libido padnie predzej czy pozniej. ssanie to normalne a ze na sldycze to wiadomo polaczenie cukru z tluszczzem a organizm sie tluszczu domaga przy takiej ilosci fatu z diety.ciezkie zycie pakiera. ciagle jakies problemy odmawianie sobie rezim itp atrakcje bo inaczej zaleje albo bicki spadna i caly wysilek w kibel. strasznie niewdzieczna pasja.
Chciałem się upewnić-to normalne że na CKD mięśnie, szczególnie bicki wydają się mniejsze? Glikogen, prawda? Hehe słabo to wygląda już po tygodniu tej diety.
Chciałem się upewnić-to normalne że na CKD mięśnie, szczególnie bicki wydają się mniejsze? Glikogen, prawda? Hehe słabo to wygląda już po tygodniu tej diety. Tak, to normalne. Ale w nagrodę poczekaj cierpliwie na ładowanie;-)
Chciałem się upewnić-to normalne że na CKD mięśnie, szczególnie bicki wydają się mniejsze? Glikogen, prawda? Hehe słabo to wygląda już po tygodniu tej diety. Tak, to normalne. Ale w nagrodę poczekaj cierpliwie na ładowanie;-) Wcale nie robię ładowań, myślę że efekt będzie szybszy. Poza tym pierwsze dni są ciężkie, nie chcę znowu tego przechodzić
[...] to za dużo... zrobiłem 5 \-) Mówcie co chcecie - pewnie trochę racji w tym b będzie - że przeładowałem plan, ale te wszystkie szczury co robią na pałę treningi i na bicki walą po 6 ćwiczeń z jakiegoś powodu mają te bicki lepsze niż ja. Raz na 2 tygodnie będę sobie taki trening robił, bo fajnie się po nim czuje. Nie częściej. Trening [...]
Dawno nie robiłem bicki nie bicki ;-) więc trening fajny bo inny. Przy okazji odkryłem, że musze jakieś ulepszenie do hantli wymyśleć bo rzeźnia z tymi gwintami na inchowe talerze tym bardziej jak większość obciążenia to 2 inche. Rozgrzewka Bez rozciągania (jutro będzie) WL: 6*20,6*20,6*50,6*90,6*90,6*90,6*90,1*90 - z zatrzymaniami, [...]
[...] pod poprawę 1RM i wypadałoby postanowić co od poniedziałku. Chyba będzie bez zmian, tzn klata 5 razy w tygodniu, MC min 2 razy no i przysiady min raz na tydzień. Oczywiście bicki nie bicki jak zwykle. Dam radę jeszcze ten ostatni miesiąc a od poniedziałku poDOMSujemy %-) Ps. Wojtek, dobra robota to będzie jak uda mi się na wiosnę rozprawić z [...]
ale to nie muszą być bicki - może być np ilość przysiadów w jakimś czasie czy pompek, czy konkurs na najciekawszą pozę fitness na fotce czy filmiku. "głośno myślę". ale jestem otwarty na propozycje.
[...] zrobilem zbyt pochopnie obcinajac za szybko wegle no ale czas sie nei cofnie ;)) (duzo miecha nei polecialo by nie mialo z czego ) )))))) i tym optymistycznym akcentem wklejam fotki: bicki przod spinka all spinka bebzon luz plecy krzywo jakos :/ plecy / bicki tyl Mozna "jechać" Zmieniony przez - slayerek01 w dniu 2008-08-04 20:01:34
[...] WL: 20x60kg,8x80kg Całość 1.2h czyli jak na mnie szybko i przyjemnie. W niedzielę zrobię drugi etap przejścia na FBW klatka mocniej plus 1 ćwiczenie na plecy,bicki,tricki a od wtorku już normalne (lżejsze) godzinne FBW plus bieżnia. W ramach ciekawostki i dowodu waszej skutecznej pomocy i wsparcia; chodzi na siłownie koleś, który [...]
[...] zrobiłem uginanie ramion siedząc w dropsecie (chyba?) wokół 40 repsów - :)) miałem wrażenie, że już nigdy ręki nie dam rady wyprostować. Dość solidnie musiałem porozciągać bicki. Orbi 3 min MC: 12x60,6x80,100,120,3x140,2x160,1x180,0x190 Ściąganie drążka wyciągu górnego szerokim nachwytem do klaty: 8x50,6x60,70,80,90,100 Ściąganie na maszynie [...]
[...] tygodniu - 2 azy praca nad techniką i dynamiką i raz ciężko - PNP 2 razy w tygodniu z całą wagą odpowiednią 1RM w WL - a w niedzielę i święta moje myszy oporządzi %-) czyli bicki ne bicki Rozgrzewka WL: 6*20,5*60.3*100,2*120,1*130,1*132.5,1*135,0*137.5 https://www.youtube.com/watch?v=YIfny-jokU4 https://www.youtube.com/watch?v=7dWp4G1iFTQ [...]
Tsu - pomysł fajny ale to oznaczania blokowanie 2 sprzętów - ławka jedyna jest w jednym kacie siłki a wyciąg jedyny w drugim. Natomiast te tricki i bicki i arnoldki mogłabym.... czy to miałoby sens?
[...] wynika, ze mają jakieś bieżnie i rowerki, ale też całkiem niezły zestaw hantli:) Nie ma sensu na 45 minut (z rozgrzewką) robić normalnego treningu. I teraz pytanie - barki, bicki i tricki, a jutro normalna siłka z planu; czy jakieś aero? Nie czuję sie specjalnie zmęczona, mimo ze 3 dni pod rząd jakieś tam siłowe były. Doopska bym tylko juz [...]
żeby napiąć dobrze plecy czy zrobić pozę bicepsy tyłem wg mnie trzeba przypiąć bicki, cofnąć barki, a później rozłożyć łopatki (wysunąć łokcie lekko do przodu), u Ciebie to wygląda na odwrotne, co prawda spodziewałem się zdjęcia obiecanej innej pozy ale te też są fajne :-)) forma trzyma się dobrze mimo ostatnich problemów Zmieniony przez - kabo9 w [...]