bicki

Widziałam- bicki jak marzenie :P

[...] z lasu, w edita mi się wbił teraz wychodzi, że spaghetti to proszki a proszki to spaghetti no niewiele więcej, bo skosu dawno nie robiłem to raz, 2 że klatke mam w chooj słabą, a 3, że to uginanie typowo silowe, z bujaniem itd(już próbuję wszystkiego na bicki, w czwartek są izolowane, mniejszy ciężar, a lepsza zdecydowanie technika) Is all clear?

[...] ciężkie a 36 musiałam rozbić i mało sie nie przygniotłam kiedy prawą stroną nie trafiłam w stojak. 4. Tu sie macałam z cięzarem, nie robiłam nigdy tego ćwiczenia ale w 3 serii łydki już piekły 5a. ok, ostatnia runda ciężko 5b. słabe mam te bicki 6. ok aaaa... kaptury mnie strasznie pieką :O Zmieniony przez - atraMento w dniu 2015-04-26 22:53:02

Plecy: Podciąganie podchwytem 8xmc 8xmc+10kg 8xmc+15kg 8xmc+20kg 8xmc+27kg +12x mc 8xmc 8xmc+10kg 8xmc+20kg 8xmc+25kg 8xmc+30kg 8xmc 8xmc+10kg 8xmc+20kg 8xmc+25kg 8xmc+30kg Wiosłowanie podchwytem 12x80kg 10x100kg 8x130kg 8x135kg- dwie serie nachwytem 12x80kg 10x100kg 8x130kg 8x140kg 8x150kg 12x80kg 10x100kg 8x130kg 8x140kg 8x155kg- trzy serie [...]

[...] 3x190kg i wymuszone a teraz 4x200kg no nie było łatwo ale myślę że dałbym radę zrobić 6x200kg, przy regresie miałem chyba zbyt krótką przerwę ale pompa była kozacka ! Bary i bicki poszły mega dobrze. Jutro DNT i oczywiście kolejny dzień kursu, w niedziele z rana wysyłam pomiary Przemowi i zobaczymy co będzie xD HC - 240g B / 40g T / 600g WW [...]

[...] złego nie wyjdzie mi jak będę co trening powoli dodawał kg, jeszcze się zastanowię czy robić przeskok co 10 czy co 20kg. Wiosło półsztangą bardzo dobrze, tył barków też i bicki. Po treningu szama i kima, później do pracy. Jutro DNT i LC MC - 240g B / 50g T / 640g WW Suplementacja : Rano i do posiłków: Hi Tec Omega 3 x3 MSM 4g Cynk [...]

[...] to przez warzywa –tak myślę bo o 10,30 zacząłem swój trening i do tego momentu byłem 3 razy w WC- normlanie jak zjem 3 pomidory to max ,a wczoraj do mięs jadłem same warzywa, może na początku zjadłem 3 kromki pieczywa. Trening poszedł elegancko plecy poszło dobrze i myślałem że już mnie nic nie zaskoczy ale bicki dzisiaj nieźle dostały w kość.

[...] x4 12x25kg x4 Waga 93,1kg Cardio 30min Odczucia: Że tak to ujmę zaspałem trochę dzisiaj na trening u Przema, ale wyszło tak że byłem pierwszy xD Barki poszło kozacko ale bicki strasznie słabo bo prawie przedramię czy promieniowy strasznie mnie bolał na modlitewniku. Co do Przema to 3 tygodnie a mega różnica jak obliczaliśmy on dowalił 9kg a [...]

[...] - 5 g Witaminy i Minerały - 1 kaps Zmb 6 - 1 kaps Wapń Dieta: Ostatni posiłek wliczyłem dopiero po tym jak go zjadłem i wyszło troche za dużo kcal , wszystko pójdzie w bicki }:-( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0ed4bde8bd9848989c6b9f9072214fd8.png Śniadanie: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/02a9715059514451b6bfd979eab26daa.JPG Przedtreningowy: [...]

