:-(

Odpuściłem narazie bicki i nie powiem 180 kg fruwało lekko i żałuję że od 180 nie wyszedłem.

[...] wklejam ;-) Ławeczka ;-) SFD/Images/2015/8/2/302f10d0a0834674a16ceff25313b401.jpg Rampa do przysiadow SFD/Images/2015/8/2/10aac013549941d8a0776e0ae797a6ff.jpg Maszyna na bicki SFD/Images/2015/8/2/15091aafa4994a828ce7bc839c63bfee.jpg Suwnica na nogi - wersja przysiad SFD/Images/2015/8/2/c3a4b05bf82b47688885bed5515a76ff.jpg Suwnica na nogi - [...]

[...] - s6 ma wartosc sentymentalna takze sprzedac nie moge ;-) dziekie Panowie, troche motywujecie bo cienko sie czuje ;-) ale bateryjki juz prawie naladowane - jutro klata bicki brzuch, a po jutrze nogi ! Dwa dni nietreningowe na prawde duzo daja, powiem szczerze ze rozklad treningow ktory dostalem od trenera - chyba poki co najlepszy jaki [...]

[...] po 12x na reke Ściaganie za glowe siedzac wyciag gorny - 12x48kg, 12x66kg, 12x84kg, 12x94kg, 12x94kg Szrugsy wyciag dolny - 16x94kg, 16x104kg, 16x104kg, 16x104kg, Chude bicki %-) Uginanie stojac ze sztanga prosta 30kg - 16x, 16x, 12x, 10x, 10x, 10x Uginanie w oparciu o udo hantel 7,5kg - 4serie po 12 powt na reke Po treningu silowym : [...]

Czawaj - nastepne ciekawe filmiki - dziekowa :-D to na dwojki musze przetestowac :-D %-) Ciekawe materialy - zawsze cos nowego mozna sprobowac ;-) na bicki to juz probowalem 3lata temu dzieki B50 bo mi polecil zebym zrobil taka akcje %-) bolesne doswiadczenia %-)

[...] roku sie nie udalo osiagnac magicznej liczby 80cm %-) to bede musial ostro dwojki jechac zeby wymiar podbic %-) Bull - jak by takie cos bylo to bym na poczatek obsmarowal bicki, tak jak Przemek pisze %-) nastepny byl by triceps, przedramie, bary i tak dalej %-) %-) czekamy az SFD / AllNutrition wypusci taki towar %-) dmq92 - to nie to. [...]

a tutaj po cyklu masowym CP i met rx Polaco bicki nie napięte wogóle tyle ze zgieta reka!! Zmieniony przez - HadesSquad w dniu 2008-06-17 20:42:21

[...] wnerwiłem się i spieszyłem się do tyrki. Zmiana na hantle we wstępnym to był dobry krok. WL zapomniałem o regresach,,, Gilotyna OK SS też spoko ;-) Dorzuciłem w tym tyg bicki do klatki i było OK w SS bardzo ładnie przypiekło i tego właśnie uczucia będę teraz poszukiwał najbardziej ;-) Jakiś mov wrzuce z wieczora jak dam radę. miska: [...]

[...] dowalić ciężaru w MC. Po wiośle chciałem doyebać jeszcze podciąganie, ale po 4 repsach okazało się to fiaskiem. Regres na 30 ostro zakatował moje mięśnie grzbietu. Barki i bicki OK tak samo jak brzuch. miski nie wrzucam bo wyszło tak samo jak wczoraj + pół banana i trochę malin do omleta wrzuciłem, miałem mega ochotę na słodko ;-) MC 100 [...]

[...] x10/11 x10 3.Uginanie z liną wyc. dolnego 3x10 3 x10/4 x10/5 x10 stretching - zapomniałem aero: urbanjog dystans: 4.7km czas: 31min Trening miodzio, najbardziej spuchły bicki, ale o tym za moment. WL cholera, żałuję, że nie nagrałem, ale wkręcik był bardzo pozytywny. Gilotyne mam nagraną i poszła wg mnie super, nie robię szerokiego rozstawu [...]

Żebyś wyobraźnię poćwiczył a nie tylko bicki ;) /SFD/2019/5/30/d6c2c97ef93b4d7c9521b0cfb990e061.jpg

Chodzi o znalezienie w miare trafnego mnożnika dla kobiet ( handikap) na zawody Spartan Cup w strict curl wielokrotnym . Spieramy się z goldbergiem o bicki kobiet tak ogólnie chodzi że ja uważam że mają więcej mocy niż zakłada Goldi . 6ripley jak i Viki dość często używają bicków nie przykładając się do nich w szczegółach z tąd ta prośba.

Moim zdaniem mięśnie mają prawo być zmęczone i boleć pozytywnie. Tak jak np bolą bicki czy każdy inny mięsień podczas ich ćwiczenia.

Moim zdaniem mięśnie mają prawo być zmęczone i boleć pozytywnie. Tak jak np bolą bicki czy każdy inny mięsień podczas ich ćwiczenia. Najlepszy to pozytywny bol du...y...byle nie ledzwie. Mnie dzisiaj najszerszy plecow pozytywnie ciagnie a tu prowadzic zajecia trzeba wieczorem hehe. Mc jest mega tylko trzeba go ogarnac. Jak jedno ogniowo pusci to [...]

[...] 24 TRENING /SFD/Images/2016/1/8/407b450f14a04534b0bdf5624c1bd60d.jpg Opuszczam się ze stołka, nie tak kontrolowanie jakbym chciała, toteż wymyśliłam symulację tego ćwiczenia stojąc wciąż na stołku \-) Jakoś bicki mi dokuczały od samego początku, także w izolowanych tendencja mocno spadkowa. Zmieniony przez - misworld w dniu 2016-01-08 22:18:23

Szczerze? Wolę sztangę, bardziej czuję czuję bicki i sztangą zawsze więcej z siebie daję. Generalnie mam lepsze podejście do sztangi niż hantli, wyjątkiem jest składanka. Ale z drugiej strony hantle dają mi możliwość mniejszego progresu, więc nie narzekam. Robię zawsze progresem, ostatnio nie wiem jakie były obciążenia, ale ten którym robiłem [...]