biceps 37 cm

Zacząłem redukcje 2 miesiące temu, przed redukcją: wzrost 170 cm waga 75 kg, teraz waga 69 kg pas spadł z 85 na 78, biceps z 37,5 na 36. Staż 1,5 roku. Dodaje jeszcze jedno zdjęcie. /SFD/2016/9/23/e93d0937a03441a69084fbd22410cae1.jpg

[...] sie skończył asortyment %-) Czyli muszę dokupić clomu? Bo na tą chwile mam 12 tabsow clomu i 20 tamoxifenu tylko. 1. WIEK:21 2. WAGA:85 kg 3. WZROST:175 cm 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2 lata 6. DIETA: Trzymam się wskazówek żywieniowych -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE [...]

plec : M wzrost : 173 cm waga : 58 kg wiek : 16 lat staz : jakies pol roku wymiary z poczatku \teraz biceps : 24 \ 27,5 klatka 88 \ 95 udo 48\ 51 łydka 35\37 pas nie wiem kark nie wiem

Zacząłem redukcje 2 miesiące temu, przed redukcją: wzrost 170 cm waga 75 kg, teraz waga 69 kg pas spadł z 85 na 78, biceps z 37,5 na 36. Staż 1,5 roku. Dodaje jeszcze jedno zdjęcie. /SFD/2016/9/23/6fae98c2d72545b896d06fc00146b79c.jpg

Sorki, ze tak dopiero teraz pisze, ale mnie nie było! ćwiczę 4 lata, niestety z przerwami których by się rok nazbierało(2x złamana ręka i raz noga) gdy zaczynałem miałem 29 w bicepsie i ważyłem 60 kg obecnie mam 37 i 78 kilo. 2 lata temu kupiłem sobie kreatynę w tabletkach, provit 85 i carbo. Przybrałem na tym 7 kilo i dlatego chcę coś z olimpa bo [...]

[...] pomiedzy luznym ramieniem,a napiętym.U mnie wyglada to tak napiety(bez pompy) 40,5cm,luz 35,5cm.Wystarczy dokładnie zmierzyc,nie na najszerszym miejcu tylko na środku bicepsa. Jasne rownie dobrze mozna se zmirzyc gdy reka jest na luzie przy ciele wtedy napewno wyjdzie wam wiecej.Biceps mocno zatłuszczony różnica pomiedzy napieciem a luzem [...]

no dobra już mówię ,nie pale , nie pije i nie jaram te 85 kg to smalec mam na brzuchu najwięcej biceps mam ok.37-39cm ale to już mięśnie ,na basen nie chodzę bo pływać nie umiem ,ćwiczę w domu na siłce ok 6 miechów, biegam od miesiąca diete sie staram ułożyć ale szkoła utrudnia i inne obowiązki to chyba narazie wystarczy , a jak dokładnie to w [...]

1 .WIEK: 18 lat 2 .WAGA: 67 kg 3 .WZROST:164-165 cm 4 .WYMIARY: -Biceps: 35-36 - Klata piersiowa: 100 - Udo :55 - Pas 82 - Łydka 37 5 .STAZ NA SILOWNI: 12 6 .CEL SUPLEMENTACJI: Szybki Wzrost masy ciała. w ciagu 3-4 miesięcy około 12-15 kg 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: x pand. no extreme, mono , Białka i gainery. Dianabol [...]

Dodam jeszcze tylko , ze mam 25 lat , trenuje do wieloboju aktualnie , nie bralem jeszcze kreatyny ani BCAA i bedzie to moj 1 cykl tego typu, ale trenuje z przerwami kolo 6 lat , (1 rok pilka reczna , ogolno rozwojowe cwiczenia , pompki drazek , bieganie) 185 cm , 82 kg , 37,5 biceps , sylwetka -wysportowana

[...] w sile bede mial jak rok temu,do 100kg szlo ladnie i nie wiem jak dalsza droga po stowie pojdzie.waga malutka wiem o tym rok zrobilem 5 kg suchej masy bez odzywek a w bicepsie przez caly moj staz zrobilem w lapce 9 cm powtarzam bez odzywek i diety.dziennie jem ok 4000 kcal i nie moge przytyc a biceps nie chce wogole rosnac dalej a mam [...]

[...] niż drugą itd... choć oczywiście to na pewno nie da tych dwóch cm... najlepszym chyba sposobem będzie próba większego wczuwania się w pracę właśnie tej słabszej ręki Prawy biceps ma 39,5 lewy 37,5. Nie to nie jest błąd pomiaru i kwestia tricepsa. Ogólnie wizualnie jest inny. Lewy jest okej, nie mam zastrzeźeń. A prawy jest taki spłaszczony [...]

