bicki

Poniedzialek Klatka Bicki Wtorek bieganie po pracy 40min Tabata przed kapiela i snem. Sroda Plecy Tric Czwartek Bieganie po pracy Tabata przed kopiela i snem. Piatek Barki i kaptury Bieganie 40min

Do profesionalistów Jak podciac bicki od wew.? Zmieniony przez - Maniek_M w dniu 2008-08-26 17:30:28

[...] :) to jeszcze mam pytanie odnosnie treningow bd ja chce trenowac poniedzialki wtorek basenik srdy czwartki i piatki sobata i nd wolne chyba ze pojde na islke tam jakies lekie cwiczenia zrobie :P no i sauna czy moge ulozyc sobie normalnie plan treningowy na klate barki bicki tricki nogi itp. , Zmieniony przez - Szparag w dniu 2012-12-24 11:49:37

[...] 10g po treningu lub 10 g w dni nietreningowe Łącznie na kg masy ciała wychodzi : 2,3 g białka 1 g tłuszczu 1,9 g węgli To fakt nie mierzyłem innych rzeczy niż pas, bicki, aczkolwiek czuję np po garniaku, że jest trochę ciaśniejszy w barach ( mówią mi znajomi, że mnie rozj**ało) no i w klacie mam też trochę więcej - choć spektakularnymi [...]

[...] Roberta bylo mi zal gdy tak stal i probowal byc pozytywny (bo taki jest z natury) i mowil ze bedzie dalej pompowal bicki...Moze i dobrze sie stalo i powrocisz do kulturystki a nie MMA bo chyba nikt nie chce by stalo Ci sie cos zlego a przy Twoim trybie zycie (koks, hgh) Organy SA JUZ [...]

zarzuć więcej fot np bicki przodem/tyłem

czyli jednak to nie bicki takie duże były a "kujawski" :p nikt o zdrowych zmysłach nie sądzi, że można mieć formę przez całe życie jak Markusa z 2000 roku ale szału nie ma, najgorsze jak ktoś nadrabia braki mięcha olejem.

21.05.2016 dobra brzuch zrobiony skatowalem jeszcze barki i bicki w superseriach cardio 40min jedzenie z dzis 13dzien trzymania ostro michy, ssanie ogolnie jest ale dzis mega i ochota na cos dobrego typu pizza ;D zaczynamy walke z samym soba ;< /SFD/Images/2016/5/21/e92423e6685e41338d0c0fffbafce84d.jpg [...]

bardzo slabe nogi ale gora elegancko dobre bicki

ładnie, b.ładnie gratuluje btw. strasznie krótkie bicki masz.

ładna metamorfoza, widać że trudny gen, bicki też krótkie ale to pewnie też sprawa genów. plecy i barki dobrze się prezentują. Zmieniony przez - koks4444 w dniu 2009-08-17 21:20:42

Mi się bardzo podoba, nie spodziewałem się że uda ci się, klata wygląda już spoko, plery git, a te krótkie bicki jakoś mi nie przeszkadzają

unoszenie sztangi w opadzie tulowia : http://www.kulturystyka.pl/atlas/naramienne.asp#6 wolalbym jednak to zostawić, nie obciąża aż tak kręgosłupa Przysiady zmienie. Martwy ciag odpada. Bicki zmienię. Dlaczego przedramiona niby też okej? pozdro

Teraz gdy będe robił mase,mam też ćwiczyć w domu na bicki klate itp? A potem ważąc 75kg przejść na redukcję? Czy ćwiczenia na brzuch też robić? Czy kaloryfer będzie bardziej widoczny ?

Nie ma wielostawow na bicki :). Zeby je porzadnie przecwiczyc musisz zastosowac jakies uginanie sztanga/hantlami. Podciaganie da jakis tam bodziec, ale nie wyrobisz nim wielkiej lapy. Gotowca masz w art Pierwszy Rok Treningow w tematac podwieszonych na gorze strony.

no wzrost podalem, 182 ... zdjecia jutro jeszcze pododaje,min. beda bicki przodem, ale to dopiero pod wieczor.dziekuje za mile glosy, piszcie co poprawiac i zachecam do oceniania :D

[...] na pewno dodałby mi nieco mocy na treningach i psychicznie człowiek sie lepiej czuje, jak jednak ta pompa mięsniowa na treningu jest, ciekawy jestem czy rozwerwie mi bicki to AAKG %-) BCAA 800 - chyba suplement standardowy przy redukcji. Równiez nie testowałem nigdy w formie tabletek. Brałem ostatnio w prochu, firmy UNS wygranym w [...]

[...] góra szerokie plecy przy bardzo wąskiej tali płaski brzuch i bardzo dobre bicepsy i klatka!!! Dorian przesadzona masa nie podoba mi sie jego sylwetka brzuch duzy i te bicki jakies dziwne no i te plecy roniego i doriana wygladaja jakos dziwnie jak by były z klocków ulozone Lou ferrigno tez bardzo łądnie ale jednak arni to arni ma cos w tej [...]

[...] Jakoś kiepska, ale tam nie ma światła, panuje półmrok - taki klimat zrobili ;-) Jeśli chodzi o WL to była moja ostatnia próba. Bolą mnie teraz oba bicki, a szczególnie lewy (dla odmiany), poszły już w ruch odpowiednie maści. Plecy i szyja po lewej stronie spięte. Nawet jak Drazekm zrobi kolejną próbę i wyciśnie więcej [...]

[...] na klatę i braki z rocznego planu Thiba i później podejście do maksa i poszło 60kgx1, ale to dawno było %-) Wycwiel poza sezonem startowym pewnie bym spróbowała, ale teraz szkoda ryzykować, bo bicki mam naprawdę mocno przeciążone (praca na przeszkodach). Boję się, że w końcu coś się zepsuje na dobre, bo na razie to takie stąpanie po krawędzi ;-)