[...] chleb żytni razowy 50g - 2 jajka - warzywa surowe 13.30 LUNCH - twaróg półtłusty 200g - kefir 25% - warzywa surowe I dalej bez zmian. Lepiej? (na marginesie chciałam jeszcze powiedzieć, że po wtorkowym treningu moje bicki i tricki wielkim głosem wołają o litość; jak jutro zrobię jeszcze nogi, to w ogóle się już cała nie będę mogła ruszać

2.Pleci i bicki tylem

[...] okrywała Ale temperatury niskie-8 stopni. Pora zaraz jechać Muszę wyprzedzić Olka-który też lubi być pierwszy :) Ostatnio mnie się przyznał,że zazdrości mnie tego zdjęcia z Joanną-ale przecież też mógł podejść a nie bicki pakować :) /SFD/2017/9/17/071df5c952b74de2bb184df10ade0af7.jpg /SFD/2017/9/17/5c5ad00ecdb34d31b55b445abdee680b.jpg

Tak samo myśleli pewnie w XVIw. o okrągłoziemcach, gdy jeszcze uważano ziemię za płaską, z taką różnica,że kto myślał, że ziemia jest okrągła ginął torturowany. Dla mnie to możemy żyć i wewnątrz ziemi, bo i takie teorie są. To nic nie zmienia. Bicki od tego nie urosną ;-)

[...] to tak samo Jednak nie Bo te linki skrętne były schowane w takich kolumnach Tak Podatne na wilgoc Trzeba było zestrajac napięcie obu Bo jak się różnilo To zanosiło pocisk Tak jakbyś miał dwa bicki I w każdym inna sile Podoba mi się to /SFD/2020/6/13/ef1b1cd074174ef9b6cce4cbc8bc97e8.jpg Zmieniony przez - masti w dniu 2020-06-13 22:28:57

Niech się oprze o ścianę to nie będzie tak bujał haha widać że bicki silne ma jak diabli :-)

[...] seria normalnego+jedna wąsko i odpoczynek) na modlitewniku podchwytem + Uginanie ramion z gryfem łamanym s:3 kg:35/35/35 p:max/max/max to ćwiczenie robiłem aby napompować bicki :D Triceps: prostowanie ramion z uchwytem wyciągu stojąc s:4 p:12/10/8/6 kg:20/25/30/35 prostowanie ramion z uchwytem wyciągu zza głowy s:4 p:12/10/8/6 kg:15/20/25/30 [...]

[...] nie płynie uszami "bez diety i hańbienia się aerobikiem", ale progres w wyciskaniu i rwaniu przychodzi. Nie można mieć wszystkiego :-) Dlatego te programy mają swoją rację bytu. Dodatkowo - jest okienko na inne rzeczy - można biegać, skakać, dźwigać, uginać na bicki :-) Jak ktoś ma czas..... Zmieniony przez - panteon w dniu 2015-01-04 15:54:40

Niedoczas. Przysiady: 10x20,10x20,5x40,5x60,5x80,5x100,5x120 i 5x5x142.5kg Łydki i bicki

[...] Wiosłowałem na hamerze jako pierwsze ćwiczenie. Zamiar był obskoczyć wszystkie maszyny na plecy. Na przeciwko młody wilk robił martwy ciąg. Trzech jego znajomych niby bicki, niby telefon, nie byłem pewien. Robił u kumpli za eksperta, ale tak się puszył, że było to trochę zabawne. Po mojej 4tej serii, założył 140kg, już nie będę pisał jak, [...]

Poszło dzisiaj na Kebula, czyli, drugi trening z planu i już wolna amerykanka ;-D Zapomniałem sobie przepisać z garażu i poszedłem na żywioł %-) Dużo ludzi płci obojga, muzyka skoczna, sztanga eleiko, krążki eleiko, podest porządny, gra gitara /-) MC sumo: 10x60,80,100,5x120,140,160,3x180,3x3x200 (ostatnia serie w garażu bym odpuścił a już na [...]