[...] a szybkością i sprytem. No i przede wszystkim istotna jest też pozycja na której grasz. Na niektórych pozycjach ta siła jest jeszcze bardziej wskazana Zapomniałem dodać, że biceps i triceps lepiej włączyć do treningów klatki i barków. Zyskasz jeden dzień więcej na regenerację od wysiłku siłowego Zmieniony przez - drottinmk w dniu 2017-12-07 [...]

To tak pierwszy miesiąc na siłce próbowałem ćwiczyć splitem klata+biceps, plecy + triceps, barki. Dwa kolejne miesiące ćwiczyłem każdą partię w inny dzień. Niestety nie zauważyłem żadnych szczególnych efektów prócz 2 cm wiecej w bicepsie i 4kg wiecej na wadze. Zależy mi tylko na górnej części ciała tzn Klata to jest priorytet, barki no i łapy, [...]

A no to rozumiem :) Miałbym jeszcze jedną prośbę, możecie ocenić moje wymiary? Chodzi o to co powinno być bardziej trenowane podczas nabierania masy: Wzrost: 184cm Pas: 74cm Biceps: 31cm Przedramię: 29cm Klatka piersiowa:91cm Udo:50cm Łydka: 37cm W których mięśniach najbardziej mi brakuje cm? Zmieniony przez - Nobody11 w dniu 2014-12-13 15:57:37

fotek nie ma mi kto zrobić więc takie są... ćwiczę 6 miechów , wyciskam 120kg,na biceps seria hantlem leci 32 kg 6 razy ważę 92kg mam 183 cm wzrostu,sterydy jadłem z biedronki kaszę i ryż -ziemniaków nie jadam naturalny koks jem brzuszki robię od 3 tyg ale bez efektów aale teraz się postaram ogólnie na rekordy nie lecę ale siłę mam dużą Zmieniony [...]

[...] 3. MC 3-4x10/ jako ćwiczenie pomocnicze na 60-70% max ciężaru 4. Wyciskanie żołnierskie 5x5 5. Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 3x10 Myślałem coś jeszcze żeby dorzucić na biceps, ale to raczej zbędne jak mniemam? Pt. 1. Przysiad tylni 5x5 2. WL 5x5 3. WL skos w górę 3x10 4. Wiosłowanie sztangielką 3x10 5. Pompki na poręczach 3x10 6. Ściąganie [...]

[...] stojaki z asekuracją HS9 1 szt. x 419.00 zł Kelton atlas wyciąg do sufitu 1 szt. x 199.00 zł Kelton Stacja na nogi HZ14 1 szt. x 349.00 zł Kelton modlitewnik na biceps z oparciem HZ5 1 szt. x 109.00 zł razem z rabatem (19pln) i transportem (222pln) 2265zł Marbo 2012 | Ławka wielofunkcyjna wzmacniana MS-L002 350,55 zł Icon_MS-A002 [...]

[...] nie osiągnie sie tego za 2 3 lata ale jest to możliwe. Też miałem sporą przerwe miedzy piersiowymi na poczatku przygody z siłką a teraz już jej prawie nie widać. Tak samo z bicepsem miałem, po napięciu nie był kulisty miałem wtedy około 37-38 w łapce miałem wtedy glowe długą wyższą od krótkiej jak napinałem biceps to od tyłu było widać coś co [...]

Załosne są te wypowiedzi w stylu : "Jego wymiary i rekordy z wakacji: Biceps - 40cm Klatka - coś koło 120 Wyciskanie - 137 kg " Heh jak dla mnie to: Ramie - max 38 Klatka - max 105 Wyciskanie - max 110 raz. Pzdr Wiem, wiem teraz będzie pełno kłótni i nigdy nikt nie przyzna się do swojej winy. " Roz***ało mnie - ramie max 38 [...]

[...] lepszemu górnej części tułowia, ponieważ jestem dosyć nie równo umięśniony - łydki 42 cm w obwodzie, uda ~ 65 a dla kontrastu mało wyrzeźbiona klatka (od kilku miesięcy robię pompki) spory triceps i marny biceps (34 w obw ale nie jest to rzeźba tylko taki jakby ziemniak pod skórą) Zmieniony przez - Marian.Tajski w dniu 2012-08-16 12:56:37