bicki

a ja wam pokaze moje bicki i ramiona prawda ze powoli ladnie sie ksztaltuja? a co pleckow fajne bo szerokie

Po co robisz biceps jak masz zerwany ?, ja mam zdrowe i nie robie,bicki pracują wystarczajaco przy cwiczeniach na plecy. Zmieniony przez - drazekm w dniu 2018-05-15 14:59:52

Po co robisz biceps jak masz zerwany ?, ja mam zdrowe i nie robie,bicki pracują wystarczajaco przy cwiczeniach na plecy. drazekm---a w którym ćwiczeniu ja robiłem biceps :-? ,te młotki z różowymi hantlami to przecież masaż |-),}:-( wiem wiem ,napisałem biceps młotki --jakoś ten masaż musiałem nazwać %-) Zmieniony przez - Jawor50 w dniu 2018-05-15 [...]

To ja po przeczytaniu tylu opinii o związkach zamieszczam moją informację bez związku z tematem, że idę bicki poćwiczyć, a do tego wystarcza mi mój związek małżeński. ;-)

To ja po przeczytaniu tylu opinii o związkach zamieszczam moją informację bez związku z tematem, że idę bicki poćwiczyć, a do tego wystarcza mi mój związek małżeński. ;-) Rozumiem, że w tym związku kaucja nie obowiązuje:-?;-D

[...] poza moim zasiegiem, a w wyciskaniu hantli na lawie zarzucalem 57,5kg Z 3 lub 4 lata temu 50 zarzucałem siedząc to tragedia była ale ledwo dałem radę tylko dlatego że bicki silne mam, ruszyć to nie problem ale w ostatniej fazie to już tragedia jest. 57 kg to już jest duzy ciężar nawet na płaskiej lawie trzeba mieć dużo siły żeby to [...]

No ładnie to już jest ciężar czy to na klatkę czy na bicki czy na wiosłowanie 50 kg hantle to trzeba mieć pary by się taki pobawić :-) po ile ruchów na serię?

Mózg by mi się nie skurczył! Szowinistyczne męskie prosiaki jesteście…. A Wam się walory kurczą jak redukujecie??? Ta ,bicki robią się mniejsze w obwodzie ;-D

Jawor plecy Ci rozsadzi hehe pewnie spompowales je tą seria :-) Goldi jedna seria to za mało na pompę ;-D Jak walne na rozgrzewkę bicka w oparciu o ścianę 40 kg x 40 to bicki chce rozsadzić tak że już nie muszę robić pozostałego treningu albo w sylwester na 50 kg x30 to myślałem że mi baniaki rozsadziło haha a tu tylko jedna seria hehe

Nie zapominajcie że kurczak jest na bicki;-)

Tragiczne mam te bicki, mieliście rację }:-( Chociaż może przypinać tutaj nie umiem, bo na raz nogi, brzuch, plecy rozciągnąć to nie ten lvl jeszcze %-) /SFD/2019/8/20/2145bb6c025b497690cea9763b2c363f.jpg Zmieniony przez - BroStyle w dniu 2019-08-20 09:54:36

[...] to może spróbujemy go tak samo ruszyć jak klatkę co ? czyli walniemy jakieś izolowane ćwiczenie 3 serie drążek z wyciągu dolnego łokcie oparte o kolana i jedziesz mocno bicki oburącz lub jednorącz lub stojąc na bramie oburącz z góry na bicka ciężar nie wielki żeby zrobić max po 15 powtórzeń - dobrze go dopompujesz i zmęczysz. I później [...]

Chyba jeszcze do NL ta moda nie dotarła, albo mają za duże bicki %-) bo niektóre to chyba dopiero co z łąki uciekły, takie mućki :-)) Żebym nie poyebała za tydzień, wrzucam tu ćwiczonka na triceps: 1. pompki w podporze tyłem (to zostawię) 2. wyciskanie hantli złączonych młotkowo (ile serii/ile powt?) 3. prostowanie nachywtem+prostowanie [...]

[...] sprawdzenie techniki. Powiedział, że bardzo ładnie ale po kilku powtórzeniach popuszczam łopatki - będę nad tym pracować. B1. Takiego powera dostałam. Czułam jakby miały mi bicki wyskoczyć jak u Popeye'a %-) B2. Tylko pierwsza seria była na zmianę z B1. Maszyna było okupowana. C1. No nieźle, nieźle. Jednym ciągiem. Tylko sztanga ciążyła na [...]

[...] jego tabelkę i printscreens z Endomondo do Głównego Mistrza :-) Duma mnie rozpiera!!! I wklejam na pamiątkę xxx /SFD/2020/5/14/3261a1b8c5d343d293b877fe2605744b.jpg A tu plecy mojego 8latka %-) Bardzo lubi się napinać i pokazywać bicki :-P /SFD/2020/5/14/81ed4f89b29b47b98b1fd5ffea126a80.jpg Zmieniony przez - Julietta w dniu 5/14/2020 1:17:56 AM

Mój młodszy syn też pokazuje bicki - 5 lat. Będę miał z kim ćwiczyć.

Trening 8-): Ogólnie to trening mam co drugi dzień więc średnio przychodzi w tygodniu 3,5 treningów siłowych ;). W dni nietreningowe ćwiczę aeroby tj: bieganie (20 minut średnio bądź interwały), bokserskie stacje (nie chce mi się tego tłumaczyć kto obczaja ten wie :D) Przykładowo Poniedziałek Klatka: WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ [...]

Aj tam wejdzie w bicki :)

[...] :-P Wiosło jednorącz robiłem z zaczepianą rączką + stałem na podstawkach żeby te plecy fajnie rozciągać, Zza karku mniejszy ciezar ale negatyw dał popalić. Biceps-pompka ale bicki czułem porządnie. Tak to wyglądało po treningu: (sorki ale trochę źle stałem i mnie kamera nie złapała): /SFD/2016/12/13/54c97c5637eb4e88a61f0c495087695b.jpg [...]

11.03.2014 Elegancko! Odczułem wszystkie mięśnie które powinienem na dzisiejszym treningu. Bicki w końcu napompowane jak należy, barki bez niedosytu, plecy to wiem, że robię dobrze \-) Trening - podciąganie 4s (10, 8+3, 7+4, 6+4+3) - wiosłowanie hantelki 3s (8x42kg+8x32kg) - wiosłowanie sztangą 4s (15x40kg, 15x45kg, 15x50kg, 15x55kg) - high pull [...]